كيف تبقى ايجابيا في العالم السلبي

كيف تبقى ايجابيا في العالم السلبي

كيف يمكنك أن تبتسم يومك عندما يكون هناك الكثير من الأشياء السلبية من حولك؟ استمر في القرائة لتجدها.

لا يمكنك تشغيل التلفزيون أو الراديو دون سماع كل البؤس والمصائب الموجودة في هذا العالم. يتعرض الناس للسرقة والاعتداء والقتل في بعض الأحيان. هناك حوادث السيارات ، والزلازل ، والتفجيرات ، وإطلاق النار الجماعي والعديد من الأحداث المأساوية الرئيسية الأخرى من جميع الأشكال والأحجام.

هذا العالم يزدهر على السلبية. أنه يغذي منه. إنه ما تمت مناقشته حول مبرد المياه في العمل. إنه ما يتم الحديث عنه حول مائدة العشاء في المنزل. لسوء الحظ ، هذا هو ما يبقي الناس على التلفاز لساعات طويلة على أمل أن يتعلموا بعض التفاصيل الجديدة والمدمرة في اللحظة التي يصدر فيها.

على الرغم من أنه من الرائع أن تكون على قمة الأحداث الجارية ، فإن السلبية يمكن أن تستهلك إذا سمحت بذلك. يمكن أن يصبح الهواء الذي تتنفسه ، الماء الذي تشربه والأحلام التي تملأ نومك الهادئ. وإذا تناولت ما يكفي منها ، فقد تكون لها عواقب جسدية - الصداع والتوتر والإرهاق وفقدان الشهية. انها مرهقة.


ولكن ، ليس عليك أن تتبع أي شخص آخر وتصبح واحدة مع المآسي التي توجد في مكان آخر. أنت يستطيع كن إيجابيًا في عالم يحب أن يكون كثيرًا سلبيًا ، وإليك ما يلي:

قلل من تعرضك للوسائط السلبية

جميلة التفكير امرأة شابة تجلس في المقهى قراءة مجلة مع كوب من الشاي

بالتأكيد تريد مشاهدة الأخبار أو قراءتها حتى تعرف ما يجري في منطقتك وفي العالم بشكل عام ، لكن هذا لا يعني أنه يتعين عليك المشاركة فيه لساعات متتالية لمجرد الحصول على تفاصيل في الوقت الحالي لقد صدر. بصراحة ، إذا شاهدت النسخة المسائية من البث أو قرأت مقالة أو مقالتين ، فمن المؤكد أنك ستحصل على أكثر من معلومات كافية حول الحدث وما حدث.


وكن حذرًا من الطرق التي تستخدمها للحصول على معلوماتك "العاجلة". حاول أن تختار تلك التي تستند إلى الحقائق وتزودك فقط بالتفاصيل التي تحتاجها مقابل تلك التي تنشر في نشر صور لأشخاص يعانون من الألم والمعاناة. من الرائع الحصول على صورة دقيقة لما يحدث ، لكن في مرحلة ما يجب أن تكون قادرًا على تجاوز تلك الصور والتعامل مع الحدث.

(هذا مهم بشكل خاص إذا كان لديك أطفال صغار. لا يحتاجون إلى رؤية الصور الرسومية وسماع تفاصيل حميمة لأن عقولهم الصغيرة لا يمكنها فهمهم مثل البالغين.)

وسائل التواصل الاجتماعي ليست استثناء لهذه القاعدة. في الواقع ، ربما يكون أحد أكبر المجرمين. سرعان ما تغمر خلاصاتك الإخبارية على Facebook وتدفقات Twitter تمامًا بالصور والاقتباسات والأفكار التي قد تكون سلبية للغاية فيما يتعلق بكل ما يحدث.


لا توجد طريقة حقًا للتغلب على ما يختار الآخرون عرضه في منشوراتهم ، ولكن لا يتعين عليك الحفاظ على السلبية في مشاركاتك. يمكنك إما أن تقرر عدم النشر على الإطلاق ، أو يمكنك التأكد من أن تعليقاتك إيجابية ومتفائلة ومتفائلة. اختر أن تكون الشخص الذي يظهر القوة والاقتناع عندما يرغب الآخرون في مشاركة الأذى والألم.

احط نفسك بأناس إيجابيين

أنت تعرف المثل القديم ذلك البؤس يحب الشركة، حق؟ حسنًا ، إذا كنت دائمًا ما تقابل أشخاصًا بائسين وسلبيين ، فلا شك في أنك ستلتقط نفس مواقفهم ومشاعرهم ومعتقداتهم. على العكس من ذلك ، إذا كنت تقضي معظم وقتك مع أشخاص متفائلين متفائلين ينظرون إلى العالم بطريقة مختلفة ، فهذا هو ما تميل إلى أن تصبح كذلك.

