أحيانًا تكون الحياة مضحكة وفي أحيان أخرى ، ليس كثيرًا. في حين أنه من السهل الضحك عندما يحدث شيء كوميدي ، فكيف تحافظ على حس الدعابة عندما لا تستطيع أن ترى شيئًا مضحكًا عما يحدث؟
لا شيء أفضل من الضحك. إذا نظرت إلى الوراء على أفضل الأوقات التي مرت بها طوال حياتك ، فمن المحتمل أن معظمهم شاركوا في الابتسام والضحك وفعل الأشياء التي جعلتك سعيدًا.
ومع ذلك ، ليس كل حدث أو موقف مثير للضحك. يمرض الناس أو يموتون. تواجه متاعب في المنزل أو العمل ، أو أنك غارقة في الالتزامات التي لا تجعلك تشعر بالرضا حقًا ، دعك سعيدًا بما يكفي للضحك.
فوائد الفكاهة
رغم أنه قد يكون من الصعب في بعض الحالات رؤية الجانب الإيجابي أو المضحك في الحياة ، إلا أن هناك العديد من الفوائد للحفاظ على حس الدعابة لديك ، حتى عندما يكون ذلك صعباً للغاية. على سبيل المثال ، هل سبق لك أن كنت في موقف متوتر وكان شخص ما يكسر نكتة؟
على الرغم من أنه يمكن أن يأتي بنتائج عكسية معترف بها ، فإن الخطوط الملاحية المنتظمة ذات التوقيت المناسب لديها القدرة على تخفيف غرفة كاملة مليئة بالتوتر. وبمجرد أن يضحك الجميع ويهدأ قليلاً لمدة دقيقة ، يصبح المزاج أخف قليلاً ، ومن المرجح أن تزداد الإنتاجية نتيجة لذلك.
الفكاهة كما يساعدك على التعامل. إذا كنت تتعامل مع موقف صعب للغاية ، مثل مرض مزمن أو مرض فتاك محتمل ، فإن القليل من الضحك يمكن أن يجعل أيامك ليست كئيبة للغاية. الحياة أكثر متعة عندما تبقي إيجابية وتستمتع بنفسك على الرغم من الصعاب.
ليس فقط الضحك يفيدك ، ولكنه يساعد أيضًا من حولك. يمكن أن يخرجهم من التفكير في الأسف السابقة أو المخاوف المستقبلية والاحتفاظ بها في الوقت الحاضر من خلال الانخراط في بعض القصص المضحكة أو القيام بشيء كوميدي ، إنه أفضل بكثير.
من الناحية البدنية ، فإن الحفاظ على القدرة على الاستمتاع بالحياة يمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول. الأشخاص الذين يقضون وقتًا أطول في الضحك والاستمتاع بأنفسهم لديهم مشاكل أقل متعلقة بالتوتر يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة على الطريق.
الحفاظ على الفكاهة على قيد الحياة
لذا ، كيف تحافظين على حس الفكاهة عندما تجد صعوبة في الابتسام؟ اتبع هذه الإرشادات البسيطة:
ابحث عن الايجابية
سواء كان الموقف "جيدًا" أو "سيئًا" ، فهذا يعتمد تمامًا على تصورك. إذا كنت تعتقد أنه سيكون إيجابيا ، فهو كذلك. ومع ذلك ، إذا كنت تعتقد أنه سلبي ، فهذا صحيح أيضًا.
بعض الأحداث مجرد مأساوية ، من حوادث السيارات إلى تشخيص المرض إلى إطلاق النار الجماعي الذي يبدو أنه يحدث بمعدل مرتفع للغاية. على الرغم من أنه لا يوجد شيء مضحك عنهم ، فإذا استمرت في التفكير في الأمر وتركهم يأكلونك أحياء ، فهذا بالضبط ما سيفعلونه.
بالتأكيد ، ستحتاج إلى وقت للشفاء والحزن عند مواجهة شيء له عواقب سلبية. لكن ، في مرحلة ما ، عليك أن تجعل نفسك تلتقط وتنتقل من خلال البحث عن الإيجابية في الموقف.
