5 أسباب لماذا قد ترغب في إنهاء ممارسة الرياضة

5 أسباب لماذا قد ترغب في إنهاء ممارسة الرياضة

التمرين هو عمل شاق لكنه يبقيك بصحة جيدة. ومع ذلك ، استقال الكثير من الأشخاص من أسوأ الأسباب ، تابع القراءة لمعرفة سبب الاستمرار في ممارسة الرياضة.

تمرين ، كلمة يمكن أن ترسل أشخاصًا يركضون من أجل التمرين ، أو من الخوف منه. وبقدر ما يمكن أن تكون أجزاء الدم والدموع الشاقة ، فإن العرق الذي لا مفر منه يأتي منه يستحق كل هذا العناء.

ومع ذلك ، يبدأ الكثير من الأشخاص في ممارسة التمارين الرياضية ولكنهم يستسلمون بعد ذلك لمجموعة من الأسباب مثل ظهورهم بالطريقة التي يريدونها ، أو ليس لديهم وقت ، أو لا يحبون النتائج. كل هذه ليست أسباب للتوقف عن العمل ، في الواقع ، ليست هناك أي أسباب بشكل عام تقريبًا.

أود أن أسألك ، كم عدد المرات التي تخليت فيها عن التمرين؟ كل شيء على مايرام ، لدينا جميعًا في وقت أو آخر ، ولكن هذا لا يعني أننا يجب أن نستمر في التخلي عنه ويجب أن نتصرف كما هو جيد للتخلي عن التمرين. تابع القراءة لتتعرف على بعض الأعذار الأكثر شيوعًا التي لا يمارسها الأشخاص ، والأسباب التي تجعلك يجب ألا تتخلى عن التمرين.


النتائج ليست فورية

صورة لشابة رياضية تمارس الرياضة في الهواء الطلق

يستسلم الكثير من الأشخاص بعد وقت قصير من بدء التمرين لأنهم لا يرون أي نتائج. هذه مشكلة كبيرة بالنظر إلى أن النتائج تحتاج إلى وقت ، ومن المؤسف أن هذه فكرة خاطئة عن العمل. بعد 30 دقيقة من التمرين ، لن تخسر الكمية المطلوبة من البوصات أو الوزن التي تضعها في الاعتبار. بدلاً من ذلك ، يتعين عليك القيام بـ 30 دقيقة يوميًا لمدة شهر تقريبًا أو نحو ذلك (حسب العمر والجسم وما تأكله وصحتك وما إلى ذلك) ، فقط لمشاهدة بعض النتائج ، ولا حتى النتائج المرجوة.

ومن المفارقات أن الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، ولكنهم يستقيلون لأنهم لا يفقدون الوزن بسرعة كافية ، لن يفقدوا الوزن أبدًا. عندما لا يفقدون الوزن ، فإن الكثير من الأشخاص يتوقفون تلقائيًا فقط ، لكنك لا تفقد الوزن لأنك إما تنغم وتثبّت أو توشك على إنقاص وزنك ، والصبر هو المفتاح ، وعليك أن تعمل بجد لفقدان الوزن ، وهذا يستغرق وقتا.


هذا مؤلم

لا يُقصد بالتمرين أن يكون التمرين سهلاً ، في الواقع ، يمكن أن يكون مؤلمًا جدًا ، وبالتالي فإن خط التمرين المشترك "يشعر بالحروق" لجين فوندا. عند ممارسة الرياضة ، يكون الشعور بالحروق أو الألم دائمًا علامة تشير إلى أنك تمارس التمرينات بشكل صحيح وأنك بحاجة إلى الاستمرار في القيام بذلك حتى يصبح الأمر سهلاً.

ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس لا يفهمون ذلك وبمجرد وجود القليل من الانزعاج أو الألم الذي يتوقفون عنه. هذه مشكلة كبيرة لأن القيام بذلك لن يؤدي إلا إلى المزيد من الألم أو الإضرار في الطريق لاحقًا في الحياة. تساعد التمارين الرياضية على تقوية عضلاتك كما تساعد في تخفيف ومنع الكثير من الأمراض والقضايا المشتركة والتهاب المفاصل وغيرها من المشكلات الصحية التي ستسبب الكثير من الألم على الطريق.

