غالبًا ما ترغب المرأة في تغيير تاريخ فترتها التالية ، لأسباب مختلفة مثل: رحلة مهمة أو حدث أو مشروع أو غير ذلك. ومع ذلك ، ليس من السهل على الإطلاق تسريع الدورة الشهرية ، ولكن هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن أن تكون مفيدة للغاية.
فيما يلي بعض النصائح العلاجية المنزلية حول كيفية تسريع الدورة الشهرية دون تناول أي مواد كيميائية أو حبوب منع الحمل.
تحذير:
استشر طبيبك دائمًا قبل إجراء أي علاج طبيعي وتذكر أن تتحدث معه عن سبب رغبتك في تسريع الدورة الشهرية.
حوض الاستحمام الساخن
يعتبر حوض الاستحمام الساخن أحد أكثر الطرق شيوعًا لتسريع الدورة الشهرية. النقع في الماء الساخن يزيد من حرارة الجسم. ترخي الحرارة عضلات البطن ، وفي الوقت نفسه تشجع على التوسيع وتزيد من تدفق الدم من رحمك.
وسادات التدفئة وحزم الساخنة
تعمل وسادات التدفئة والحزم الساخنة تمامًا مثل الماء الساخن - فهي تنتج الحرارة في الجسم ، مما يؤدي بدوره إلى تمدد الأوعية الدموية ، ويشجع على تدفق الدم.
فيتامين سي
جرعات أكبر من فيتامين (ج) يمكن أن تجوع الرحم من هرمون البروجسترون ، مما يساعد بدوره على تحطيم جدران الرحم. بهذه الطريقة يتم تسريع وصول فترة الحيض.
اشرب الكثير من الماء أثناء تناول فيتامين C واستشر طبيبك عند تناول جرعات أكبر من أي نوع من الفيتامينات.
تمرين جسدي
ممارسة الرياضة البدنية هي طريقة أخرى مفيدة لتسريع الدورة الشهرية. إنه يحسن الدورة الدموية ويمكن أن يسرع حدوث نزيف الحيض ، مع تخفيف تشنجات الحيض والنفخ. ومع ذلك ، تأكد من عدم المبالغة ، لأن التمرين المفرط قد يتسبب في تخطي الدورة الشهرية.
الوخز بالإبر والعلاج بالابر
الوخز بالإبر والعلاج بالابر يمكن أن يحفز نقاط محددة المرتبطة الدورة الدموية وتدفق الدم. يمكن أن تساعد في تقوية الأعضاء التناسلية ، وجعلها تعمل بشكل أفضل.
ومع ذلك ، قد تؤدي هاتان الطريقتان أيضًا إلى إيقاف الدورة الشهرية تمامًا ، لذلك يوصى بالتحدث إلى الطبيب المعالج ، قبل بدء العلاج بالوخز بالإبر أو علاج الوخز بالإبر.
قضاء الوقت مع النساء الأخريات
من المعروف جيدًا أنه عند الارتباط بشكل متكرر بالنساء الأخريات ، ينتهي بك المطاف بالحصول على فترات في نفس الوقت تقريبًا. إذا كان أصدقاؤك يتوقعون فترتهم قبل ذلك ، فحاول البقاء معهم قدر الإمكان.
نصائح الغذاء
- بادئ ذي بدء ، قم بتقليل الأطعمة المالحة أو تجنبها تمامًا. قد يتسبب الصوديوم الزائد في احتباس السوائل ، والذي بدوره قد يزيد من أعراض الدورة الشهرية ، مثل الانتفاخ والتورم.
- تناولي طعامًا يحتوي على كميات كبيرة من الكاروتين ، مثل البابايا ، واليقطين ، والجزر ، والمشمش ، والخوخ ، والسبانخ ، وما إلى ذلك.
- الجمع بين 1 ملعقة صغيرة من مسحوق jaggery مع t ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم ، ويذوب الخليط في كوب من الماء. اشربه مرة واحدة أو مرتين في اليوم ، لمدة 15 يومًا تقريبًا قبل التاريخ المتوقع لفترتك. يمتلك كلا من Jaggery والكركم القدرة على زيادة حرارة الجسم ، وبالتالي يساعدان على إعداد الدورة الشهرية.
- تناول الكثير من اللحوم الحمراء - كما أن لديها القدرة على إنتاج الحرارة في الجسم ، وبالتالي تسريع الدورة الشهرية.
تجنب المواقف العصيبة
قد يؤثر الإجهاد على مستويات هرمون الجسم ويؤخر الدورة الشهرية ، مما يؤدي إلى وصولها في وقت متأخر أكثر من المتوقع. لذلك ، تأكد من الحفاظ على مستويات الإجهاد عند الحد الأدنى وممارسة بعض تقنيات الاسترخاء.
شاي الاعشاب
هناك العديد من الأعشاب التي لديها القدرة على تحفيز الحيض. وتسمى هذه الأعشاب emmenagogues وأنها تعمل عن طريق تحفيز الجهاز التناسلي وتدفق الدم. ومع ذلك ، قد تؤثر على مستويات الهرمون لديك وتسبب العديد من الآثار الجانبية الأخرى التي تتراوح بين خفيفة إلى شديدة. لذلك يوصى باستشارة الطبيب قبل تناول أي منها.
وأخف هذه الأعشاب هي البابونج ، البقدونس ، الزنجبيل ، اليارو ، الينسون ، روزماري ، سيج ، ريد التوت. من بين الأعشاب القوية الأخرى Black Cohosh ، و Juniper berry ، و Pennyroyal ، و Angelica ، و Savin ، و Rue ، و Asafetida ، وبذور Queen Annes Lace أو الجذر و Tansy.
إذا كان لديك أي نصائح طبيعية وفعالة أخرى حول كيفية تسريع الدورة ، يرجى مشاركتها معنا في قسم التعليقات أدناه! بالتأكيد سيساعدون النساء الأخريات كثيرًا.
