7 التأكيدات الأساسية للتمكين الذاتي

7 التأكيدات الأساسية للتمكين الذاتي

إذا كنت تريد أن تكون امرأة قوية ومستقلة ، يبدأ الأمر بما تشعر به من الداخل. فيما يلي 7 تأكيدات مهمة للتمكين الذاتي.

أسهل طريقة للقيام بذلك هي ممارسة التأكيدات اليومية. ستعلم عقلك على تمكين جسدك وروحك. ستحقق مستويات عالية من النجاح وتخلق حياة يرى معظم الآخرين أنها مستحيلة.

لذا ، إذا كنت مستعدًا لأن تكون نوعًا من المرأة التي يراها الآخرون بعين الحسد ، فقل هذه التأكيدات السبعة لنفسك كل صباح وستكون أعلى من النسور:

# 1: "أنا قوي"

مصدرمصدر

لا يجوز لك دائما يشعر قوية ، ولكن هناك احتمالات جيدة إذا نظرت إلى حياتك ، فسوف تتمكن من اختيار الأطر الزمنية عندما تستخدم القوة التي لم تدركها حتى الآن. ربما نجوت من الطلاق المرير أو ربما انسحبت من حالة طبية منهكة وجعلت نفسك أفضل.


استخدم هذه الأنواع من الذكريات لتذكير نفسك بأن لديك قوة أكبر بكثير مما تمنح لنفسك رصيدًا. قد يكون لديك جبال في طريقك ، لكنك قمت بتدريجها من قبل ... وسوف تقوم بتوسيعها مرة أخرى.

# 2: "أنا بصحة جيدة"

عندما لا تهتم بجسمك ، من الصعب أن تنظر إلى المرآة وتكون سعيدًا بالصورة التي تحدق بك.

تشير بسرعة إلى جميع المناطق التي ترغب في تصغيرها أو تكبيرها أو جعلها تختفي تمامًا. وإذا كنت مثل معظم النساء ، فإن عينيك تذهبان مباشرة إلى الأوزان الزائدة التي تحملينها وتعدين نفسك على عدم التخلص منها.


ومع ذلك ، عندما تبدأ يومك في إخبار نفسك أنك بصحة جيدة ، يحدث شيء مدهش. تبدأ في اتخاذ خيارات إيجابية وصحية على مدار اليوم. لماذا ا؟ لأن عقلك يحب أن يظل ثابتًا مع الأفكار التي وضعتها فيه. أخبرها أنك بصحة جيدة ، وسوف تتصرف وفقًا لذلك.

ستلاحظ أن هذا التغيير البسيط سيؤدي إلى اتخاذ قرارات جيدة بشأن الأكل والتمارين الرياضية. من الطبيعي أن تبدأ في التطور نحو السلوكيات التي تجعلك أقرب إلى أهدافك الصحية بدلاً من الابتعاد عنها.

# 3: "أنا مستقر ماليا"

قبل أن تسخر من هذا البيان لأن لديك دين بطاقة ائتمان أو مشاكل مالية أخرى ، امنحها فرصة لتغوص فيها. ربما لا تكون بالضبط المكان الذي تريد أن تكون فيه ماليًا ، لكن قد يكون الأمر أسوأ دائمًا. قم بالقيادة في بعض شوارع مدينة أكبر وانظر المشردين ؛ هذا سيذكرك بأنك لا تملك هذا السوء.


كما أن إخبار عقلك بأنك بصحة جيدة يشجعك على تناول الطعام بشكل أفضل وزيادة نشاطك البدني ، وإبلاغك بأنك مستقر ماليًا سيؤدي إلى خيارات أفضل في هذا المجال أيضًا. أنت تخبر عقلك بوعي عن إنفاق أقل وتوفير المزيد.

# 4: "أنا قادر"

هناك أوقات نشعر فيها جميعًا بأننا على رؤوسنا. لا نشعر بالتأهيل أو التدريب أو الخبرة الكافية للقيام بشيء ما. نحن نقنع أنفسنا بأننا سنفشل قبل أن نحاول.

