هل تشعر بأنك دائمًا تبحث عن ما سيجعلك سعيدًا؟ وهل تشعر في الغالب أنه يمكنك الاقتراب من السعادة ، ولكن لا يمكنك الاستيلاء عليها؟ مثل موستانج البرية ، فإنه يمتد فقط بضع خطوات أمامك متعهدا بعدم الوقوع؟
إذا سألت معظم الناس عما يريدون الخروج من الحياة ، فإن "أن تكون سعيدًا" يكون غالبًا في مكان ما في الاستجابة. إنهم يريدون أن يكونوا قادرين على تقدير الأيام وكل ما فيها. يتوقون إلى الحياة التي يستيقظون فيها متحمسين ليومهم ويذهبون إلى الفراش راضين عن كل ما فعلوه. (تبدو مألوفة؟)
لكن هل هذا ممكن؟ هل تستطيع أن تخلق عالما فيه حقا وحقا السعيدة؛ مثل أعماقي في وسط روحك سعيدة؟
الجواب هو نعم يمكنك ذلك. المفتاح هو الابتعاد عن المسار الذي سلكته حتى الآن في بحثك ووضع نفسك في مسار جديد. واحدة تقودك أخيرًا إلى حيث تريد أن تكون - في مكانك السعيد للغاية.
السعادة بحكم تعريفها هي "حالة من الرفاهية تتميز بالعواطف التي تتراوح من الرضا إلى الفرح الشديد". وهذا يعني أنه على الرغم من أن الأمور قد لا تسير 100٪ في طريقك ، على الأقل ، فأنت على الأقل محتوى. وهذا يعني أيضًا أنه ستكون هناك تلك الأوقات عندما تكون حقًا مبتهج و فرح عن الحياة.
كيف تصل إلى هناك من أين أنت الآن؟ فقط اسأل نفسك الأسئلة التالية:
هل تحملت مسؤولية سعادتي الخاصة؟
في كثير من الأحيان ، يجعل الناس الآخرين مسؤولين عن جلب فرحة حياتهم. تسمع ذلك طوال الوقت عندما يتحدث شخص ما عن شريك أو صديق ويقول "إنه (أو هي) يجعلني سعيدًا". في الواقع ، لا يمكن لأحد أن "يجعلك سعيدًا". يمكن أن تضيف فقط إلى مستواك من السعادة. في النهاية ، الأمر متروك لك للعثور على الأشياء التي تجعلك تبتسم.
كما ترى ، إذا وضعت سعادتك على أكتاف شخص آخر ، فسوف يخيب ظنك في كل مرة. إنهم لن يعنيوا ذلك بالضرورة ، لكنه سيحدث. لماذا ا؟ لأنهم مسؤولون عن سعادتهم الخاصة وطريقة تحقيق ذلك لن تتوافق بالضرورة مع طريقتك.
تذكر ذلك عندما يفعل شخص ما شيئًا يتداخل مع سعادتك. ما لم تكن بلا رحمة وتعني (أي معظم الوقت) ليس الحالة) ، من المحتمل أن تكون قد صادفت على أزهارك لمجرد أنها لا تبحث عن المكان الذي كانت تمشي فيه. ستوفر على نفسك الكثير من الحزن إذا سمحت بذلك.
هل أنا أعرف ما يجعلنى سعيد؟
على الرغم من أنك قد تعتقد أنك تفعل ذلك ، فغالبًا ما تكون هذه الإجابة أعمق بكثير من السلع السطحية فقط. على سبيل المثال ، قد تجعلك المال والأمتعة تبتسم ، لكنها لا تضيف بالضرورة إلى مستوى الرضا عن حياتك. ربما في البداية ، ولكن عليك التفكير على المدى الطويل.
واحدة من أفضل الطرق لمعرفة ذلك هي تخيل نفسك في نهاية حياتك. وأنت مستلقٍ على السرير استعدادًا لالتقاط أنفاسك الأخيرة ، ما الذي فكرت به في حياتك والذي جعلك سعيدًا؟ هل هي عائلتك أو أصدقائك؟ ربما كان هذا شيء فعلته بالفعل ساعد شخصًا آخر في الخارج وزاد من مستوى سعادته؟
إن اكتشاف ما يعزز حياتك ليس سهلاً دائمًا كما يبدو ، لذا استعد لقضاء بعض الوقت في التفكير في هذا السؤال. ستكون سعيدًا لأنك فعلت.
