في هذه الأيام ، من الشائع أن نسمع أن شخصا ما يزيل السموم ، سواء عن طريق العصير أو تناول الخضروات فقط أو ممارسة اليوغا. ربما قد تحتاج إلى الانضمام إلى النادي.
يبدو أن كلمة "التخلص من السموم" قطعت طريقها إلى اللغة اليومية بكل مهارة. تمتلئ Pinterest بمياه مغمورة محلية الصنع يمكن أن تساعدنا بطريقة سحرية على التخلص من السموم التي تتراكم في أجسادنا ، أو نسمع أصدقاء يتحدثون عن مدى جودة روتين اليوغا لديهم وكيف أنه رائع لأنه يساعد على إزالة السموم من العقل والجسم و روح.
كيف السحرية هو هذا حقا ، على الرغم من؟ قد يبدو الأمر وكأنه وسيلة للتحايل ، ولكن الحقيقة هي أنه من الممكن للغاية التخلص من السموم والبدء في الشعور بالتحسن. أفضل جزء في ذلك؟ يمكن أن يحدث كل شيء بشكل طبيعي.
لا تحتاج إلى أي عملية جراحية باهظة الثمن أو إجراء لإزالة السموم. نعم ، قد تكون هناك بعض الطرق التي يختارها الناس لاستخدامها والتي قد تكلف بعض الدولارات ، لكنك لا تحتاج إليها. أنت لا تحتاج إلى عضوية اليوغا باهظة الثمن أو نظام عصير باهظ الثمن.
كل ما تحتاجه هو الاستماع إلى جسمك والانفتاح على إمكانيات استخدام العلاجات الطبيعية للمساعدة في شفاء الجسم. كما يقول المثل الايورفيدا ، "عندما يكون النظام الغذائي خاطئًا ، فإن الدواء لا فائدة منه. إذا كانت الحمية صحيحة، لا حاجة للأدوية."
لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى تجربة التخلص من السموم ، ابحث عن علامات بسيطة جدًا. فيما يلي خمسة منها يمكنك تحديدها فقط من خلال الاهتمام بالطريقة التي تشعر بها يوميًا.
1. أنت تفتقر إلى الطاقة
إذا كنت تحصل باستمرار على نوم جيد لمدة 7-8 ساعات (أو أن النوم الكافي الذي تعرفه يمكن أن يحافظ على مستويات الطاقة لديك بشكل صحيح) ، وما زلت لا تشعر بالراحة ، فقد حان الوقت للتفكير في التخلص من السموم.
إليك السبب: غير المرغوب فيه الذي يتراكم في نظامك من مصادر مثل الأطعمة التي نأكلها والهواء الذي نتنفسه يمكن أن ينقلكم من الطاقة. يسمح التخلص من السموم لجسمك بطرد هذه المواد ، مما قد يجعلك تشعر "أخف" وأكثر حيوية. إذا كنت تقصف القهوة والمشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين من أجل البقاء مستيقظًا ، فأنت لا تقدم لنفسك خدمة على الإطلاق.
لا تشعر فقط بالبطء في البداية ، ولكن المنشطات مثل الكافيين والتوراين التي توجد غالبًا في مشروبات الطاقة والقهوة يمكن أن تتركك تتحطم بمجرد انتهاء "الارتفاع". يمكن أن تكون المشروبات مثل هذه صعبة على الكبد ، والتي يمكن أن تقلل أيضًا مستويات الطاقة لديك.
2. تجد صعوبة في التركيز.
هل وجدت نفسك في العمل بعد أن واجه صعوبة شديدة في التركيز على المهمة التي تقوم بها والتركيز عليها؟ قد يكون هذا العلم الاحمر السموم.
وفقًا لـ Bembu ، "تطهير المبيضات وحده يمكنه استعادة الوضوح والتركيز والتركيز من خلال تخليص جسمك من فطر المبيضات المفرط والمضر".
يمكن أن تظهر زيادة نمو المبيضات في العديد من المشكلات الصحية بما في ذلك: مشاكل الجهاز الهضمي ، والتهابات الخميرة ، والشعور بالركود ، ويصعب التركيز ، أو تقلب المزاج أو الشعور بالاكتئاب ، بالإضافة إلى مشاكل الجلد مثل الأكزيما.
3. كنت تواجه مشكلة في فقدان الوزن
إذا كنت تعمل بجد لفقدان الوزن ، لكنك لا ترى النتائج التي تريدها ، فقد يكون السبب هو السموم الموجودة في جسمك. تشمل الأطعمة التي تتناولها أثناء التخلص من السموم السلطات التي تحتوي على مكونات مثل السبانخ الطازجة والجزر والخيار والطماطم وبراعم البرسيم والأفوكادو والكينوا وبذور الشيا.
يجب عليك أيضًا عمل صلصة محلية الصنع مع زيت الزيتون والملح والفلفل والليمون والأعشاب الطازجة والحمضيات ، مما يتيح لك الحصول على صلصة لذيذة دون كل الألوان والنكهات الاصطناعية الموجودة في العلامات التجارية التي تم شراؤها من المتاجر.
