الكل يريد ابتسامة جميلة ورائعة. لسوء الحظ ، ليس من السهل تحقيق ذلك دائمًا. من ناحية أخرى ، ليس من الصعب أيضًا. هناك بعض الأشياء التي تحتاج إلى تعلمها وبعض القواعد التي تحتاج إلى اتباعها ويمكن أن يكون لديك أسنان جميلة أيضًا. تحقق من 4 طرق لحماية أسنانك.
1. لا تفرط
يعتقد الكثير من الناس أنهم إذا قاموا بتنظيف أسنانهم بعد كل وجبة ، فإنهم سيمنعون كل المشاكل المحتملة في أسنانهم. يجب أن أخبرك أن هذا غير صحيح على الإطلاق. في الواقع ، فإن تنظيف أسنانك بالفرشاة في كثير من الأحيان يمكن أن يضر بها بالفعل.
عندما كنت طفلاً ، تم تعليمنا تنظيف أسناننا مرتين في اليوم - في الصباح وفي المساء. مع مرور السنين ، بدأت أسمع المزيد والمزيد من الناس يخبرونني كيف من الضروري تنظيف أسنانهم بعد كل وجبة. من الطبيعي أن تبدأ في التساؤل عمن بحق الجحيم. لذلك ، غطست في هذه المسألة أعمق وهنا ما اكتشفت.
تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد كل وجبة يجلب ضررًا أكثر من نفعه. هذا هو. نعم ، من المحتمل أن تتخلص من جميع بقايا الطعام التي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان ، ولكن بالفرشاة نفسها ضارة جدًا بأسنانك. أسنانك محمية بالمينا الطبيعية ، وهي ليست سهلة التلف ولكن لا يمكنها تحمل أي شيء. فرشاة الأسنان وبعض المكونات من معجون الأسنان تلف المينا.
الاستنتاج هو أنه لا ينبغي عليك تنظيف أسنانك بقوة أكبر أو كثيرًا. مرتين في اليوم سوف تفعل ما يرام. بالطبع ، إذا كنت تشعر بعدم الارتياح بسبب شيء أكلته ، فيمكنك تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الوجبة ، ولا تجعل هذا شيئًا عاديًا. سوف يكون النعناع أو اللثة في التنفس جيدًا ولا يؤذي أسنانك بنفس القدر.
2. الابتعاد عن حار جدا أو بارد جدا
ربما سمعت هذا من والدتك - يجب ألا تشرب المشروبات الباردة بعد تناول حساء ساخن. يجب أيضًا ألا تعرض أسنانك أبدًا لأي شيء ساخن أو بارد جدًا ، حتى لو لم تخلط بين الاثنين.
أسنانك هشة وتعريضها لأي نوع من درجات الحرارة القصوى يمكن أن تلحق الضرر بهم. درجات الحرارة القصوى يمكن أن تسبب تشققات صغيرة في أسنانك. تصبح الأسنان أضعف وتكون أكثر عرضة للتسوس والفرامل. هذا بالطبع لا يعني أنه يجب عليك عدم تناول الآيس كريم مرة أخرى ، ولكن هذا يعني أن مضغ الجليد هو فكرة سيئة.
قد لا تشعر بأي إزعاج أثناء القيام بذلك الآن ، لكن تذكر أنه كلما تقدمت في السن ، يصبح جسمك كله أضعف ، وكذلك أسنانك. حمايتهم الآن من أجل أن تكون قادرة على الحفاظ عليها لفترة أطول.
3. خفض كمية الطعام الحامض
حمض يضر أسنانك ، ونحن جميعا نعرف ذلك. يحتوي أي شيء حامض فيه على نوع من الحمض ، لذلك تجنب تناول الطعام الحامض إذا كنت تريد حماية أسنانك.
هل تعلم أن أربعة أنواع من باستا الجبن أفضل لأسنانك من باستا صلصة الطماطم؟ ليس من الأفضل وزنك ، لذلك لا تبدأ في طلب ذلك في كل مرة. الحمض من الطماطم ضار بأسنانك ، في حين أن اللاكتوز ، وبالطبع الكالسيوم من الجبن مفيدان للغاية بالنسبة لهم.
لا تحتاج إلى التوقف عن تناول الطعام الحامض تمامًا ، ولكن كلما فعلت ذلك ، على الأقل شرب كوبًا من الماء بعد ذلك ، لشطف الأسنان. من المستحسن تناول كوب من الحليب بعد أن تأكل شيئًا حامضًا ، لأنك تحمي الأسنان بهذه الطريقة.
4. اختر معجون الأسنان الخاص بك بحكمة
عادة ما يشتري الناس معجون الأسنان إما لأنهم سمعوا عن الشركة التي تصنعه أو لأنهم يحبون النكهة. هل أسنانك صالح وفي المرة القادمة قراءة الملصق على الحزمة.
تحتوي الكثير من معاجين الأسنان على بيروكسيد ، خاصة تلك التي من المفترض أن تكون مبيضة. على الرغم من أن البيروكسيد يبيض أسنانك فعليًا ، إلا أنه يلحق الضرر أيضًا بأسنانك ولثتك. لا يحدث هذا كقاعدة عامة ، فبعض الأشخاص أكثر حساسية للبيروكسيد من الآخرين ، لكنني لا زلت لا أقترح استخدامه. من الأفضل أن تسأل طبيب أسنانك عن النصائح واختيار معجون أسنان يناسبك.
