هل حددت هدفًا في الماضي ، على الرغم من أنك تريده حقًا ، لم تصل إليه؟ هل تريد تجربة هدفك مرة أخرى ، لكنك غير متأكد من كيفية تعيينه بطريقة تضمن تقريبًا تحقيقه؟
لدينا جميعًا أهداف: الأشياء التي نريد القيام بها والتي نعتقد أنها ستجعلنا شخصًا أفضل. سواء كان هدفك هو إنقاص الوزن ، أو الإقلاع عن التدخين أو التوقف عن المماطلة ، فهناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لزيادة احتمال بلوغك له. هم انهم:
اكتبه
كتابة هدفك أسفل يقدم اثنين من الفوائد. أولاً ، إنها تجبرك على أن تكون واضحًا فيما تريد القيام به. ثانياً ، يحفزك على اتخاذ إجراء. يمكنك التفكير في الأمر طوال اليوم ، ولكن بمجرد أن تقوم بتدوينه ، عليك أن تفعل شيئًا حيال ذلك.
بعض الناس ينظرون إليه وكأنه عقد مع أنفسهم. حتى يكتبوا على هذا النحو وتوقيع وتاريخه. رغم أن هذا ليس ضروريًا ، إذا كنت تعتقد أنه سيساعدك على التعامل معه بجدية أكبر ، فاستمر في ذلك.
النقطة المهمة هي أنه إذا قمت بتدوينها فإنك تلتزم بها. أنت تأخذ شيئًا فكريًا وتحوله إلى حقيقة واقعة في اللحظة التي تقصرها فيها إلى الأسود والأبيض. إذا كنت ترغب في زيادة فرص النجاح ، فاكتبها.
كن دقيقا
تعرف بالضبط ما الذي تبحث عنه - النتيجة المقصودة. على سبيل المثال ، لا يكفي القول إنك تريد إنقاص وزنك. هذا غامض جدًا ويمكن أن يعني أشياء كثيرة جدًا.
أفضل طريقة لمعرفة النتيجة المحددة التي تبحث عنها هي ممارسة تمرين تصوري قليل. تخيل نفسك كما لو كنت قد حققت هدفك بالفعل. بمعنى آخر ، ما هو المستقبل الذي ترغب في رؤيته؟
بمجرد أن تضع تلك الرؤية في الاعتبار بوضوح ، اسأل نفسك هذا السؤال: كيف يختلف المستقبل عني الحالي؟ هل لديها أعلى احترام الذات؟ هل هي أكثر راحة وضع حدود؟ هل يمكن أن ترتدي نمطًا مختلفًا من الملابس دون أن تقلق بشأن ما إذا كانت بطنها تبدو كبيرة أو إذا كانت أذرعها تهزهز أكثر من اللازم؟
توصل إلى الإجابة عن هذه الأسئلة وهذا هو "لماذا". هذا ما يعنيه هذا الهدف بالنسبة لك. إن معرفة ما تبحث عنه سيستمر في دفعك للأمام في الأيام التي تكافح فيها ، وسيكون هناك أيام.
حدد آخر يوم لإنجاز العمل
اجعل هدفك حساسًا للوقت. حدد آخر يوم لإنجاز العمل. إذا لم تقم بذلك ، فلن تدفع نفسك أبدًا لمواجهته. ستسمح لنفسك بالمماطلة.
إنه يشبه قائمة مهامك. يمكنك كتابة عشرة أشياء تريد القيام بها عليها ، ولكن إذا لم تحدد موعدًا نهائيًا لأي من العناصر ، فستلتزم فقط بتنفيذها في اليوم التالي ، ثم التالي ، ثم التالي. قبل أن تعرف ذلك ، لديك قائمة ضخمة غامرة ولا تعرف من أين تبدأ.
النتيجة؟ أنت لا تفعل أي منها. كنت قد القائمة حتى ورميها بعيدا. لا تريد القيام بذلك بهدفك ، لذا حدد موعدًا نهائيًا.
اجعلها معقولة
هذا مهم للغاية ، ولكن يتم تجاهله في كثير من الأحيان ، عند تحديد الهدف. الكل يريد أن يحول نفسه في ثلاثة أيام أو أقل. على الرغم من أنه من الرائع التقاط الصور من أجل النجوم ، إذا تجاوزت الحدود ، فقد انتهى الأمر بالشعور بالإحباط وخيبة الأمل. يمكن أن تؤدي كل من هذه المشاعر إلى الاستسلام تمامًا ، وهو أمر غير جيد.
في أي وقت تبدأ فيه رحلة تغيير ، عليك أن تدرك أن الأمر سيستغرق بعض الوقت. سيكون لديك أوقات يمكنك فيها فعلًا بشكل جيد وأوقات لا تفعلها جيدًا ، لذا لا تقصر نفسك بمحاولة الوصول إليها بسرعة كبيرة.
كسرها إلى قطع قابلة للإدارة
بمجرد أن يكون هدفك النهائي محددًا ومعقولًا ، ويكون لديك الموعد النهائي المحدد لك ، فأنت بحاجة الآن إلى اتخاذ خطوة أخرى إلى الأمام. تقسيمها إلى أجزاء يمكن التحكم فيها.
من خلال القيام بذلك ، يمكنك أن تأخذ شيئًا من الممكن أن يشعر بالسعادة التامة وتحويله إلى شيء يشعر بأنه ممكن التنفيذ. على سبيل المثال ، إذا كان هدفك هو خسارة خمسين رطلًا في العام المقبل ، فقد تبدأ في الذعر. خمسون جنيها؟ ييكيس!
ومع ذلك ، إذا قمت بتقسيمها شهريًا ، فسترى أنك تحتاج إلى خسارة ما يزيد قليلاً عن أربعة أرطال شهريًا لتحقيق هدفك. أربعة أرطال يبدو أسهل لتحقيقها من خمسين ، أليس كذلك؟
بمجرد حصولك على زيادات أصغر ، ابدأ بالأولى واذكر شيئين أو ثلاثة أشياء يمكنك القيام بها لتحقيق الهدف الذي حددته. بعد ذلك ، انتقل إلى الزيادة الثانية وسرد شيئين أو ثلاثة أشياء يمكنك القيام بها لتحقيق هدفك لتلك القطعة ، وما إلى ذلك.
قم بإنشاء التغييرات بطريقة يمكنك إدارتها. ليس عليك تغيير كل شيء بين عشية وضحاها ، ولا يجب عليك ذلك. كلما أبطأ الأمر ، كلما زاد احتمال أنك لن تحقق هدفك فحسب ، بل ستجعله يدوم مدى الحياة.
وضع هدف سهل. يتطلب تحديد واحدة ستصل إليها التفكير والوقت والجهد. اتبع هذه الإرشادات وسيصبح حلمك حقيقةً في القريب العاجل.