إن الحد من تجاربك لأنك تخشى أنك لن تنجح لن يؤدي إلا إلى شيء واحد - يضمن أن النجاح ليس خيارًا. لا يمكنك أن تزدهر وترتدي المرأة الجميلة التي لا تستطيع أن تكونها إذا لم تسمح لنفسك أبدًا بالانخراط في الحياة.

إذن ماذا لو لم تكن سيدًا في شيء ما؟ كل ما يهم هو أنك حاولت. إذا كنت لا ترغب في ذلك ولا تريد المتابعة ، فلا بأس بذلك. ولكن ، إذا جربت شيئًا ما دون خوف من ما إذا كنت قادرًا على ذلك أم لا ، فقد تجد نشاطًا جديدًا يجعل قلبك يغني ويخلق أيامًا تستحق وزنها بالذهب.

# 5: "أنا ذكي"

مصدرمصدر

كثيرا ما ننسى أن لدينا الكثير من المعلومات معبأة في أدمغتنا. معلومات مفيدة. ربما لا تفهم فيزياء الكم أو علم النفس أو علم وظائف الأعضاء ، ولكن لا يزال لديك الكثير من الذكاء.

فكر في الموضوعات التي لك فعل تعرف الكثير عنه. على سبيل المثال ، لديّ قاعدة معرفة أكبر من المتوسط ​​حول الصحة واللياقة البدنية والدفاع عن النفس والميزانيات والتمويل الشخصي والمزيد.

لذلك ، بينما لا أعرف الكثير عن علم الفلك أو الموسيقى أو السياسة أو البستنة ، فإن هذا لا يعني أنني غير مجدية. هذا يعني فقط أن هذه ليست مجالات خبرتي.

بالطبع ، إذا كنت تريد معرفة المزيد عن شيء ما ، يمكنك بالتأكيد. نحن نعيش في عصر المعلومات ويمكنك الوصول إلى كل شيء تريد معرفته إلى حد كبير بنقرة الماوس.

# 6: "أنا جدير"

قد تميل إلى تجاوز هذا القسم لأنك لا تشعر أن هذه مشكلة بالنسبة لك ، ولكن تأكد من أنك صادق مع نفسك. هل هناك بعض الشظايا الصغيرة التي تعتقد أنك لا تستحق أن تكون سعيدًا أو غنيًا أو رفيعًا أم لا؟

إذا كان الأمر كذلك ، فإن هذا التأكيد هو جدا مهم. بعد كل شيء ، لن تسمح لنفسك مطلقًا بمتابعة ما تريد إذا كنت لا تعتقد أنك تستحق ذلك. ستقيد نفسك دون أن تدرك ما تفعله.

أنت هي تستحق الأشياء الجيدة.بغض النظر عن أي قرارات سابقة قد لا تكون الأفضل ، فأنت تحاول أن تكون أفضل الآن وهذا هو ما يهم. نحن جميعًا نمر من وقت لآخر ، وعليك أن تكون على استعداد للسماح لتلك الأوقات بأن تكون خبرات تعلم تساعدك على النمو ، وليس الأظافر التي تبقيك عالقة في مكانها.

# 7: "أنا ناجٍ"

أيا كان طريقك ، قرر مقدمًا أنك لن تسمح له بضربك. اختر أن تكون المنتصر ، وليس الضحية. لديك عقلية أنك سوف تسود بغض النظر عن العقبات التي توضع في طريقك.

ربما يكون هذا هو العامل الأكثر تحديدًا للنجاح عندما يتعلق الأمر بالبقاء قويًا. يساعدك على المثابرة عندما يصبح الوضع صعبًا ويذكرك بأنك لن تستلقي ودع الحياة تطردك ؛ سوف تقاتل حتى النهاية.

إن قول هذه التأكيدات السبعة لنفسك كل صباح (وكل ليلة إذا كنت ترغب في مضاعفة التأثيرات) سوف يأخذك إلى أماكن لم تحلم بها أبدًا. حتى الآن ، هذا هو.

صورة الغلاف: pinterest.com

"تطوير الذات" | "تمرين سيغير حياتك للأفضل بمشيئة الله" | DarwishZahwan@ (مارس 2024)


علامات: نصائح الحياة العملية التمكين الذاتي نصائح المساعدة الذاتية

مقالات ذات صلة