8 أسباب أنت غير سعيد

8 أسباب أنت غير سعيد

هل تشعر أنك لا يهم ما تفعله ، فأنت لا تشعر بالسعادة الكافية؟ مثل قد يكون هناك شيء مفقود من حياتك ، ولكن لا يمكنك وضع إصبع عليه؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى قراءة هذا المقال.

لدينا جميعا أيام سيئة. الأيام التي نشعر فيها بالإرهاق العقلي والجسدي ، ولا يمكننا الانتظار لمجرد الذهاب إلى الفراش. الأيام التي نشعر فيها بالضيق بسبب التوتر والإحباط والسلبيات التي نواجهها. أيام عندما نكون سعداء.

لكن إذا تحولت هذه الأيام إلى أسابيع وتحولت الأسابيع إلى شهور ، فأنت بحاجة إلى معرفة أن هناك شيئًا ما قد حدث بشكل خاطئ. إليك أهم ثمانية أسباب تجعلك غير سعيد في الوقت الحالي. 

1. أنت تركز على أن تكون سعيدًا

أنت تعرف أن المثل القديم ، "وعاء يشاهد أبدا يغلي"؟ أعتقد اعتقادا راسخا أن هذا هو واحد من النصائح الأكثر صلة للسعادة هناك.


في عالم نرد فيه على مشاعرنا ونشارك صورنا المفضلة وننشر عن المعضلات اليومية ، أصبح التدقيق الذاتي متوقعًا وطبيعيًا مثل افتقار بريتني للملابس الداخلية.

ولكن هل سبق لك أن توقفت عن التفكير في ما يفعله هذا التحليل الذاتي المستمر لنا حقًا؟ نحن الآن مضغوطون للشعور والتفكير في شيء كل لحظة من كل يوم. وبعد ذلك ، بمجرد تحديد هذا الفكر أو الشعور ، من المتوقع أن نشاركه مع العالم. لأنه بعد كل شيء ، إنها ليست فكرة أو عاطفة حتى يعرف شخص آخر الأمر بشكل صحيح؟

اه ، خطأ.


ليس كل هذا التحليل الذاتي يجعلنا منخرطين بشكل رهيب فحسب ، بل إنه يحولنا أيضًا إلى مجموعة من الرموز الفلسفية. حقيقة.

اليوم ، حثني Facebook على إبلاغ شبكتي الاجتماعية بما أشعر به. ما أفكر فيه. وفكرت ، "أنت تعرف ما أف ب ، أفهمك". لا أريد مشاركة أفكاري اليوم. ولا أريد مشاركة مشاعري. أريد ، لمرة واحدة ، أن يبقى كل شيء خاصًا. غير مفحوص. طبيعي >> صفة. لأن الخير يعلم أنه قد حدث منذ فترة من تلك الظاهرة.

لذلك في يوم من الأيام هذا الأسبوع ، أريدك أن تبذل جهدًا متضافرًا لا تدرس أفكارك أو مشاعرك. بدلاً من ذلك ، أريدك أن تفعل جون لينون وليكن.


لن تزور السعادة أبدًا إذا كنت تنتظر جرس الباب. لن تدرك أنه موجود بالفعل ، حيث تجلس على الأريكة ، وتناول بعض الفشار وتحدق بك كأنك غبي. ستشاهد جرس الباب في انتظار إشارة إلى أنك سعيد. أن تشعر أنك بحالة جيدة.

توقف عن ذلك.

لا تحتاج إلى علامة. فقط اشعر به. فقط أشعر بالسعادة. لا تفحصها.

2. لا تعتقد أنك تستحق أن تكون سعيدًا

سيدة وحيدة على قارب صياد تقليدي يبحث شروق الشمس

هذا الشخص مبعثر حقًا على أعصابي لأنه من الشائع جدًا الآن الشعور بعدم استحقاق السعادة. نعتقد أنه نظرًا لوجود عيوب وأخطاء وجنحات لا ينبغي لنا أن نكون سعداء بها.

وفي الواقع ، نحن نعي كل ما بوسعنا أن نفعله يعرض للخطر سعادتنا. نخلق الدراما التي لا توجد فيها دراما ، ونجعل الأشياء شخصية عندما لا تكون إلا ، ونحن ننتقد أنفسنا لارتكابنا أخطاء.

من الصحيح أنك دائمًا ما تصطدم بنفسك بقوة (عقليا) أكثر من أي شخص آخر بسبب حشوها ، وهذا بدوره قد يؤدي إلى الشعور بالاستياء من الذات. نحن دائما أكثر انتقادا لأنفسنا من أي شخص آخر. نحن نبحث دائمًا عن علامات ومؤشرات ارتكبت خطأً.

