5 طرق لإنشاء يوم استرخائي مريح في المنزل

5 طرق لإنشاء يوم استرخائي مريح في المنزل

دع التدليل يبدأ! إليك كيفية إنشاء يوم سبا مريح في المنزل.

عندما تعيش حياة مزدحمة مرهقة مليئة بالوفاء باحتياجات الجميع باستثناء احتياجاتك الخاصة ، فلا شيء أفضل من الشعور بالراحة.

ومع ذلك ، إذا كنت مثل معظم النساء ، فإن ميزانيتك لا تسمح بالضرورة بهذا الفخامة بعد شراء ما يكفي من الطعام لإطعام الأسرة ، وقصف مبالغ ضخمة من المال للأنشطة بعد المدرسة وكل شيء آخر مطلوب للحفاظ على المنزل (و الأسرة) واقفا على قدميه.

حان الوقت لمنح نفسك بعض الرفاهية التي تستحقها - ويمكنك القيام بذلك عن طريق إنشاء يوم منتجع صحي خاص بك في المنزل. احزم الأطفال وأرسلهم إلى منزل الجدة ، شغِّل موسيقاك الناعمة المفضلة ، وسكب لنفسك كأسًا من النبيذ والسماح للتدليل ...


# 1: تدليك الاسترخاء العضلات

قد تتساءل كيف ستدلك عضلاتك على الأرض ما لم تزرع أذرعًا تبرز على مؤخرتك ، لكن من الممكن إعطاء بعض عضلاتك المرهقة بعض الاهتمام الذي تشتد الحاجة إليه حتى لو كنت منفردًا.

ما عليك سوى وضع حزمة ساخنة أو منشفة مبللة في الميكروويف لبضع ثوان ثم ضعها على ظهرك أو كتفيك أو رقبتك أو أي منطقة أخرى تحتاج إلى عناية.

بمجرد أن تحصل عضلاتك على بضع دقائق للاحماء والاسترخاء ، يمكنك استخدام بكرات أو كرات أو أي عدد من أجهزة التدليك الذاتي التي يمكنك العثور عليها في معظم متاجر البيع بالتجزئة على ظهرك للبدء في تهدئة العقبات. استلق على الأرض بالكرة أو الأسطوانة الموجودة تحتك أو بينك وبين الحائط واحصل على تدليك ذاتي يشعر بالرضا تمامًا.


لعنقك وكتفيك ، يمكنك وضع زيت التدليك على أصابعك ودلك العضلات بنفسك. فقط أغمض عينيك وتخيل أنه شخص آخر يمنحك عملية مهدئة بشكل ملحوظ.

لا أحد يقول إن عليك أن تفعل ذلك بنفسك ، لذلك لا تتردد في إحضار زوجتك في يوم منتجعك الصحي. قم بالتناوب لإعطاء بعض تدليكات الاسترخاء الأخرى وإطعام الجانب الحسي من علاقتك مع الأخذ في نفس الوقت الاسترخاء والحصول على الاسترخاء الذي تتوق إليه.

# 2: الوجه بشرة متوهجة

قناع الوجه العشبي


إن إبقاء وجهك نظيفًا وواضحًا يمكن أن يكون مكلفًا إذا كنت تتركه دائمًا على المحك. ومع ذلك ، يمكنك أن تأخذ بشرتك الخاصة من ممل وكئيب إلى وردية واضحة عن طريق استخدام واستخدام بشرة الوجه المتوهجة. فيما يلي بعض الخيارات:

  • بابايا - كل هذه الفاكهة الطبيعية ترضي بشرتك تمامًا كما هي براعم الذوق. ما عليك سوى إزالة اللب وفرك الجزء الداخلي للقشر بالكامل على وجهك ورقبتك وسوف تساعد إنزيماته في تقشير الخلايا الميتة وإصلاح الأضرار الناجمة عن الكثير من أشعة الشمس وترك بشرتك ناعمة الملمس. (اترك البقايا على وجهك لمدة 15 دقيقة تقريبًا قبل شطفها).
  • ليمون ولبن - يمكنك أن تشم رائحة النظيفة المنعشة تقريبًا بمجرد قراءة هذين المكونين. ما عليك سوى خلط عصير الليمون مع ملعقتين كبيرتين من اللبن الزبادي الخالي من الدسم وستظهر بشرتك وتشعر بهن. هذا يقلل أيضًا من ظهور بقع العمر ويقلل من عدد الشوائب ، لذا استمتع بذلك إذا كان هذا هو اختيارك.
  • شاي أخضر - لا يعد هذا العنصر الرائع رائعًا بالنسبة لك فقط ، ولكنه يتضح أنه مفيد أيضًا للجهات الخارجية أيضًا. قم بصنع كوبين ، أحدهما يحتسي والآخر لينقع في إسفنجة أو كرات قطنية ويضعها على وجهك وعينيك أثناء الاسترخاء. هذا جيد جدًا بالنسبة لك ، بل يمكنك القيام بذلك يوميًا كوسيلة للاسترخاء وتهدئة نفسك!

