التانترا هي في الواقع ممارسة روحية ، لذلك إذا كنت تريد معرفة كيفية ممارسة الجنس التانترا ، فأنت بحاجة أيضًا إلى فهم الأساس الروحي للتانترا قبل أن تقفز في السرير مع شخص ما وتجرب ما يسمى بمواقع الجنس التانتري ...
وصدق أو لا تصدق ، هناك العديد من تمارين التانترا الفردية أيضًا - ليس عليك أن تكون في علاقة لبدء التعلم وممارسة الجنس التانتري.
التانترا - القصة وراء الجنس التانترا
التانترا هي "التقاليد الباطنية للهندوسية والبوذية التي تطورت على الأرجح على الأرجح في منتصف الألفية الأولى." في بعض النصوص المقدسة للهندوسية والبوذية.
كانت هناك ممارسات جنسية بين بعض تقاليد التانترا ، ولكن ممارسة الجنس التانتري (المعروف أيضًا باسم نيوتانترا) هي في الواقع مفهوم غربي. قدمها بيير برنارد إلى أمريكا في أوائل القرن العشرين ، حيث أنشأ عيادات التانترا التي تحظى بشعبية كبيرة.
في حين لا توجد طريقة "صحيحة" لكيفية ممارسة الجنس التانترا ، يتحدث معظم الممارسين اليوم عن تنشيط الشاكرات ، واستخدام طاقة كونداليني وعبادة المؤنث الإلهي. يقال إن الشاكرات هي نقاط طاقة تجتمع فيها قنوات قوة الحياة (البرانا) في الجسم غير المادي (فكر في الأمر كتيارات تجمع في نقاط معينة في جسمك).
هناك سبعة شاكرات رئيسية على طول العمود الفقري الخاص بك ، منها في قاعدة العمود الفقري تحتوي على كونداليني - طاقة أولية ، توصف بأنها ثعبان ملفوف ، أو امرأة ، تنتظر الصحوة. إنها قوة الخلق والتغيير. في كثير من الأحيان المصورة على أنها الأم الإلهية. على هذا النحو فإنه يحتوي أيضًا على دلالات للخصوبة والطاقة الجنسية.
يقال إنه عندما يتم إيقاظ طاقة كونداليني وتنقلها عبر العمود الفقري ، فإنك تصل إلى حالة من التأمل العميق والتنوير والنعيم. يمارس الكثير من الناس اليوغا ، وخاصة اليوغا Kundalini ، لتنشيط هذه القوة من خلال الحركة والتأمل والتنفس.
بمعنى ما ، يمكنك القول أن الجنس التانترا له علاقة بإشراك طاقة كونداليني بنشاط في ممارسة الجنس ورؤية الجنس كعمل مقدس. بعبارات أكثر عملية ، يمكن أن يساعدك الجنس التانتري على التواصل مع جسمك ومع شريك حياتك ؛ مساعدتك على البقاء حاضرا أثناء ممارسة الجنس لاستكشاف الأحاسيس العاطفية والجسدية التي تواجهها بشكل كامل.
بالنسبة للكثيرين ، فإن الجنس يأتي مع الخوف من أن أجسامهم ليست كاملة بما فيه الكفاية أو أنهم ليسوا محبين جيدين. يشعر الآخرون بالخوف من التعبير عما يريدون من شريكهم. يمكن أن تكون التانترا ساحة لعب محايدة حيث تتعلم الانفتاح على بعضها البعض في مكان محب.
نظرًا لوجود العديد من التفسيرات المختلفة للجنس والتانترا كما يوجد ممارسون ، فلا يوجد صواب أو خطأ فيما يجب على التانترا فعله ولا ينبغي أن يحضرك.
تجد أدناه بعض تفسيراتي لتقنيات التانترا المختلفة.
