5 أسباب وجيهة لماذا يجب أن تمارس التمارين الرياضية بانتظام

5 أسباب وجيهة لماذا يجب أن تمارس التمارين الرياضية بانتظام

في هذا اليوم وهذا العصر ، يجب أن تكون التمارين الرياضية ضرورية. بالنسبة لمعظم الرجال ، كونك ممتلئًا ليس حارًا وهذا مجرد سبب واحد يجب أن تمارسه - دينيا. إليك 5 أسباب أخرى تجعلك بحاجة لرعاية جسمك.

يا بنات! العمل بانتظام يمكن أن يكون صعبا. ليس من السهل تحفيز نفسك. هناك دائمًا شيء "أهم من فعله" لا يمكنك تأجيله. "نعم صحيح. من أنت تمزح؟

توقف عن الكذب على نفسك وتوقف عن تقديم أعذار غبية. عليك أن تكون صادقا مع نفسك ، لأن لا أحد آخر سيفعل ذلك. توقف عن سؤال صديقاتك (أو ما هو أسوأ من صديقك) عما إذا كنت سمينًا أم لا. إذا كان عليك أن تسأل ، فأنت على الأرجح. أو لديك بعض مشاكل انعدام الأمن الخطيرة.

كما ذكرت من قبل ، أعرف أنه ليس من السهل تحفيز نفسك ، وأنه من السهل جدًا ، كما تعلم ، تقديم الأعذار. اسمحوا لي أن أضع الأمور في المنظور الصحيح لك ، بحيث لا يفوتك التمرين مرة أخرى.


1. تبدو مهمة

فتاة اللياقة البدنية مع منشفة وشاكر الاسترخاء في صالة الألعاب الرياضية

نعم ، تبدو مهمة. فترة. الرجال بصريون. مرئي جدا جدا. قد تكون شخصيتك رائعة ، وقد تكون ساحرًا ومضحكًا وكل الأشياء "الرائعة" الأخرى - ولكن في نهاية اليوم ، يكون معظم اللاعبين مجرد رجال الكهوف. بغض النظر عن مدى صعوبة محاولة إخفاءه. إذا كنت لن تبدو رائعة بالنسبة له ، فإن بعض الفتاة الأخرى سوف. أنا لا أخبرك بهذا لإخافتك (حسنًا ، ربما أنا كذلك) ، لكن لا يزال حذرًا.

بالطبع ، ليس الأمر كله يتعلق بالمظاهر - فقد تكون عارضة أزياء ، ولكن إذا غاضبتني ببعض حماقة وكنت تتصرف مثل بعض المغنيات بلا عقول ، فأنت تطلق النار. انتهى. ولكن لا يزال ، إذا كنت تبدو جيدة - يمكنك الابتعاد عن المزيد والمزيد والمزيد من اللاعبين - يمكنك المشي في جميع أنحاءهم إذا كنت تريد ذلك. لماذا لا تملك هذه القوة؟ الحياة اسهل للناس يتقاضون رواتبًا أكثر ، ويتم ترقيتهم في كثير من الأحيان ، ويمكنهم في كثير من الأحيان أن يفلتوا من كونهم ... جيدًا ، وليسوا أذكياء.


2. سوف تشعر أنك أفضل في بشرتك

عند التمرين بانتظام ، ستشعر بالضيق والقوة والصحة. بطبيعة الحال ، سوف تكون أكثر ثقة بالنفس. سوف تشع بالطاقة القوية التي تتحدث ، دون أن تضطر إلى قول كلمة واحدة. هذه الطاقة تجذب الناس إلى حياتك ، فهي تجعلك أكثر جاذبية ومثيرة وناجحة بكل طريقة تتخيلها.