# 3: علاجات البشرة لكامل الجسم والمرطبات

ليس فقط أنه من الجيد أن تنعم وتنعيم البشرة على وجهك ، ولكن قد تكون جلسة علاج الجلد لكامل الجسم هي ما أمر به الطبيب لإلغاء ضغطك في كثير من الأحيان. إذا كان هذا هو الاسترخاء الذي كنت تفكر فيه ، فإليك بعض العلاجات والمرطبات التي يمكنك إعطاؤها لإكمال يوم السبا الخاص بك:

  • السكر البني والعسل - قد ترغب في إضافة هذه المكونات إلى الشاي الأخضر لتحضيرها ، أو يمكنك ببساطة فركها على جسمك لإزالة أي جلد ميت وترك بشرتك الجديدة الرائعة تتألق. استخدم حوالي 1 كوب من السكر البني وعسلًا كافيًا لمنح المزيج رطوبة حتى يدك بسهولة.
  • السكر البني والجريب فروت - إذا كنت تحب فكرة السكر البني لتقشير بشرتك ولكنك تريد شيئًا ما أكثر بقليلًا من الفواكه ، فقم بتبديل العسل من الجريب فروت (استخدم gra من الجريب فروت والوردي إذا كنت ترغب في ذلك) ولن تفقد الجلد الميت فقط ولكنك ستجعل بشرتك توهج.
  • الأفوكادو ومسحوق الكاكاو - قد يبدو هذا غير تقليدي إلى حد ما ، لكن عندما تصنع مزيجًا من الأفوكادو (استخدم أفوكادو) وملعقة كبيرة من الكاكاو ، فستتنفس بشرتك الصعداء.

# 4: ماني & بيدي مثل الايجابيات

صورة مقربة لأقدام أنثى في صالون سبا على باديكير

توفر معظم المنتجعات عمليات تجميل الأظافر والأظافر المصممة لتجعل أصابعك وأصابع قدميك تبدو السجادة الحمراء جاهزة. إذا كنت ترغب في هذا النوع من العلاج دون ثمن باهظ ، فربما تكون حزمة DIY في حدود ميزانيتك.

يمكنك استخدام أحد الدعك المذكورة أعلاه للحصول على يديك وقدميك ناعمتين لبدء. بعد ذلك ، استخدم أدوات القطع والملف لإنشاء الشكل الذي تريده ، سواء أكان دائريًا أو أكثر من نمط مربع.

ربما يكون الجزء الأكثر استهلاكا للوقت في العملية هو اختيار اللون الذي تريد أن تزين به. بمجرد الانتهاء من ذلك ، قم ببساطة بالطلاء ثم قم بطبقة شفافة لمنع التقشير أو التقشير.

يمكنك بسهولة القيام بأصابعك ، ولكن قد تجد مشكلة في أصابع قدميك إذا لم تكن مرنة تمامًا كما كنت في السابق. قد يجعل هذا الأمر سبا أيام العناية بالأقدام مثالية لقضاء ليلة في البنات. احصل على القليل من الكوكتيلات وقم برسم أصابع بعضكما البعض أثناء اللحاق بأحدث ثرثرة - وربما حتى تبدأ في بعض المناسبات الخاصة بك.

# 5: الروائح لتنعيم الحواف

إذا كنت رائحة ، فقد تكون قادرًا على الاسترخاء وتجديد شبابك بمجرد قضاء بعض الوقت في غرفة أو منزل مليء برائحتك المفضلة. يمكنك الحصول على الزيوت ووضعها في موزع لنشرها حول المنزل أو حرق الشموع إذا وجدت أن وميض اللهب يهدئك بعد يوم طويل ، مثل النار في موقد في ليلة شتاء بارد.

تمتلك العطور المختلفة القدرة على القيام بأشياء معينة ، فإليك بعض الأشياء القليلة التي قد ترغب في أخذها بعين الاعتبار استنادًا إلى الهدف الذي ترغب في تحقيقه:

  • اللافندر - يريحك ويجعلك تشعر بالنعاس
  • الأوكالبتوس - يمنحك الطاقة
  • الزنجبيل - المعروف بتخفيف الصداع
  • النعناع - يجدد لك
  • شجرة الشاي - كبيرة لنظام المناعة لديك

هناك المئات من الروائح المختلفة التي تختار منها ؛ يمكنك حتى مزيج المباراة إذا أردت. مجرد الجلوس والتنفس في الخير كما الإجهاد والضغط ترك جسمك في كل مرة تتنفس بها.

افعل ذلك في علاجات السبا المنزلية وحفظ أموالك المكتسبة بشق الأنفس. أنت يستطيع استمتع بالتدليل ... حتى لو كان بين يديك. فائدة ذلك هي أنك تعرف بالضبط ما تحب ، وكيف تحب ذلك بالضبط. لا يوجد تفسير ضروري.

علامات: كيفية الاسترخاء الاسترخاء

مقالات ذات صلة