كيفية ممارسة الجنس التانترا - تحديد المشهد
على عكس فكرة Zen ، فإن ممارسة الجنس التانتري هي الأفضل في الفضاء الذي تشعر فيه بالراحة. امسح الغرفة التي تنوي ممارستها فيها - تأكد من أنها نظيفة ونظيفة وجديدة. إذا كنت تشعر بالراحة والشعور بالحيوية (وليس جنسيًا) في الفراغ ، فسيكون جاهزًا.
تجنب أي مواد كيميائية قاسية ، مثل عوامل التنظيف غير الطبيعية. إذا كنت تريد رائحة الغرفة ، فاستخدم موزع زيت أساسي. تأكد من استخدام الزيوت العطرية والجروح الأساسية الحقيقية وحاول الاحتفاظ بها كحد أدنى حتى لا تغمرك الروائح.
العثور على الروائح التي تحبها على حد سواء. ضع في اعتبارك ، في حين أن بعض الروائح المثيرة ، مثل الزنابق ، من تلقاء نفسها فإنها غالبًا ما تكون شديدة النبرة. جرب المختبرين في المتجر لمعرفة ما تريد ، وإذا كنت ترغب في ذلك ، استمتع بمزج مختلف الروائح المختلفة معًا في المنزل.
يمكن للإضاءة أيضًا أن تساعد في ضبط حالة من الاسترخاء. حاول العثور على مصابيح بها أدوات باهتة ، أو استخدم عددًا قليلاً من المصابيح الصغيرة التي تعطي ضوءًا خفيفًا. يمكن أن تساعدك الشموع أيضًا على الاسترخاء ، فقط تأكد من إبعاده عن المسودة وأي شيء يمكن أن يشعل النار فيه.
تأكد من أنه بمجرد إحراقها ، لن يصل إلى شيء يمكن أن يشعل النار أيضًا. يمكنك بالطبع ممارسة الجنس التانتري خلال النهار في ضوء طبيعي أيضًا.
الاستعداد لممارسة الجنس التانترا
التانترا ، الممارسة الروحية الأصلية ، تُرجمت على أنها "طاقة النسيج". كما ذكرنا أن الجنس التانترا المذكور هو كل شيء عن إيقاظ طاقة الكونداليني ثم دمج القوة الذكورية (شيفا) مع القوة الأنثوية (شانتي).
على هذا النحو ، فإنه يساعد على تمديد جسمك برفق والقيام ببعض الحركات الخفيفة قبل الانضمام إلى شريك حياتك بحيث يمكن أن تتدفق الطاقة بحرية أكبر. يوصى أيضًا بتنظيف أسنانك بالفرشاة وتنظيفها لأنها سوف تساعدك على الاسترخاء وتجعلك تشعر بالانتعاش.
يمكنك اختيار أن تكون عارية ، أو ارتداء الملابس ؛ من المفضل أن تكون رفيعة جدًا بحيث يمكنك أن تشعر بجسد شخص ما من خلاله ومن المريح جدًا أنه لا يقيد تحركاتك بأي شكل من الأشكال. إذا أردت ، يمكنك استخدام شيء ما مثل قميص مفتوح ، بحيث لا يزال بإمكانك ملامسة الجلد مع شريك حياتك. تأكد من أن تبقى دافئا. الشعور بالبرد لن يساعدك على الاسترخاء مرة واحدة!
في الغرفة التي تنوي ممارستها ، احتفظ ببعض الماء جاهز للشرب ، وكذلك بعض النعناع الخالي من السكر. نظرًا لأنك ستنفذ كثيرًا ، فمن المحتمل أن تشعر بالعطش وقد ترغب في النعناع أو اثنين.
سيكون مضغ العلكة أمرًا مشتتًا ، وإذا كان لديك نعناع بالسكر ، فلن يشعر فمك بالانتعاش بعد ذلك. على الرغم من أنك قد ترغب في تجنب بعض المحليات ، إلا أن الزيليتول يعتبر جيدًا في استهلاكه بكميات صغيرة (بكميات كبيرة يكون له تأثير ملين ، لكن هذا أكثر بكثير من ما يحدث في النعناع!).
