أنت تعاني من الحساسية ولا تعرف كيف تقاومها؟ استمر في القراءة وتعلم كيف تنجو من موسم الحساسية!
لقد انتشر الربيع ، وفي كل مكان تنظر إليه ، هناك أشجار بأوراق جديدة ، وزهور جميلة تنتشر من الأرض ، بينما تنطلق الطيور من وداعها حتى الشتاء. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الحساسية ، فإن الربيع ليس مثل هذه الصورة الجميلة - إنه أكثر من كابوس لا يمكنك الهروب منه.
هذا يعني أنك ستواجه بعض المعاناة خلال الأشهر القليلة القادمة. سوف يضر رأسك ، والعينان ستذهبان إلى الماء والأذنين ستصيبان بالحكة. يمكنك إضافة صناديق من الأنسجة وحالات الحساسية مدس إلى قائمة البقالة لأنك أعرف ما ينتظرنا ولا يوجد شيء جميل في ذلك.
العيش مع الحساسية أمر صعب. ولكن ، كيف تنجو من الربيع دون أن تجد نفسك تقضي الأشهر القليلة القادمة في بؤس كامل وشامل؟ جرب هذه النصائح ونأمل أن تجد بعض الراحة في طريقك:
إبقاء النوافذ مغلقة
بالطبع ، الشيء الوحيد الذي تريد القيام به لتخفيف معاناتك هو إبقاء المواد المثيرة للحساسية بعيدة عنك قدر الإمكان. أفضل فرصة لديك للقيام بذلك هي الحفاظ على منزلك مغلقًا حتى لا يتمكنوا من الدخول.
على الرغم من أنه من المغري أن ترغب في الحصول على هواء نبع جديد بعد الطقس البارد لفترة طويلة ، إلا أنه من الأفضل أن تبقي منزلك مغلقًا قدر الإمكان. على الأقل انتظر حتى تتجاوز مسببات الحساسية التي تسببها المشكلة قمتها قبل أن تفكر في فتح النوافذ وتهوية مكانك.
بدوره على المرطب
السبب الذي يجعل مسببات الحساسية أكثر سوءًا في المناخات الأكثر جفافًا هو عدم وجود أي مطر لإسقاط المواد المثيرة للحساسية من الجو إلى الأرض حيث تكون المشكلة أقل. ولكن ، فقط لأنه يجف بالخارج لا يعني أنه يجب أن يكون جافًا في الداخل.
قم بتشغيل المرطب الخاص بك وستقلل الرطوبة في الهواء من عدد المواد المثيرة للحساسية التي قد تسبب لك مشاكل. فقط تأكد من عدم الإفراط في تناوله حيث أن الرطوبة الزائدة هي أرض خصبة للعفن ، وهذا لا يساعد الحساسية أيضًا.
شراء جهاز تنقية الهواء
هناك طريقة أخرى لتنظيف الهواء وهي شراء جهاز تنقية الهواء. إنها تزيل الغبار والمواد المثيرة للحساسية من الهواء الذي تتنفسه ، مما يعني أنك تأخذ جزيئات أقل قد تكون مشكلة بالنسبة لك.
احتفظ بها في غرفة نومك حتى تحصل على هواء جيد عندما تنام. أو ، إذا كنت تعمل من المنزل ، فقد ترغب في وضع واحدة في مساحة عملك. كلما كان الهواء الذي تتنفسه أنقى ، قل عدد المواد المثيرة للحساسية التي سيتعين على جسمك أن يعملها لمكافحتها - مما يمنحك مزيدًا من الراحة والراحة في تجويف الأنف.
استخدام وعاء neti
أواني Neti يمكن أن تكون مخيفة للغاية في البداية. بعد كل شيء ، من الذي يحب فكرة إطلاق النار على أحد أنفه فقط لجعله يتدفق من الآخر؟ يمكن أن يخلق مشاعر ورؤى من الغرق ، وهو شيء لا يريد أي شخص في ذهنه الصحيح القيام به عن قصد.
ومع ذلك ، إذا تمكنت من تجاوز فكرة كيفية عملها ، فهذا في الواقع مريح للغاية. يشعر الماء الدافئ بأنه رائع في الممرات الأنفية المتهيجة ويزيل بفعالية المواد المثيرة للحساسية التي تسبب لك مشاكل. ناهيك عن أنه مجرد محلول بالماء المالح ، لذا لا توجد مواد كيميائية سامة أو مواد غير طبيعية لها آثار جانبية غير سارة.