ولكن لا شيء من هذا يساعد مستويات سعادتك. بدلاً من ذلك ، ويبدو أنني أقول هذا كثيرًا مؤخرًا ، ما عليك سوى قبولك كما أنت والثآليل وكل شيء.

انت تستحق السعادة. أنت تستحق كل قطعة من السعادة في العالم.

إذهب واجلبه.

3. ليس لديك ما تجاهد من أجله

هل سبق لك أن واجهت هذا الشعور بالراحة على الشاطئ ، أو النزول على الأريكة الخاصة بك والشعور بعدم الرضا بشكل غامض ولكنك لا تعرف لماذا؟ وأعتقد أن هذه المشاعر تنبع من قلة الأهداف.

نحتاج جميعًا إلى أشياء يمكننا العمل عليها والسعي من أجلها. الأشياء التي تحفزنا ، تلهمنا وتدفعنا إلى القيام بعمل أفضل.

إذا كنت تريد أن تشعر بالسعادة ، فامنح نفسك ما تشعر بالسعادة. حدد لنفسك هدفًا ، ثم تذوق شعورك بالإنجاز (والسعادة) عندما تصل إلى كل معلم.

4. أنت لست ممتنًا لما لديك

إذا كنت تقرأ هذا المقال ، فأنت في أعلى 10 في المائة من السكان. لديك المأوى والغذاء والحصول على المياه النظيفة ، وخطوة أخرى ، القدرة على تثقيف وإلهام نفسك.

أنت باختصار متميز للغاية. هناك أشخاص لا يعرفون مكان ذهابهم الليلة. هناك أشخاص لم يأكلوا منذ أيام. هناك أشخاص لم يقرؤوا هذا المقال على الإطلاق ، لأن فكرة الوصول إلى الإنترنت بعيدة جدًا لدرجة أنهم يضحكون إذا اقترحت ذلك.

لقد رأينا جميعًا الميمات حول "مشاكل العالم الأول". "كسر مسمار بلدي ولدي موعد الليلة! مشاكل العالم الأول. "" لا يمكنك معرفة ما إذا كنت تريد ارتداء الفستان الوردي أو الأسود! مشاكل العالم الأول ". تلقى B ناقص في مقالتي! مشاكل العالم الأول ".

رغم أنه قد يبدو من السخف قراءة هذا النوع من الأشياء بعد الاستماع إليّ ، إلا أنني أميل إلى هؤلاء الأقل حظًا منا ، لكن الحقيقة هي أن كل هذا هراء يمنعك من السعادة. هذا المسمار المكسور ، القرار المستحيل ، الدرجة الأقل من المتوقع ، مشاكسة مع أمك ... كل هذا يتضاءل مقارنة بقضايا العالم الحقيقي.

لذا أخرج رأسك من عقلك وأقدر ما لديك. في الواقع ، اكتب قائمة.

بمجرد أن تقر بكل شيء يجب أن تكون ممتنًا له ، ستشعر بروعة في حياتك وتدرك أن تلك الأشياء التي تجعلك لا تستحق وقتك على الإطلاق.

5. أنت تسمح للتفكير السلبي بالتأثير على شعورك

صورة، بسبب، بالغ، حزين، المرأة، أقصى، حكومة، البناية

لا أعرف متى أصبح الأمر رائعًا أن نختلف عن أنفسنا ، ولكن إذا تلقيت نصًا مطبوعًا لجميع الأفكار التي لديك في يوم واحد ، فسوف تشعر بالدهشة إزاء عدد المرات التي نفكر فيها بأشياء سلبية وتافهة ورهيبة.

سواء كان حجم مؤخرتنا أو حجم رصيدنا المصرفي أو نقص مهاراتنا الاجتماعية ، فهناك دائمًا شيء يمكن أن نفكر فيه سلبًا. لكن التفكير السلبي يؤدي إلى شعور سلبي ، وهو بعيد عن السعادة قدر الإمكان.

إذا كنت تريد أن تشعر بالسعادة ، ابدأ في التفكير سعيدًا. ركز على الإيجابيات وسوف يأتي الباقي. كما قال بيتر بان ، "فقط فكر في الأشياء السعيدة".

6. ظروفك الخارجية غير مرغوب فيها

هل لديك وظيفة كربي؟ صديق سيء؟ يعني أصدقاء؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن الطبيعي أن تعاني بحيرة سعادتك من الجفاف. بقدر ما نود جميعا أن نكون بوذا زن غير متأثر بالظروف الخارجية ، والحقيقة هي أننا جميعا نتأثر بالأشياء التي تحدث كل يوم وأكثر من ذلك إلى حد ما ، ما نشعر به حول هذه الأشياء.