أول تمرين تانتري: ملامسة العين
الجلوس متقاطع الأرجل (إذا كان هذا غير مريح ، فحاول وضع وسادة أو كتلة من اليوغا أسفل مؤخرة بعقبك) مقابل بعضهما البعض ، وانظر إلى بعضهما البعض في العين حتى تشعر أنك قد قمت بالاتصال والاسترخاء التام ، أو لمدة لا تقل عن دقيقتين.
ممارسة الجنس التانترا الثانية: التنفس
كما ذكرنا ، التنفس مهم للغاية عند تعلم كيفية ممارسة الجنس التانترا. بمجرد إنشاء اتصال حقيقي من خلال النظر إلى بعضنا البعض في العين ، ابدأ في التنفس معًا. ببطء ، ببطء ، يستنشق من خلال أنوفك وببطء ، الزفير من خلال أفواهك. أثناء استنشاقك ، تخيل أن طاقة الكونداليني ترتفع من أسفل العمود الفقري ، ارفع ظهرك نحو رأس رأسك.
ممارسة الجنس التانترا الثالثة: من القلب إلى القلب
إن ممارسة الجنس التانترا يتعلق كثيرًا بالاتصال ، فما الذي يمكن أن يكون أفضل من الشعور بضربات القلب لدى بعضنا البعض؟ بينما تستمر في النظر إلى بعضكما البعض في العين ، والتنفس بشكل متزامن ، ضع يدك اليسرى على قلب شريكك ، لأنها تضع يدها على يدك. بعد دقيقتين ، قم بالمبادلة بحيث يضعون يدهم اليسرى على قلبك وتضعون يدك على يدهم.
الرابعة ممارسة الجنس التانترا: تناول التنفس
اجلس في حضن شريكك - إذا كان قادرًا على البقاء جالسًا متشابكًا (المفضل) ، وإلا فقد يحتاج إلى الجلوس على كرسي - مواجهًا له ولف ساقيك حول وسطه. عندما يتنفس أنت تتنفس في أنفاسه وعندما تتنفس يتنفس في أنفاسك. عندما تتنفس ، تخيل أنفاسه يسير عبر جسمك إلى قاعدة العمود الفقري ، مستيقظًا قوة الكونداليني. هذا هو قبلة التانترا من نوع ما.
ممارسة الجنس الخامس التانترا: هزاز
استمر في الجلوس في حضن شريك حياتك ، ونظر بعضنا البعض في العين ، وأكل أنفاسك ، كما في التمرين أعلاه. ابدأ ببطء في التأرجح جيئة وذهابا معًا ، بحركة سائلة حسية. أثناء صعودك للأمام ، استنشق عضلات الحوض وشدّها وأنت تتراجع ، استنشق واسترخِ.
تمرين الجنس التانترا السادس: استكشاف العطاء والتلقي
عندما تتعلم كيفية ممارسة الجنس التانترا ، فإنك تتعلم أيضًا إعطاء الطاقة وتلقيها ؛ الطاقة المحبة. إحدى طرق القيام بذلك هي الجلوس معًا وإخبار بعضكما بما تقدره مع بعضهما البعض. ابدأ بالتواصل كما هو الحال في التمرينين الأولين ، ثم شارك بصدق ما تقدره مع بعضها البعض.
بالتناوب تبادل عبارات قصيرة ، مثل "أنا أحب الطريقة التي كنت دائما تقبلني ليلة سعيدة" ، "أنا أحب روح الدعابة ،" أنا أحب الطريقة التي تهتم بها لابنة أخي الخاص بك ، "أنا أحب الطريقة التي تعتني بك الموظفين "وهكذا دواليك.
يمكنك أيضًا ، في جلسة أخرى ، أو لاحقًا في نفس الجلسة ، مشاركة ما تريد في غرفة النوم. "أنا أحب ذلك عندما تقبيل ثديي" ، "أنا أحب ذلك عندما ترسل لي رسائل نصية مثيرة ،" "أحب رؤيتك تتعرّض للخلع" ، إلخ.