هل أنا أبحث نحو الخارج أو نحو الداخل لسعادتي؟
إذا كان بحثك عن السعادة يمتد إلى الخارج في بيئتك بدلاً من الداخل ، فمن المحتمل أنك تبحث في الأماكن الخاطئة عنه. لن تجدها أبدًا لأنها غير موجودة. (يشبه البحث عن مفاتيح سيارتك في حقيبتك عندما يكونون جالسين على المنضدة. يمكنك حفر وحفر كل ما تريد ولكنك ستظل خالية اليدين.)
الرضا والغبطة لا تأتي من أي شيء في العالم الخارجي ؛ يأتون من داخلك. فكر في الأمر وكأنه طفل يضحك. عندما يستمتعون حقًا بأنفسهم ، فإنهم يضحكون بضحكة قادمة من حفرة بطنهم. يبدو الأمر كما لو أن كل خلية في جسمها تبتسم.
هذا هو المكان الذي تريد أن تجده في جسمك. الشخص الذي يجعلك راضيًا جدًا عن الحياة بحيث لا يمكنك المساعدة ولكن ابتسم من الأذن إلى الأذن. انعطف إلى الداخل للبحث عن ذلك ، لأن هذا هو المكان الذي تنتظره للعثور عليه.
هل أنا متابعة بنشاط سعادتي الخاصة؟
بعض الناس ينتظرون السعادة للعثور عليهم. يجلسون على الشرفة الأمامية الخاصة بهم ، يراقبون العالم وهم يتساءلون ويتساءلون لماذا لا تمضي السعادة على الرصيف ، وتقدم نفسها وتجلس لفترة من الوقت. عندما لا يكون الأمر بهذه السهولة ، يشعرون بالإحباط وخيبة الأمل. (هل هذا انت؟)
السعادة لا تحدث فقط. إنه لا يبحث عنك ويحاول إشراكك. لا ، السعادة شيء عليك البحث عنه والعمل الجاد في بعض الأحيان لإيجاده. إنه شيء يتطلب بذل جهد مستمر لأنه يأتي بأشكال عديدة قد لا تتعرف عليها بالضرورة عندما تراها ؛ أو تعتقد أنك تعرف ذلك وتكتشف أنك مخطئ.
هل أحمل السعادة لي الحياة الخاصة كلما استطعت؟
تمامًا كما يجب عليك متابعة سعادتك بنشاط ، يجب عليك أيضًا الاستمتاع بكل ما لديك على طول الطريق. كلما أعجبك الأشخاص في حياتك وكلما استمتعت بالأشياء التي تقوم بها بشكل منتظم ، زاد مستوى الرضا الذي تشعر به.
لا تجلس على الهامش ولا تستمتع بهذا العالم الكبير الرائع. فكر في الأمر مثل ملعبك واستمتع بوقتك. استخدمها كفرصة لتجلب لنفسك باستمرار ابتسامات وضحكة.
ربما تستمتع برياضة معينة مع الأصدقاء أو ترغب في ممارسة المشي لمسافات طويلة بمفردك. ربما تشعر بالرضا عند الحديقة أو عندما تساعد جارًا محتاجًا. كلما زادت مشاركتك في الأحداث أو الإجراءات التي تجلب لك السعادة ، زادت السعادة التي ستعيشها يوميًا.
هل انا شاكر لما لدي هذا يجعلني ابتسم؟
هذا هو السؤال الأخير ، لكنه قد يكون الأكثر أهمية. قد يكون لديك السعادة أمامك الحق في هذه اللحظة ، وليس فقط نقدر ذلك. بالتأكيد ، قد لا تكون الحياة مثالية بالنسبة لك ، لكنها قد تظل سعيدة.
عندما تكون ممتنًا لكل الأشياء الصحيحة في عالمك مقابل كل الأشياء "الخاطئة" ، كيف يمكنك أن تساعد ولكن تكون سعيدًا؟ تبدأ في التعرف على الجمال الذي يحيط بك وتدرك أنك كذلك سابقا مبارك؛ أنت فقط لم تدرك ذلك.
حان الوقت لتكون سعيدا. احتفل بكل الخير الذي تقدمه الحياة. تستحقها.