هذا ليس بالأمر السهل تمامًا حيث لا يمكنك دائمًا تجنب بعض الأشخاص (مثل العائلة) ولا تريد تجاهل جميع أصدقائك والبدء من جديد. ولكن ، ربما تريد تقليل تعرضك للأشخاص السامين الذين يمتصونك الإيجابية. خذها بجرعات صغيرة حتى لا تفرط في جسمك وعقلك بأفكارهم ومواقفهم السلبية.

هل يمكن أن تعلن أيضا بعض المواضيع خارج الحد. غيّر الموضوع عند طرحها أو أخبرهم تمامًا أنك لا تركز على شيء سلبي بقدر ما تحاول أن لا تشعر بالإحباط. إذا كانوا مهتمين بك حقًا ، فسيحبون طلبك وينتقلون إلى شيء أكثر إيجابية وأقل إرهاقًا.

ركز على بركاتك

بدلاً من النظر إلى كل ما هو خاطئ في هذا العالم ، ركز على كل ما هو صواب. انظر إلى الأشياء الرائعة التي تحدث يومًا بعد يوم. قد يستغرق الأمر مجهودًا أكبر بقليل لأنه من المحتمل ألا يكون في وجهك كما هو سلبي ، لكنهم على الرغم من ذلك.

إذا كنت بصحة جيدة مع عدم وجود مشاكل طبية كبيرة ، فكن ممتنًا لذلك. ربما لا تجلب وظيفتك ملايين الدولارات ، لكنها تدفع الفواتير ، ثم تفرح بهذه الحقيقة. ربما تعاني أسرتك من عيوب وليست مثالية ، ولكن إذا كانت دائمًا ما تدعمها وتجتمع معًا عند الحاجة ، فكن سعيدًا بذلك.

لا يجب أن تكون الأمور مثالية لتكون رائعًا. وكلما زاد تركيزك على النعم في حياتك ، كلما تضاعفت أكثر. تبدأ في رؤية العالم من منظور مختلف ، فبدلاً من أن تكون سريعًا في الإشارة إلى حدوث خطأ ما ، تصبح أسرع في الإشارة إلى ما هو صواب والذي يشعر بتحسن كبير.

ممارسة اللطف

اثنين من الأصدقاء، باسم، العرض، الألواح بيضاء

من الصعب أن تكون متشائمًا وتشعر بالراحة عندما تجعل الآخرين يبتسمون. الالتزام بنشر المزيد من السعادة في هذا العالم ، إنها الهدية التي تعيدك. يبتسمون ، تبتسمون وتستمر الجولة والجولة.

ليس من الضروري أن تكون أعمال عطف كبيرة أيضًا. قد يكون الأمر بسيطًا مثل فتح الباب لشخص يقف خلفك أو التقاط شيء أسقطه له. ربما يمكنك السماح لشخص ما بالمرور أمامك عند الخروج نظرًا لوجود عدد أقل من العناصر أو شراء القهوة للشخص الذي يقف خلفك في السيارة.

عندما تفعل شيئًا صغيرًا واحدًا لشخص آخر ، فإنها تشجعه على الدفع إلى الأمام أيضًا. قد يقررون القيام بشيء لشخص يعبر طريقه ، ويقرر أن يفعل شيئًا ما في طريقه. قبل أن تعرف ذلك ، قمت بإنشاء موجة من الأعمال الصالحة بشكل منفرد وكيف يمكن أن تكون سلبيًا على الأرض عندما يحدث ذلك؟

مساعدة المحتاجين

جنبا إلى جنب مع نشر اللطف البسيط يذهب مساعدة شخص وقع في الأوقات الصعبة. عندما تأخذ بعضًا من وقتك أو نقودك أو كليهما لمساعدة أحد زملائك في المجتمع ، فأنت تمشي أطول قليلاً وتشعر أنك أفضل قليلاً عن نفسك. يساعد في تعزيز الإيجابية فيك بقدر ما يفعلها ؛ ويذكرهم أن هناك من لا يزال يهتم بهم ويريد رؤيتهم ينجحون.

لذلك ، خصص مبلغًا معينًا من وقتك أو ميزانيتك (إن أمكن) للترويج لحياة شخص آخر. تبرع بوقت مع منظمة أو ابحث عن جار أو صديق قد يحتاج إلى مساعدة لكنه لم يطلب بعد. كل ما تفعله (بغض النظر عن صغر حجمها) يحدث فرقًا.

ليس عليك أن تكون سلبيًا فقط لأن الآخرين يختارون أن يكونوا كذلك. في الواقع ، يمكنك فقط تغيير العالم بنفسك من خلال ممارسة إيجابية أكثر قليلاً في حياتك الخاصة. قد تكون الحصاة التي تموج عبر الماء وتجعل الأشياء العظيمة تحدث. كم هو عظيم هذا الفكر؟

كيف تكون إيجابي | ملخص كتاب طريقة التفكير لـ كارول دويك (مارس 2024)


علامات: نصائح الحياة السعادة الإيجابية نصائح الحياة العملية

مقالات ذات صلة