عندما تمارس التمارين الرياضية بانتظام تقوم بتطوير إيقاع معين ، ستتعرف على نفسك بشكل أفضل ، وتوسع حدودك. تشعر أن كل شيء ممكن. تتعلم أن تحب نفسك وحياتك. هذه هي قوة العمل بانتظام. وإذا لم تنجح أبدًا ، فمن الصعب تخيل هذا الشعور - جربه بنفسك. تمرن لمدة شهر كل يوم وستعرف ما أتحدث عنه.

3. سيكون لديك المزيد من الخيارات

رجل وسيم العضلات مع امرأة جميلة


أنا لا أعرف ما إذا كنت تؤخذ أو واحدة.

إذا كنت قد حصلت على شاب - فسوف يريدك أكثر من أي وقت مضى. عندما تكون منغمًا ، محكمًا ومثيرًا ، سيريدك طوال الوقت. سيقدر جهدك وسترى عائد استثمار كبير في غرفة النوم. من الأسهل جعله يتعاون مع رغباتك ، وحتى المطالب. عندما تعطي أكثر ، لديك حجة لطلب المزيد أيضًا. أعط وستعود.

قد يكون لديك مشكلة على الرغم من ؛ إذا شعرت بحرارة شديدة ، فسوف تجد صعوبة في إخراجه من نفسك.

في حال لم يكن لديك صديق ، سيكون لديك المزيد من الخيارات بمجرد بدء التمرين بانتظام. لن تقابل فقط الأزرار الساخنة (و IQ 50 gorillas-on-steroids) في صالة الألعاب الرياضية ، ولكن سيكون لديك أيضًا خيارات أكثر ولكن أفضل بشكل عام.

يتم التعامل مع الفتيات الساخنة من قبل أ) الرجال في حالة سكر ، ب) حقا ، في حالة سكر حقا اللاعبين ، أو ج) الرجال بارد الذي لديه الثقة في أن يأتي إليك.

من المحتمل أن تعرف أن الفتيات اللواتي يبدأن جيدًا يتم التعامل معه بشكل أقل لأنهن يخيفن غالبية الرجال غير الواثقين. والشخص الذي يتمتع بثقة واثق من وجود سبب (على سبيل المثال أنه يعرف من هو وماذا يريد ولا يخشى الذهاب إليه - أنت!). ربما لديه شيء يدعم ثقته بنفسه. لذلك فهو ليس خاسراً. هذا يعني أنه عندما تمارس التمرينات الرياضية بانتظام ، ستبدو أفضل وستكون لديك القدرة على الاختيار من بين مجموعة أكبر من اللاعبين - ثم اختر السيد المناسب لنفسك بدلاً من الانتظار حتى يسقط من السماء.

4. سوف تكون أكثر استرخاء وثقة

عندما لا تعمل ، يصبح جسمك أضعف ؛ لديك سيطرة أقل على عضلاتك وجسمك. أنت فقط لا تشعر 100 ٪ في تناغم مع نفسك. هذا يجعلك تقلب المزاج كما لو كنت في الدورة الشهرية المستمرة. حسنًا ، ربما هذا ليس سيئًا ، لكنك تحصل على الصورة.

عندما تمارس التمارين الرياضية بانتظام ، تضغط على كل الطاقة السلبية التي تتراكم على مدار اليوم. لهذا السبب من الجيد ممارسة التمرين إما في الصباح الباكر (لديك المزيد من الطاقة طوال اليوم) أو في وقت متأخر من الليل (سوف تنام كطفل رضيع).

على أي حال ، من خلال التمرين ، سوف تتخلص من كل تلك الطاقة السلبية ... كل هؤلاء الأشخاص الذين ترغب في سحقهم وتجعلك تشعر بالجنون فجأة لا يبدو أنهم يمثلون مشكلة كبيرة ، بل تتعاملون معهم بسهولة. فجأة ، يبدو كل شيء أكثر هدوءًا وأسهل في الحل. المشاكل تصبح تحديات. التحديات تصبح ممتعة. لا شيء يبدو غير قابل للحل. بالإضافة إلى أن صندوقك ضيق للغاية بحيث يمكنك سحق المكسرات به ، وحتى الرجال الوسيمون يتصرفون مثل عمال البناء الكولومبيين عندما تمر ، ماماسيتا!