هناك طريقة أخرى لاستكشاف العطاء والتلقي ، وهي أن يستلقي أحدكم ، أولاً يتجه لأسفل ، ثم يستدير ، ويأخذ الآخر في شيء ما من خلال الحواس. على سبيل المثال ، يمكنك لمس جسمهم بالكامل بلمسة من الريش ، أو تدليك الجسم بالكامل ، أو تقبيل جسمهم بالكامل ، أو استخدام ريشة على كامل الجسم. أثناء قيامك بذلك ، ركز على الأفكار المحبة عنها. في جلسة أخرى ، يمكنك التركيز على الأفكار الحسية التي لديك عنها.
إذا كنت ترغب في لمس الأعضاء التناسلية ، فيجب عليك حفظ ذلك للأخير ، لأن الفكرة هي أولاً إنشاء الاتصال.
الجنس التانتري وممارسة الجنس في الواقع
عندما تتعلم كيفية ممارسة الجنس التانترا ، فإن التركيز ينصب على الاتصال ، وليس على الحصول على هزة الجماع (على الرغم من أنه ليس من الخطأ بالتأكيد إذا كان لديك ممارسة الجنس أثناء الممارسة). في نهاية الجلسة ، يمكنك اختيار ممارسة الجنس حيث تقوم بالنشوة الجنسية وهناك العديد من المواقف الجنسية التي يزعم الأشخاص أنها تانترا بطبيعتها.
فقط ضع في اعتبارك أن تواصل الاتصال مع شريكك والتركيز على الإحساس بالطاقة التي تمر عبر جسمك. بينما أنت على وشك النشوة الجنسية ، استنشاق الطاقة من خلال جسمك - تخيل أنها تنتقل من شقرا الأساسي إلى العمود الفقري وعبر جسمك.
تمارين الجنس التانتريك لوحدك
إن الجنس التانتري لا يتعلق فقط بالتدريب مع شريك حياتك - إنه يتعلق بإيقاظ طاقة الكونداليني الخاصة بك. عندما تتعلم كيفية ممارسة الجنس التانترا فإنه من المفيد للغاية القيام بهذه التمارين. نساء مثل شاكتي مالان لديهن كتب كاملة عن التدريبات مثل هذه.
على سبيل المثال ، جرّب الجلوس متشابكًا بأعين مغلقة ، مع التركيز على التنفس ببطء من خلال أنفك وخرجك من فمك. بينما تتنفس ، تخيل قوة الكونداليني في قاعدة استيقاظك من العمود الفقري / العجان والسفر لأعلى العمود الفقري وعبر جسمك.
يمكنك أيضًا القيام بتمرين هزاز بمفردك - تقدم للأمام مع كل من يستنشق وضيق عضلات الحوض ، والاسترخاء وأنت تتنفس وتهتز إلى الوراء.
وأنت تتدرب دائمًا على تخيل جسمك والطاقة الجنسية التي يتم إيقاظها على أنها مقدسة.وبالمثل ، عندما تتدرب مع شريك حياتك ، تخيل أجسامهم وطاقتهم مقدسة أيضًا. بعد كل شيء ، ما تحب هو مقدس.
استكشاف مزيد من الجنس التانترا
هناك العديد من الكتب حول كيفية ممارسة الجنس التانتري. هناك أيضا ورش عمل من قبل مجموعة متنوعة من المعلمين المختلفة. من المهم أن تجد أسلوبًا ومعلمًا (إذا أردت) يناسبك.
اقرأ بعض الكتب المختلفة وشاهد ما يتحدث إليك. إذا ذهبت إلى ورشة لا تحبها ، فلا تؤجل - لمجرد أن أسلوب التدريس الواحد لا يناسبك ، لا يعني التانترا ليس لك (يبدو أن بعض المعلمين ذهبوا لتدريس العربدة بدلا من التانترا ...). ويمكنك دائمًا اختيار الدراسة بمساعدة الكتب.