لذلك ، إذا كنت تريد دائمًا أن تكون فنانة كعك ولكنك حاليًا كاتب مسؤول ، فقم بإجراء تغيير. إذا كنت تواعد السيد Right Now ، فبدلاً من Mr. Right ، تابع. إذا كان أصدقاؤك أقل دعمًا من صدرك التدريبي البالغ من العمر ثماني سنوات ، فاهتز الأمور.

الشيء الجيد في الظروف الخارجية مثل هذه هو أنه يمكنك تغييرها. الحصول على وظيفة جديدة. تفريغ صديقها. التخلي عن الأصدقاء. عش الحياة التي تريدها دائمًا.

يمكنك القيام بذلك ، وسوف تشعر أنك مدهش للقيام بذلك.

7. أنت موجود ، لا تعيش

فتاة في التل في شروق الشمس

متى كانت آخر مرة شاهدت فيها شروق الشمس؟ متى كانت آخر مرة ذهبت فيها إلى مكان جديد دون التقاط صورة؟ متى كانت آخر مرة كان لديك عطلة مجانية وسائل الإعلام الاجتماعية؟

أصبحت حياتنا أكثر وأكثر حول القائمة. حول القيام بالمهمة من 9 إلى 5 ، تناول العشاء ، القيام بالأعمال المنزلية ، إنهاء الواجبات المنزلية ، الالتزام بمسؤولياتنا ... ولكن لا شيء من هذه الأشياء يجعلك تشعر بالحياة. أيا من هذه الأشياء هي في الواقع لنا العيش. نحن موجودون

لذلك بذل جهد للعيش ، غير موجود. استمتع بشروق الشمس ، وكن مستوحى من المناظر الطبيعية الجميلة وافصله عن هاتفك مرة واحدة كل فترة.

هناك عالم مذهل ومذهل ومثير للسعادة ومحفز للسعادة هناك فقط في انتظارك لاكتشافه.

8. أنت تضع الكثير من الضغط على مقياس سعادتك

لدينا جميعا مقياس السعادة. إنها آلية داخلية صغيرة تهتم بمستويات السعادة لدينا. إنه ينظم عندما نكون سعداء ، وعندما لا نكون سعداء ، وكيف يمكن أن نكون سعداء.

بعض الناس أكثر سعادة بشكل طبيعي من الآخرين. من أصل عشرة ، قد يجلسون بانتظام عند 8 على مقياس السعادة. بينما يمكنك الجلوس في 6 أو 7. هذا ليس شيئًا سيئًا ، إنه مجرد طريقة عملك. هذا لا يعني أنه لا يمكنك أن تكون سعيدًا ، ولكن هذا يعني أن توقع أن تكون في سن العاشرة في مقياس السعادة في كل وقت هو أمر غير واقعي إلى حد ما.

للتخلص من مقياس سعادتك ، خذ يوميات سعادة لمدة أسبوعين. سجل شعورك عدة مرات في اليوم (عادة في الصباح والغداء والليل) وقيم سعادتك من بين كل عشرة. على مدار أسبوعين ، بشرط ألا يحدث أي شيء غير عادي ، يجب أن تكون قادرًا على الحصول على متوسط ​​مقياس السعادة.

بمجرد معرفة هذا الرقم ، يمكنك تحديد ما إذا كنت تمارس ضغطًا كبيرًا على نفسك لتشعر بالسعادة طوال الوقت. نحن لسنا مصممين لنكون سعداء 24/7. هذا هو السبب في أنها عاطفة - لأنها سريعة الزوال. حالتنا الطبيعية ليست بالضرورة سعادة. في الواقع ، أعتقد أنه أكثر من الرضا وليس السعادة التي يجب أن تقلق بشأن مشاعرك السائدة.

لذا تأكد من أنك لا تمارس الكثير من الضغوط على نفسك لتكون سعيدًا طوال الوقت. لا بأس أن لا تكون سعيدًا. لا بأس في تجربة مجموعة كاملة من المشاعر. طالما كنت تشعر بالرضا والوفاء ، فأنت على الطريق الصحيح.

الآن الخروج والاستمتاع بالعالم. تستحقها.

ملاحظة: إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو تعتقد أنك قد تعاني من الاكتئاب ، فيرجى الاتصال بالطبيب المعالج. هذه المعلومات لا تحل محل المشورة الطبية بأي حال من الأحوال.

٨ علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب من دون علمك (مارس 2024)


علامات: السعادة كيف تكون سعيدا نصائح الحياة العملية نصائح المساعدة الذاتية

مقالات ذات صلة