طب الروائح هو شكل من أشكال الطب البديل يعتمد على استخدام الزيوت الأساسية المستخرجة من النباتات المختلفة. تنبعث هذه الزيوت من العطور التي تعمل مباشرة على دماغنا من خلال تحفيز نظام الغدد الصماء (المسؤول عن إطلاق الهرمونات التي تؤثر على جميع خلايا الجسم وأعضائه ووظائفه تقريبا) ومنطقة الأطراف (التي تتحكم في عواطفنا).
عند استنشاقه أو امتصاصه من قبل الجلد ، فإن هذه الروائح تشجع عقولنا على إطلاق مواد كيميائية تحارب الاكتئاب والإجهاد وتعزز الاسترخاء والشعور بالراحة.
لا يمكن للزيوت الأساسية علاج اضطراب نفسي ، لكنها يمكن أن تخفف الكثير من أعراضه وتحسن حالتك المزاجية بشكل كبير. جرب استخدام العلاج بالروائح العطرية للاكتئاب والحالات العاطفية السلبية الأخرى - سترفع أفكارك بشكل طبيعي وتنشط روحك.
15 زيوت كبيرة لاستخدامها في الروائح لعلاج الاكتئاب
يعمل الروائح العطرية مع أكثر من 300 زيوت أساسية مختلفة لعلاج الاضطرابات المختلفة وتعزيز الرفاه. يمكن استخدام هذه الزيوت بمفردها أو دمجها لإعداد تحاليل معينة لأغراض معينة. دعنا نلقي نظرة على بعض الزيوت الأكثر شيوعًا المستخدمة في علاج الروائح لعلاج الاكتئاب.
- البرغموت - تنشيط ، منعش و مهدئ. يقلل من التوتر والاكتئاب والإثارة.
- خشب الارز - مهدئ ومثير للشهوة الجنسية. مبين في حالات اللامبالاة والسلبية والتعب العقلي.
- Clary Sage - موازنة وتهدئة ونشوة أقل ما يقال. يخفف من القلق والاكتئاب ويقلل من التعب الذهني.
- أوكالبتوس - تهدئة مع تنشيط رائحة. يعزز الوضوح الذهني والتركيز.
- إبرة الراعي - المسكنات والاكتئاب. يخفف من متلازمة ما قبل الحيض ويهدئ من التوتر والقلق.
- الياسمين - الاسترخاء ومثير للشهوة الجنسية. يعزز الحالة المزاجية ويخفف من الإرهاق العصبي ويخفف من التوتر.
- الخزامى - موازنة ومنعش وتهدئة. يخفف من الصداع والتوتر.
- الليمون - مضادات الاكتئاب ومحفزة. يحسن التركيز.
- مردقوش - يعالج الأرق والصداع النصفي والتوتر العصبي والحزن.
- Neroli (زهرة البرتقال المر) - مضادات الاكتئاب مع خصائص مطمئنة ومريحة. تكافح الحزن وتهدئ الاضطرابات العاطفية.
- باتشولي - مضاد للاكتئاب ، محفز ومنعش.
- النعناع - تنشيط وتنشيط. يحفز الجهاز العصبي ويخفف الصداع.
- روز - الاسترخاء وتهدئة. يشار بشكل خاص للاكتئاب المؤنث ، والأرق والتوتر العصبي.
- روزماري - تحفيز وزيادة الطاقة. يعزز المزاج ويساعد في محاربة التعب.
- يلانغ يلانغ - مطمئنة ، والراحة ومثير للشهوة الجنسية. يعالج ارتفاع ضغط الدم والأرق. لاستخدامه في تصحيح الجرعات - بسبب رائحته القوية ، قد تسبب الكميات المفرطة أو التركيزات العالية من هذا الزيت الصداع أو الغثيان.
تعلم كيفية استخدام الزيوت العطرية لتخفيف الاكتئاب
هناك العديد من الطرق المختلفة للاستفادة من العلاج العطري ، وكذلك العديد من الطرق لاستخدام الزيوت الأساسية. فيما يلي بعض الاقتراحات حول كيفية تطبيقها للحصول على أفضل النتائج.
- استخدام الناشرون ، وحرق الزيوت الأساسية والمبخرات لفتح رائحة الزيوت الأساسية ونشرها في الهواء.
- أضف بضع قطرات من الزيت العطري إلى مجففاتك.
- اسكب 2-3 قطرات من الزيت المهدئ أو المنعش على وسادتك قبل النوم.
- ضع بضع قطرات من الزيت على منديل واستنشق عندما تشعري بالراحة أو أضف 4-5 قطرات في وعاء به ماء ساخن ، ضع رأسك تحت المنشفة وتنفس في البخار بعمق وببطء.
- صب عدة قطرات من الزيت التي تناسب حالتك المزاجية في ماء الحمام.
- قم بتحضير مزيج من الزيوت الأساسية المختلفة للاستنشاق أثناء النهار أو للاقتران مع زيت الحامل (الجوجوبا واللوز وجوز الهند) الذي ستدليك على جسمك بعد الاستحمام.
- أضف زيوت أساسية مضادة للاكتئاب إلى كريم الجسم وغسول منتظم.
اصنعي مزيجًا معطرًا أساسيًا لتعزيز مزاجك
- اجمع بين قطرتين من البرغموت ، و 3 قطرات من الخزامى ، و 2 قطرات من الياسمين في 1 ملعقة صغيرة من زيت اللوز وقم بتدليكها في جميع أنحاء الجسم مباشرة قبل الاستحمام أو الاستحمام. الماء الساخن سوف يسهم في الإفراج السريع والامتصاص السريع للبشرة لمكونات الزيوت الأثيرية.
- تحضير مزيج دش منعش وتنشيط عن طريق إضافة 4 قطرات من الليمون ، 3 قطرات من حكيم كلاري ، قطرتين من إكليل الجبل و 2 قطرات من الكينا في 1 ملعقة صغيرة من هلام الاستحمام غير المعطر أو زيت حمام قابل للتشتت. أضف هذا الخليط إلى ماء الحمام أو اسكبه على اسفنجة الاستحمام.
- اصنع حلاً مريحًا ومضادًا للاكتئاب عن طريق خلط 6 قطرات من البرغموت و 5 قطرات من الورود و 4 قطرات من الخزامى و 3 قطرات من المردقوش و 2 قطرة من زهر البرتقال. ضع بضع قطرات من هذا المزيج على منديل أو استنشق مباشرة من الزجاجة كلما احتجت إليها.
- اصنعي معطرًا مريحًا للهواء - قم بإعداد مزيج من 40 إلى 100 قطرة من الأجزاء المتساوية من البرغموت ، الأوكالبتوس ، الليمون ، اللافندر ، إبرة الراعي ، وقم بتخفيف هذا المزيج في 100 مل من الكحول الإيثيلي. صب هذا المحلول في زجاجة رذاذ واستخدمها لتنشيط الهواء في المنزل وخلق جو لطيف.
