يميل المقياس إلى القيام بأكثر من مجرد ذكر وزنك ، كما أنه يتمتع بالسيطرة والسلطة على معظم الناس. تابع القراءة لتعرف لماذا يجب أن تتوقف عن وزنك.
ممارسة ، يكون لائقا ، وتناول الطعام الصحيح ، وتكون سعيدا ، وتكون صحية. تبدو رائعة ، ولكن يبدو أن الرغبة المستمرة في اتباع نظام غذائي وفقدان الوزن أمر يصيب الكثير من الناس اليوم. والنتيجة هي الضغط المستمر والتوقعات التي نضعها على أنفسنا.
ومع الرغبة المستمرة في إنقاص الوزن والنظام الغذائي يأتي الشر الحقيقي ، الرغبة في أن تزن نفسك. بالنسبة لكثير من الناس ، فإن فكرة وزن أنفسهم مخيفة ومخيفة ومجهدة ، لكن يجب القيام بشيء ما.
على الرغم من الفكر الشائع بأنه يجب عليك أن تزن نفسك ، فقد تبين أن هناك ضررًا أكبر من النفع. في الواقع ، تفوق الفائدة العرضية على وزن نفسك بشكل كبير عن طريق السلبيات التي تأتي من وزن نفسك. تابع القراءة لتعرف لماذا يجب أن تتخلى عن المقياس.
إنه مشغل
مثل إخبارك بمكان وجود "مناطق المشاكل" على جسمك ، أو إهانة مظهرك ، قد يكون وزن نفسك ضارًا بنفس القدر. بطبيعة الحال ، نظرًا لأن البشر يدركون أنفسهم لمجموعة من الأسباب ، فسيحاولون تجنب المواقف أو المواقف السلبية التي تجعلهم يشعرون بالسوء تجاه أنفسهم.
بمجرد أن تخطو في هذا المقياس ، تشاهد رقمًا ، وهذا الرقم يمكن أن يجعلك تشعر بالإنجاز ، أو يوفر لك بعض المعلومات المهمة عن صحتك. ولكن على الأرجح سوف تجعلك تشعر بالضيق.
يتمتع هذا الرقم بالقدرة على جعلك تشعر بشعور فظيع تجاه نفسك ، وقد يؤدي بك إلى عالم خطير للغاية يتمثل في اضطرابات الأكل. ضع في اعتبارك أن هذا احتمال كبير ، لكنه أيضًا حقيقة لكثير من الناس. في أكثر الأحيان ، سينتهي الحال بالأشخاص الذين يزنون أنفسهم بالحزن والرؤية السيئة لأنفسهم. باختصار ، يمكن أن تنتج الأرقام على المقياس نفس شعور شخص يقول أشياء فظيعة عنك.
يمكن أن يكون وزن نفسك محفزًا يؤدي إلى حلقة مفرغة يمكن أن تؤدي وتؤدي إلى اتباع نظام غذائي أكثر كثافة وانعدامًا عميقًا في الجذور والاكتئاب فيما يتعلق بالطريقة التي تبدو بها بالفعل ، والتي تؤدي بعد ذلك إلى مزيد من الوزن ، وما إلى ذلك ، دون نهاية.
إنه ليس طبيبًا
المقياس ليس بشريًا ، فهو يوفر لك قطعة واحدة من المعلومات ، ولا يمكنه حساب المتغيرات الأخرى. كل ما تفعله هو إعطائك وزنك ، وهو مجرد رقم.
ما لا يفسره المقياس هو متى كانت آخر وجبة لك ، وكم الماء أو السوائل التي تناولتها ، في أي وقت من اليوم ، ما الذي ترتديه ، طولك ، عمرك ، جنسك ، مقدار العضلات مقابل - الدهون لديك (مؤشر كتلة الجسم) ، عندما كانت حركة الأمعاء الأخيرة ، وأكثر من ذلك بكثير.
هناك عوامل لا حصر لها ، والمقياس الذي تخطوه لا يمكن أن يفسر كل هذا ولا يمكن لك لأنك ومقياسك ليسوا أطباء. يؤدي ذلك بعد ذلك إلى الشعور بالضيق تجاه نفسك عندما لا تعرف كل الحقائق ، لذا اذهب إلى طبيبك إذا كنت تريد أن تزن لأن طبيبك سيعرف كيفية قراءة النتائج وفقًا لجميع المعلومات الأخرى. الحجم الخاص بك لا يمكن أن توفر في الواقع.
عندما يجب أن تزن نفسك
يجب أن تزن نفسك نادراً للغاية لأنك لا تحتاج إلى رؤية رقم كل يوم من شأنه أن يصنع يومك أو يكسره. هذا غير صحي. بدلاً من ذلك ، يجب أن تعيش أسلوب حياة صحي وتكون سعيدًا. بالطبع ، هناك نطاقات وزن معينة للبقاء فيها ، من أجل أن تكون في صحة جيدة ، ولكن هذا لا يزال لا يعني أنك بحاجة إلى أن تزن نفسك باستمرار.
سواء أكنت تشعر بأن المقياس يحكم حياتك أم لا ، فإليك فكرة واحدة أريد مشاركتها معك: قم بتحدي الوزن. يجب أن تحاول الذهاب لمدة 60 يومًا دون أن تزن نفسك وترى ما إذا كانت لديك رغبة كبيرة في القيام بذلك في تلك الفترة. خلال الأسابيع القليلة الأولى ، ستتمكن من معرفة ما إذا كنت "مدمنًا على نطاق واسع". الهدف من هذا التحدي هو أن تكون مستقلاً عن النطاق وأن تدرك أنك لست بحاجة إلى رؤية هذا الرقم كل يوم ، وسوف تدرك أيضًا أنك ستكون أكثر سعادة وصحة.
المقياس ليس رئيسك. لا ينبغي أن تجعلك تشعر بالخوف أو العصبية ، ويجب ألا تمسك بالسلطة. في الحقيقة ، إنه رقم واحد وبدون معرفة سياق ما يجري في جسدك ، فلا يجب حسابه.
ومع ذلك ، بالنسبة للشخص الذي يزن نفسه ، فإنه يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة في الصحة العقلية وحتى المزيد من عدم الأمان. من الجيد أن تكون قويًا ومناسبًا وصحيًا وسعيدًا ، فالعدد لن يفعل ذلك من أجلك. سوف تمارس التمارين الرياضية نظامًا جيدًا وكذلك اتباع نظام غذائي جيد ، لذا توقف عن تقييم نفسك ، وكن بصحة جيدة. إذا كان لديك أي أسباب أخرى تجعل الناس لا يزنون أنفسهم باستمرار ، فلا تتردد في المشاركة!
