الكبد هو أهم عضو في الجسم البشري لإزالة السموم. عندما لا يعمل بشكل صحيح ، فإنه يمكن أن يؤثر على صحتنا العامة ويسبب العديد من المشاكل الجسدية والاضطرابات. يمكن أن يكون للكبد غير الصحي تأثير خطير على بشرتنا ، حيث أن الجلد هو العضو الذي يعكس إلى حد كبير الحالة الداخلية لجسمنا.
الحفاظ على صحة ونظيفة وسعادة الكبد هو أمر بالغ الأهمية لرفاهيتك. فلماذا لا تمنحها فرصة للعمل بشكل أفضل وتحسين! اقرأ أدناه لاكتشاف بعض الخطوات والنصائح المهمة حول كيفية تطهير الكبد وإزالة السموم من الجسم بالكامل.
تغيير النظام الغذائي الخاص بك
يقوم الكبد بتصفية السموم والمواد الضارة الأخرى خارج الدم ، أثناء تخزين العناصر الغذائية المهمة ، مثل الفيتامينات والمعادن والجلوكوز ، لاستخدامها في المستقبل ، أو حتى يطلبها الجسم. وهو أهم عضو في عملية التمثيل الغذائي للأطعمة وله العديد من الوظائف الحيوية الأخرى في جسم الإنسان.
تناول الأطعمة غير الصحية يمكن أن يطغى على قدرة الكبد على العمل بشكل صحيح ، وتجديد نفسه ، وتنقية مجرى الدم.
دعونا نلقي نظرة على بعض العادات الغذائية التي يجب عليك تغييرها تمامًا والعادات الأخرى التي يجب عليك إدخالها ، من أجل تطهير الكبد والحفاظ عليه بصحة جيدة.
ما يجب تجنبه:
- تجنب جميع الأطعمة المصنعة مثقلة بالمواد الكيميائية والمواد الحافظة والمواد المضافة.
- قل لا لأي نوع من الأطعمة المقلية.
- الكحول والقهوة والسجائر خارج الحدود تمامًا.
- تخلص من الأطعمة الغنية بالدهون والضمادات الزيتية واللحوم الدهنية.
- تخلص من الزيوت المهدرجة.
- تجنب منتجات يوميات عالية الدهون ، بما في ذلك الحليب والجبن والزبدة والقشدة الحامضة واللبن.
- الحد من السكر وجميع المنتجات التي تحتوي على السكر ، وكذلك المحليات الاصطناعية.
- تقليل أو الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين - القمح والشيلم والشعير والشوفان ، وهجاء ، kamut ونشاء القمح.
- تخلص من الأطعمة التي تحتوي على الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) - اقرأ ملصقات المنتجات!
- تقليل المنتجات التي تحتوي على الخميرة.
ماذا سوف تأكل:
- تساعد الخضروات الورقية المريرة ، خاصة الهندباء ، الهندباء ، الهندباء ، الصواريخ - على طرد السموم ، مع تشجيع إفراز الصفراء ، وهي المادة التي تزيل النفايات من الجسم.
- الخضروات الصليبية (القرنبيط ، القرنبيط ، براعم بروكسل ، اللفت ، الملفوف) تحتوي على المغذيات النباتية التي تدعم إزالة السموم من الكبد عن طريق زيادة إنتاج أنزيم الكبد.
- الخرشوف - ينظم عمل الكبد ويمنع أمراض الكبد.
- الثوم - واحدة من أفضل المضادات الحيوية الطبيعية لمكافحة الالتهابات. يساعد في تقليل مستويات الدهون في الكبد ، كما أنه غني بالمركبات المحتوية على الكبريت والتي تعمل على إزالة السموم من الكبد.
- جذر الشمندر - هذه الخضار لها خصائص تنقية الدم ، وكذلك القدرة على امتصاص المعادن الثقيلة.
- تناولي ثمارًا مضادة للأكسدة مثل الخوخ والزبيب والعنب البري والتوت والفراولة والتوت والخوخ والبرتقال والجريب فروت الوردي والشمام والتفاح والكمثرى. إنهم مقاتلون راديكاليون ممتازون ويزيدون من عمليات التطهير الطبيعية للكبد.
