كل ما تحتاج لمعرفته حول السيلوليت

كل ما تحتاج لمعرفته حول السيلوليت

هناك حرب مستمرة بين النساء وهذا الخصم ، والقاعدة الأولى لكل حرب هي معرفة عدوك. لذا إليك ما يجب أن تعرفه عن السيلوليت.

قشرة البرتقال والجبن المنزلي وظهور المرتبة الأقل شهرة هي على الأرجح الأوصاف الأكثر كرهًا التي يمكننا استخدامها لبشرتنا. نحن نكرهها ونخفيها ، لكن الحقيقة هي أن كل امرأة تقريبًا لديها. لا تدع نفسك تشعر بالإحباط من كل ذلك الحديث عن كيف أنه من المستحيل التخلص منه. يستغرق فقط المثابرة.

ما هو السيلوليت ، بالضبط؟

يتسبب ظهور الجلد الخافت من رواسب الدهون تحت الجلد. عادة ما تظهر على العلاقات العلوية والأرداف وأسفل المعدة ، ولكن يمكن أن تظهر في أي مكان تقريبًا على الجسم.

يمكن أن يحدث ذلك على كل من الرجال والنساء ، ولكنه أكثر شيوعًا وأكثر وضوحًا عند النساء لأن جلدهم يميل إلى أن يكون أرق وأن لديهم نوعًا مختلفًا من الأنسجة الدهنية والسامة. والشيء الذي لا يفهمه معظمنا تمامًا هو ما هو السيلوليت بالضبط؟


المصطلح الطبي الصحيح هو التهاب السبلة الشحمية Oedematous Fibrosclerotic Superficial Panniculitis (OFSB) ، أو ، ببساطة ، هو التهاب في الرواسب السطحية للدهون إلى جانب أنسجة ندبة واحتباس الماء.

من الذي يحصل على السيلوليت؟

أنثى تعصر جلد السيلوليت على ساقيها

لذا ، يحصل كل من الرجل والمرأة على ذلك ، لكن النساء هن الضحايا الرئيسيات للسيلوليت. تقريبا أي أنثى أكبر من 18 أو 19 عاما ستحصل على نوع من ذلك. هناك خطر أكبر بالنسبة للأشخاص البدينين ، ولكن الأشخاص النحيفون ليسوا كذلك.


إذا كنت محظوظًا بما يكفي لعدم الحصول عليها في سنوات ما بعد المراهقة ، فهناك فرصة في الحصول عليها أثناء الحمل أو بعده.

كيف نحصل عليها؟

الوراثة هي سبب كبير. هذا شيء لا يمكنك اختياره ، لكن يمكنك التحكم فيه.

اتباع نظام غذائي غير صحي هو سبب آخر نحصل على السيلوليت.


عدم ممارسة الرياضة هناك مع سوء التغذية. هذان يسيران جنبا إلى جنب في معظم مشاكلنا الصحية والجمالية.

كمية المياه المنخفضة لا تسمح لك بطرد السموم من الجسم.

يمكن أن يكون التدخين سببًا آخر لأنه من بين أشياء أخرى ، أنه يضعف الجلد ويلحق الضرر بالأنسجة الضامة.

ونعم ، يمكن أن ينتقل التوتر مباشرة إلى فخذيك ، وليس فقط الكعكة.

ارتداء الملابس الضيقة جدًا يمكن أن يسبب ذلك لأنه يقلل من الدورة الدموية.

يعتقد الكثيرون أن الخلل الهرموني يمكن أن يسبب السيلوليت أيضًا.

يبدو أن معظم الناس يعتقدون أن السيلوليت أمر طبيعي لأن أكثر من 90 ٪ من النساء في البلدان المتقدمة يعانون من ذلك ، لكنه عرض. بصرف النظر عن عامل الوراثة ، يوجد السيلوليت لتخبرنا أن هناك خطأ في أسلوب حياتنا. وبالنظر إلى جميع البدائل ، فإن هذا التحذير هو أجمل ما يمكن أن نأمله.

ماذا سوف تأكل؟

امرأة في القميص الأبيض تناول الجزر

النظام الغذائي الصحي هو أول شيء تحتاجه لبدء معركتك ضد السيلوليت. تجويع نفسك ليس بصحة جيدة ، لذلك قم بقطع ذلك عن قائمتك. الشيء الأكثر أهمية هو التخلص من جميع الوجبات السريعة ، والحفاظ على توازن النظام الغذائي بين البروتين والكربوهيدرات والخضروات والدهون.

أيضا ، لا تقم بإزالة أي مجموعات المواد الغذائية تماما. أنها غير صحية للغاية ، ومن المستحيل مواكبة لفترة طويلة.

فيما يلي بعض المجموعات الغذائية الرئيسية التي يجب ألا تنساها:

  • الخضروات: السبانخ والبطاطا والجزر والخيار والبصل
  • الكربوهيدرات: الفاصوليا والبازلاء والبقوليات
  • البروتين: دجاج أبيض ، سمك
  • الدهون: زيت الزيتون ، زيت المكاديميا

كيفية ممارسة الرياضة؟

جميع التمارين التي تقلل من دهون جسمك مفيدة للتخلص من السيلوليت ، ولكن الأفضل هو التمارين التي تقوي الساقين والأرداف والمعدة.

كن حذرا! فقدان الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي قد يزيد من ظهور السيلوليت ، ولكن إذا قمت بدمجه مع التمارين ، فإن التأثير سيكون عكس ذلك.

أيضًا ، تعد أمراض القلب مفيدة جدًا في المعركة ضد السيلوليت لأنها ستزيد الدورة الدموية وتسرع عملية الأيض وتحصل على الشكل.

لا تستسلم للأمل الخاطئ

أشياء مثل التدليك والكريمات المضادة للسيلوليت ليست حلاً دائمًا. يمكنهم جعل المناطق المتضررة تبدو أفضل ، لكنهم لن يمنعوا السيلوليت من العودة.

شفط الدهون لا يعمل على الإطلاق ، لأنه يستنزف الدهون فقط. حقيقة أن حقن الدهون يمكن استخدامها لجعل البشرة تبدو أفضل يعني أن هذا سيزيد الأمر سوءًا.

لا يوجد حل سريع. أهم شيء يجب معرفته عن السيلوليت هو أنه من الأعراض ، وللتخلص منه إلى الأبد ، تحتاج إلى إزالة السبب.

هل يمكن التخلص من السيلوليت بالرياضة..؟ و ايه الطريقة ..؟ #fathy_elgendy #فتحى_الجندي #السيلوليت (مارس 2024)


علامات: السيلوليت تخلص من السيلوليت nsfg

مقالات ذات صلة