ليس من السهل دائمًا العثور عليه ، فقد تكون قد توصلت إليه بالفعل. لكن ، إذا بدت قاسية بما يكفي ، فسترى شيئًا لا يزال بإمكانك أن تكون شاكرين له على الرغم من الموقف القاتم.
ربما تجعلك الظروف المروعة تقديراً لعائلتك وتصبح أقرب نتيجة لذلك. أو ربما من خلال المأساة التي كوّنت بها صداقات جديدة. مهما كانت إيجابية يمكنك العثور عليها ، تأكد من التركيز على ذلك.
لا تخف من التخلي عن الجدية لمدة دقيقة أو دقيقتين
لمجرد أنه موقف متوتر ، اسأل نفسك عما يجب عليك خسارته من خلال ترك الجدية لمدة دقيقة أو دقيقتين وتجنب ضحكة مكتومة لتسهيل الأمور.
يبدو الأمر كما لو كنت تشارك في مشروع متوتر في العمل وفي منتصف لقاء ساخن ، شخص ما يقول شيئًا مضحكًا. إن إطلاق بعض المشاعر من خلال الضحك يخفف التوتر ، مثل التخلص من قدر الضغط. تنحسر الأمور وستتمكن من العودة إلى العمل بشكل أفضل.
أو إذا كنت في المستشفى مع شخص تحبه والغرفة هادئة بعد تلقي بعض الأخبار السيئة وشخص مزحة حول القفازات المطاطية. ينزع التركيز عما يحدث ويسمح لك بوقت لجمع أفكارك ووضع الأمور في نصابها الصحيح.
نعم ، لا يزال عليك التعامل مع كل ما يحدث ، لكن الأمر أسهل كثيرًا عندما لا تحاول أن تكون جادًا طوال الوقت.
امنح نفسك الإذن للضحك
الفكاهة ليست خطيئة. لا بأس أن تضحك ، حتى عندما تكون الأمور صعبة. بالطبع ، قد لا ترغب في الخروج إلى ضحك كامل للبطن بعد التورط في حادث سيارة ، ولكن بعض الفكاهة الخفيفة لتخفيف الظروف الصعبة لن تتألم.
في بعض الأحيان قد تشعر أنه ليس من الصواب كسر مزحة أو إنشاء ابتسامة أو اثنتين. أنت قلق من أنه من الخطأ الحفاظ على روح الدعابة أثناء المواقف القاتمة حتى لا تمنح نفسك إذنًا لتفتيح الأشياء.
على الرغم من أنه من المفهوم أن تشعر بهذه الطريقة ، إلا أن لا أحد يقول إن عالمك لا يمكن أن يكون ممتعًا لمجرد حدوث أشياء سيئة. لا يوجد شيء يفلت من الأشياء التي تجعلك حزينًا. هذا ما يجعل الحياة ما هي عليه.
لكن ، ليس عليك أن تبقي هذا الحزن حيًا لفترة أطول مما يجب. امنح نفسك الحق في الاستمتاع بالأشياء قدر الإمكان ، حتى عندما تتساءل عما إذا كان هذا هو الشيء الصحيح الذي يجب عليك فعله.
الحياة قصيرة. دقيقة واحدة كنت في سن المراهقة المبكرة تحاول معرفة كيفية التنقل في جميع أنحاء العالم والدقيقة التالية كنت في الستينات من عمرك تتساءل أين الجحيم ذهب الوقت.
عندما تنظر إلى الوراء في سنواتك ، ماذا تريد أن ترى؟ هل تريد أن تتذكر ذكريات الجلوس حولك وحزنك وانزعاجك من الأشياء التي حدثت في عالمك أو هل تريد رؤى لك ولجميع من حولك يضحكون ويستمتعون بأنفسكم؟
الحياة هي ما تقوم به. إذا كنت تريد حياة تفي وتزخر بالأوقات الجيدة ، فقم بذلك. الحفاظ على حس الدعابة هو بداية رائعة!