ستساعد مياه التخلص من السموم العذبة والصحية ، مثل الماء المملوء بالبطيخ والنعناع أو الخيار والليمون ، جسمك على التخلص من السموم.
في عملية التخلص من الكثير من النفايات خارج جسمك ، سوف تسقط رطلاً وتسمح لجسمك أن يشعر بمزيد من التوازن والكفاءة ، من حيث الحصول على العناصر الغذائية من الأطعمة التي تتناولها والقدرة على هضمها بشكل صحيح.
سوف يساعدك التخلص من السموم أيضًا على تحقيق معدة تملقية ، حيث إنه سيؤدي إلى انتفاخ كل الانتفاخ ، وستكون التمارين سهلة للغاية مع كل الطاقة التي ستشعر بها أثناء إزالة السموم.
4. كنت تواجه مشاكل مع بشرتك
فجأة ، كنت تندلع وتتعرض للطفح الجلدي ، وهذا ليس هو الوضع الطبيعي. ربما تشعر بشرتك بالجفاف بشكل لا يصدق ولا يمكنك تفسير ذلك. إذا لاحظت أن بشرتك تتغير ولم تعمل العلاجات الموضعية ، فقد تحتاج إلى النظر إلى الداخل.
هل تناولت الكثير من الأطعمة المصنعة مؤخرًا؟ هل تشرب ما يكفي من الماء؟ هل تبالغ في تناول الكحول أو النيكوتين؟ هل من المحتمل أنك تعمل في بيئة قد تحتوي على العفن أو السموم المحمولة جواً الأخرى التي تتنفسها؟
إذا كانت الإجابة على أي من هذه هي نعم ، فكر في محاولة التخلص من السموم لفترة زمنية قصيرة على الأقل لمعرفة ما إذا كانت الأعراض قد تقل. السمية المفرطة في الجسم يمكن أن تؤدي إلى العديد من مشاكل الجلد.
5. تجد صعوبة في النوم
عندما يكون جسمك ممتلئًا بالسموم ، فإنه يكافح من أجل القيام بالوظائف الطبيعية بكفاءة. في هذه الحالة ، يمكن أن يؤدي تراكم السموم إلى جعل جسمك ينتج كمية أقل من الميلاتونين ، وهو هرمون ينتج عن الغدة الصنوبرية استجابة للظلام (وهذا ليس سببًا جيدًا للنوم مع إضاءة الضوء!). وفقًا لـ LiveScience ، "تظل مستويات [الميلاتونين] مرتفعة أثناء النوم حتى تتوقف الغدة الصنوبرية عن الإنتاج استجابة للضوء".
ومع ذلك ، عندما يكافح الجسم لإنتاجه بشكل صحيح ، يتم التخلص من دورة نومك. قد تجد صعوبة في النوم أو النوم. سيسمح التخلص من السموم لجسمك أن يكون أكثر انسجامًا مع الطبيعة وأن يعمل في حالاته الطبيعية الأكثر توازناً (التي لا تتأثر بالسموم) ، مما يساعد على خلق إيقاع يومي صحي.
ما هو بالضبط التخلص من السموم؟
تسمح عملية إزالة السموم للجسم بالتخلص من المواد السامة التي نتعرض لها باستمرار. تتطلب هذه العملية فترة من الزمن (أحيانًا ثلاثة أيام ، وأحيانًا شهر واحد ؛ وتعتمد على نوع العملية التي تريد أن تمر بها) التي تستهلك فيها الأطعمة الطبيعية الكاملة (غير المجهزة) ، وتشرب الماء وتبتعد عن المواد الضارة.
وتشمل السموم الشائعة المضافات الغذائية مثل الملونات والنكهات والمذيبات (مواد التنظيف) والفورمالديهايد والبنزين والمبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب والمعادن الثقيلة مثل النيكل والكادميوم والزئبق والرصاص.
كيف يمكنني التخلص من السموم؟
تشمل طرق إزالة السموم الابتعاد عن المواد الكيميائية الضارة في منتجات التنظيف المنزلية ومستحضرات التجميل ومنتجات العناية الشخصية مثل الشامبو. ستضمن مراقبة الطعام الذي تتناوله أيضًا أنك آمن من المضافات الاصطناعية الموجودة في العديد من المنتجات التي يتم شراؤها من المتاجر والوجبات السريعة.
اليوغا هي طريقة أخرى رائعة لإزالة السموم من الجسم لأنها تسمح بتمديد كل جزء من أجزاء الجسم ولفه وضغطه. قال مدرس اليوغا في مدينة نيويورك ، ويتولد فيتز سيمون ، "هذا يسهل إزالة النفايات مثل ثاني أكسيد الكربون ، وحامض اللبنيك وسائل اللمفاوية من الأنسجة العميقة والأطراف في الجسم التي لا يصل إليها هرول أو ركوب الدراجة. ".
لا عجب أن إزالة السموم أصبحت جزءًا من اللغة اليومية. هناك العديد من الفوائد الرائعة التي يمكن أن تقدمها هذه العملية لجسمنا وعقلنا وروحنا التي أصبحت كلمة عن الصحة والسعادة.