ضع في اعتبارك أن هناك أنواعًا مختلفة من الألم يمكن أن تأتي من التمرين ، بما في ذلك العضلات الشدّة أو المتوترة ، لذا تأكد من ممارسة التمارين بشكل آمن وسليم لتجنب الألم غير الضروري.


انها مملة

تناسب امرأة شابة تحمل حبل الطفر حول عنقها

إذا كان تمرينك مثيرًا وممتعًا في وقت ما ولكن أصبح الآن متكررًا ومملًا ، فقم ببساطة بالتبديل. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى الإقلاع عن التدخين ، فهذا يعني فقط أنه يجب عليك أن تتفرغ وتؤدي بعض الإجراءات الروتينية الجديدة أو تجعل تمرينك أكثر صعوبة عن طريق زيادة الكثافة. قم بتوابلها وجني ثمار ما قمت به لنفسك وما الذي ستستمر في فعله.

لدي النتائج التي أريدها

كثير من الناس ترك ممارسة الرياضة عندما يحصلون على النتائج التي يريدونها وتبدو وكأنها الصورة التي كانت في أذهانهم. سأعترف بأن هذه لحظة يجب أن تشعر فيها بالرضا ، على قمة العالم ، وقد أنجزت الكثير لتحقيق هدفك.

ومع ذلك ، يقرر العديد من الأشخاص إنهاء تمريناتهم بمجرد ظهورهم المطلوب ، وهذا هو المكان الذي تختفي فيه كل كلمات الإنجاز هذه. جنبا إلى جنب مع تلك الكلمات تذهب بعيدا ، لذلك سوف الفوائد بشق الأنفس. لا تزال بحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية والمحافظة عليها وإلا فسوف تزول ومن الصعب عليك العودة إذا تركت التمرينات الرياضية.

أنا أكسب وزني

امرأة محبطة تعيس زيادة الوزن

كثير من الناس يمارسون التمارين الرياضية لفقدان الوزن ، ولكن ما لا يدركونه هو أنه من السهل جدًا زيادة الوزن أثناء ممارسة الرياضة ولكن مع الاستمرار في الظهور بنفس الشكل. هناك احتمالات ناجمة عن تمارينك التي تقوم بتثبيتها وتثبيتها وبناء العضلات. على الرغم من المظهر الأفضل والشعور بالتحسن ، فإن الناس في نهاية المطاف يشعرون بالخوف والانزعاج لأن المقياس يتحرك في الاتجاه المعاكس الذي أرادوه ، مما يجعلهم يستقيلون من ممارسة الرياضة.

بمجرد أن تغادر ، ستكتسب وزناً أكبر لمجرد أن كل العضلات الجديدة ستتحول إلى دهون وأنك لن تعود تبدو منغمًا وثابتة. ومع ذلك ، فإن جميع الفوائد التي حصلت عليها بصعوبة والتي حصلت عليها في المرة الأولى ستزول وأصعب بكثير في المرة الثانية.

لا تترك التمارين الرياضية إلا إذا أخبرك طبيبك بذلك (لن يحدث هذا أبدًا). يجب أن تشعر بالسعادة والصحة والقوة ، ويجب أن تبدو كذلك.

هذه الأعذار شائعة أكثر مما تعتقد ولا تفيد الناس على الإطلاق. بدلاً من ذلك ، فإنهم يعيقون الفوائد المذهلة التي تأتي مع ممارسة الرياضة مثل المزاج الأفضل ، وقدرة أفضل على التركيز ، وتقليل فرص الإصابة بالأمراض والقضايا الصحية ، ومجرد النظر والشعور بالتحسن. إذا كنت تستطيع التفكير في المزيد من الأسباب لعدم الإقلاع عن ممارسة الرياضة ، فلا تتردد في مشاركتها!

اسباب الدوخة او الشعور بالغثيان أثناء ممارسة الرياضة (مارس 2024)


علامات: ممارسه الرياضه

مقالات ذات صلة