يمكنك العثور على أواني neti في معظم الصيدليات أو متاجر بيع التجزئة بأسعار معقولة. لديهم أيضا بدائل الحل نوع المحاقن أيضا.
تأخذ أكثر من الأدوية المضادة للحساسية
في بعض الأحيان تحتاج إلى شيء أكثر قوة لمساعدتك في التعامل مع مسببات الحساسية وهناك العديد من الأدوية المضادة للاختيار من بينها. معظمهم لديهم مضادات للهستامين للتعامل مع التهيج والالتهابات التي تسببها الحساسية.
الشيء الوحيد الذي يجب مراعاته هو ما إذا كان الدواء سيجعلك تشعر بالنعاس. إذا كان الأمر كذلك ، فقد ترغب في قصره على وقت النوم فقط. أو ، يمكنك دائمًا تناول نصف الجرعات للحصول على بعض الراحة ولكنك لا تزال قادرًا على العمل طوال اليوم.
اشرب الكثير من الماء
أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك خلال موسم الحساسية هو الحفاظ على رطوبتك. كلما زادت كمية المياه التي تشربها ، زاد قدر المخاط الذي يصنعه جسمك. وكلما زاد المخاط الذي تصنعه ، زادت قدرتك على التخلص من مسببات الحساسية المزعجة التي تريد أن تجعل نفسها في المنزل في جسمك.
تهدف إلى ما لا يقل عن 6-8 أكواب من الماء يوميا. إذا كنت لا تحب طعم الماء العادي ، فيمكنك دائمًا إضافة شرائح الفاكهة إليها للحصول على نكهة إضافية دون إضافة السعرات الحرارية أو السكر. بعض تلك الأشياء الرائعة التي يجب تجربتها هي البرتقال والليمون والليمون الحامض.
هل لديك بعض خل التفاح أيضا
على الرغم من أن خل التفاح قد تم تعريفه لصحته العديدة (مثل الحفاظ على نسبة السكر في الدم أكثر استقرارًا لمرضى السكر ، وخفض نسبة الكوليسترول في الدم والضغط وحتى محاربة السرطان) ، إلا أنه يفيدك أيضًا عندما يتعلق الأمر بالحساسية. ماذا؟
تأخذ ملعقة صغيرة من الخل على التوالي وماذا يحدث؟ عينيك الماء ، والتقطير الأنف والجيوب الأنفية واضحة ، أليس كذلك؟ كل هذه الأشياء تساعد على إخراج المواد المثيرة للحساسية من جسمك.
يمكنك إضافته إلى كوب من الماء وشربه بهذه الطريقة أو مجرد رشفة مباشرة من الزجاجة إذا كنت تستطيع الوقوف. وفي كلتا الحالتين ، سوف يستجيب جسمك بالتأكيد.
تناول الأطعمة الحارة و / أو الساخنة
مثلما يساعد عصير التفاح في تشغيل تجويف الأنف ، كذلك الأطعمة الحارة أو الساخنة.سواء أكنت تأكل وعاء من الحساء الساخن أو تتمتع ببوريتو حار مليء بالفلفل ، فربما تحتاج إلى منديل قبل انتهائه.
مرة أخرى ، كلما تمكنت من إخراج أنفك من المواد المثيرة للحساسية السامة بنفسك ، كان أفضل حالًا. كلاهما طبيعي و فعال ، الحصول على نتائج فورية مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية (بخلاف التعرق الذي قد تفعله من الحرارة).
زور طبيب
إذا حاولت تقليل ملامسة المواد المسببة للحساسية ولم تجد راحة بعد ، فقد حان الوقت لزيارة الطبيب. قد تحتاج إلى علاج متخصص للحيلولة دون تفاقم الحساسية أو من المحتمل أن تكون هناك عدوى قد حدثت.
لذا ، حدد موعدًا إذا كنت تشعر أنه ضروري. من الأفضل دائمًا أن تكون آمنًا من آسف عندما يتعلق الأمر بصحة جسمك وعافيته.
قد تكون الحساسية عقبة ، ولكن هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعلها أكثر تحملاً. جرب القليل منها اليوم ونأمل أن تتنفس غدًا بشكل أفضل.