- يحتوي الأفوكادو على مركبات قوية قد تقلل من تلف الكبد. فهي تساعد الجسم على إنتاج الجلوتاثيون ، الذي يتطلبه الكبد للتخلص من السموم الضارة.
- الكركم ، المعروف أيضا باسم كركم ، يعزز وظيفة الكبد ويحميه من الآثار الضارة للسموم والمواد الكيميائية.
شرب تنقية العشبية الشاي
ندخل في العادة من شرب الشاي بانتظام السموم. سوف يساعدك على تطهير الكبد وإزالة السموم من الجسم. اشربها دائمًا على معدة فارغة ، على الأقل 3 أكواب في اليوم.
فيما يلي قائمة ببعض الأعشاب الصديقة للكبد لاستخدامها في تحضير ديكوتيونس وتطهير الحقن.
- شوك الحليب (Silybum marianum)
انها واحدة من أفضل الأعشاب لعلاج مشاكل الكبد وتحسين وظائف الكبد. مادة سيليمارين الفعالة وأهم مركبات الفلافونويد المعروفة باسم سيليبين ، هي أكثر المواد الكيميائية الطبيعية الموصوفة لعلاج أمراض الكبد.
- جذر الأرقطيون (Arctium lappa)
يعزز وظائف الكبد الصحية ويعمل كمطهر للدم ومنظف للكبد. كما أنه مفيد للغاية في علاج العديد من اضطرابات الجلد ومشاكل الكلى.
- الهندباء (Taraxacum officinale)
وقد استخدمت هذه العشبة المريرة لعدة قرون لتطهير الكبد. أنه يحتوي على الكولين ، وهو منبه كبير للكبد ، وألياف تساعد على امتصاص وحمل السموم خارج الجسم. كما أنه مدر للبول طبيعي جيد ، غني بالبوتاسيوم.
- نبات القراص (Urtica dioica)
إنه منظف جيد للكبد والكلى. يزيل السموم من الجسم ويقوي جهاز المناعة ويحسن الدورة الدموية.
- جذر الهندباء (Cichorium intybus)
جذر الهندباء هو أيضا منبه كبير للكبد يحتوي على العديد من مركبات التطهير. إنه مفيد للغاية في علاج اضطرابات الكبد وتخليص الجسم من السموم.
تناول المكملات الغذائية الصديقة للكبد والفيتامينات
سيليمارين
هو العنصر النشط من الحليب الشوك. يقوم بإصلاح خلايا الكبد ويحميها من السموم والمواد الكيميائية والأدوية والمعادن الثقيلة. مفيد جداً في علاج أمراض الكبد المختلفة ، وكذلك أضرار الكبد الخطيرة الناجمة عن الكحول.
مجموعة فيتامينات ب
فيتامينات ب ، مثل B12 ، B5 ، B6 وحمض الفوليك ، لها أهمية حيوية لتشغيل الكبد السليم. أنها تعزز إزالة احتقان الكبد من خلال مساعدة الجسم على استقلاب الدهون.
الفيتامينات A و C و E
- يمكن أن يساعد فيتامين أ في إزالة السموم من الكبد البطيء والدهون وتقليل تليف الكبد.
- فيتامين (ج) هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تدعم نشاط خلايا الكبد ويمنع ويقلل من تراكم الدهون.
- يساعد فيتامين هـ في مكافحة أمراض الكبد ويحمي الكبد من الأكسدة. كما أنه ضروري لامتصاص فيتامين أ.
إذا نصحت بإخلاص أن تعتني دائمًا بالكبد وأن تطهره بانتظام ، فهذا سيفيد صحتك العامة بشكل كبير على المدى الطويل.
إذا كنت تعرف بعض طرق العلاج والتقنيات الفعالة الأخرى في التطهير ، فيرجى مشاركتها معنا. اترك تعليقًا خاطئًا واجعل القراء الآخرين يكتشفون طرقًا جديدة للحفاظ على نظافة أجسامهم وصحتها.