هيا ، لا تتصرف بارد! مجاملة دائما لطيفة.

الأشياء التي اعتدت أن تجعلك مجنونا فجأة لا تؤثر عليك بعد الآن. في الأساس ، تتوقف عن إعطاء لعنة حول حماقة كنت تستخدم لإزعاجك من قبل. لن يستغرق اتخاذ قرار التسوق فجأة لمدة 3 ساعات ، فقد تخفضه إلى ساعة واحدة فقط (وهي معجزة لصديقك!). صنع القرار بشكل عام سوف يأخذك وقتًا أقل ؛ سيكون لديك فهم أفضل لما تريده في الحياة.

5. سوف تكون أكثر صحة وسوف تشعر أنك أكثر جنسية

المرأة الشابة، صورة الجمال، إلى داخل، water

بوضوح. عندما تمارس التمارين الرياضية بانتظام ، فأنت تطور جسمًا وروحًا وعقلًا أقوى. لذا ، قم بزيادة قوة جسمك إلى مستوى يحميك من أي نوع من المشكلات الصحية. عندما تمرض ، (آمل أنك لا تفعل ذلك) ستحصل على طريقة صحية بشكل أسرع. ستسرع عملية الأيض وتقوية جهاز المناعة لديك. ستكون بشرتك ضيقة ، وستبدو بالتأكيد أكثر شبابًا وأصغر سنًا. إنني أتساءل دائمًا عن سبب سماح 20 عامًا لشخص ما بأن يصبحوا سمينين ، في حين يبذلون جهدًا كبيرًا بقليل من الجهد. ثم ترى نساء تتراوح أعمارهن بين 30 و 40 عامًا يبدون أفضل من 20 عامًا. ما F # $ ك؟ هذا الجيل الأصغر سناً يزداد كسلًا وكسلًا. لا يعمل Photoshop عندما تخرج فعليًا في هذا التاريخ.

هذا هو. هناك العشرات بناءً على العشرات من الأسباب التي تجعلك تنشط كل يوم ، لمدة 45 دقيقة على الأقل. هذه حيث الرئيسي واحد.

الانضمام إلى الصالة الرياضية. لا تكن كسول. من السهل إجراء الأعذار والتخلي ، لكنه ليس الخيار الأفضل. تعاني قليلا اليوم ، ويعيش حياة أكثر سعادة غدا. الأمر ليس سهلاً ، لكن لا شيء يستحق القيام به عادة.

لا تفكر في ذلك. لا تحاول أن تقرر ما إذا كان عليك زيارة الجيم اليوم أم لا - فقط اذهب. انها لا التفكير. اذهب وهذا كل شيء. نسيان صنع أعذار غبية. من المحتمل أنك سمعت تعبير "لا توجد نساء قبيحات ، فقط كسالى."

ليس هناك عذر لكونك سمين. جعل الوقت لذلك. لدينا جميعًا 24 ساعة في اليوم ، ومن المستحيل ألا تتمكن من تنظيم نفسك لممارسة التمارين لمدة 45 دقيقة على الأقل. قلل من مشاهدة التلفاز. رميها بها. إذا كان لديك أطفال ، احصل على جليسة أطفال. سيكون رجلك سعيدًا لرعاية الأطفال إذا قلت: "يجب أن أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لأبقى مثيرة لك." وجود "لا وقت" هو كذبة - إذا كنت تريد حقًا تخصيص وقت لذلك ، فستفعل ذلك.

الآن إسقاط وتعطيني خمسين!

ثم شارك ، أو تغرد ، أو هكذا ، لا تكون أنانيًا.

تاثير العادة السرية على بناء العضلات (مارس 2024)


علامات: أشعر بتحسن صحة نصائح الدافع نمط الحياة nsfg

مقالات ذات صلة