كلنا نريد أن نشعر بالرضا عن أنفسنا ويمكننا جميعًا أن نفتقد الثقة بالنفس في بعض الأحيان. ومع ذلك ، فإن احترامنا لذاتك أمر مهم ، وعدم وجوده لا يمكن أن يجعلنا غير سعداء فحسب ، بل يمكن أن يضعفنا. اقرأ ما يلي لمعرفة ما لا يجب فعله لتحسين احترامك لذاتك.
يتعلق احترام الذات باحترام الذات وكيف ننظر إلى أنفسنا ونشعر بها والقيمة التي نضعها على أنفسنا كشخص. إذا شعرنا باستمرار بالسوء بشأن من نحن ، فإن هذه النظرة التدميرية الذاتية يمكن أن تتخلل جميع مجالات حياتنا وأن يكون لها تأثير سلبي على كل ما نقوم به.
1. أخبر نفسك أنك لا تستحق
إذا كنت تبحث عن تعويذة قوية لتبدأ يومك ، "أنا لست جديراً" فهي فكرة جيدة للاستمرار بها. يمكنك إضافة أي شيء إليه أو تركه كما هو ويعمل بشكل رائع. إذا شعرت بشعور بسيط من الأمل أو السعادة ، فقط كرر هذا المانترا. إنها فعّالة حقًا إذا أمكنك تكرارها بصوت عالٍ أثناء الوقوف مع وضع الوقوف أمام المرآة وهو يأكل دونات.
2. النوم حولها
كلما نمت حولك بشكل أفضل ستشعر بنفسك. بعد كل الناس لن ينام معك إلا إذا اعتقدوا أنك جذابة ، ويبدو يعني كل شيء على حق؟ لذلك إذا كنت تشعر بالراحة ، فإن أفضل ما عليك فعله هو أن تجعل نفسك متاحًا جنسيًا. سوف يحترمك الناس حقًا وسيعملون على عجبك من أجل احترامك لذاتك ، فضلاً عن صحتك العاطفية والعقلية.
3. عش حياتك من خلال الآخرين
لا يوجد أي معنى في أن تعيش حياتك الخاصة ، لأن كونك شخصًا يتمتع بمثل هذا القدر القليل من احترام الذات ليس لديك ما تقدمه. لذا اختر أن تعيش حياتك من خلال الآخرين بدلاً من ذلك ؛ يمكنك اختيار أي شخص ، يمكن أن يكون صديقًا حميمًا أو حتى مشهورًا لا تعرفه شخصيًا. يمكنك العيش من خلال الصعود والهبوط والإنجازات والنجاحات. هذا فعال بشكل خاص إذا كنت تعيش حياتك من خلال أطفالك وجعلهم ليكونوا كل ما تريد أن تكون ولكن لم تحصل على الفرصة. أنت مسكين.
4. خذ النقد البناء بشكل سيء
حسنًا ، إذن لقد طلبت من شخص ما رأيه ، ومن بين كل المجاملات الكثيرة التي قدموها ، لاحظت أن هناك اقتراحًا صغيرًا واحدًا قد ترغب في التفكير في القيام بشيء مختلف. أفضل ما يمكنك فعله هو ألا تنسى هذا النقد أبدًا وأن تأخذه معك أينما تذهب. استخدمها كسلسلة حول عنقك واجعلها تغرق في أي أحلام لديك.
5. دع الآخرين يتحكمون في مزاجك ومشاعرك وعواطفك
ليس لديك سيطرة على ما تشعر به. الأمر كله يتعلق بكيفية تعامل الآخرين معك أو كيف يشعرون. من الأفضل عدم التحكم في هذه الأشياء وتركها في أيد أمينة لشخص آخر. بهذه الطريقة ، لن تكون قادرًا فقط على التعاطف مع الآخرين (لأنك ستعاني من آلامهم) ، بل ستكون أيضًا منفتحًا للتلاعب بالقوم ذوي النوايا الحسنة.
6. ضع قيودًا على كل ما تفعله
ابق داخل منطقة راحتك ولا تهز القارب وأي شيء تفعله ، احم نفسك من التجارب الجديدة. إن وضع قيود على كل ما تفعله يبقيك آمنًا ويتجنب النقد كما هو مبين في النقطة 4 أعلاه. إذا لم تفعل أي شيء في حياتك ، فمن المحتمل أنك لن تحصل على أي ثناء من أي شخص ولكنك لن تحصل على أي نقد أيضًا. انه وضع فوز.
7. الاعتماد على رأي الآخرين من أنت
حقيقة الأمر هي أن آراء الآخرين تحسب وتعمل كمرآة لمن نحن. لذلك إذا كان لدى شخص ما مشكلة في معتقداتك أو أفعالك ، فعليك تغييرها لتناسب معتقداتهم على الفور ، حتى لو كان ذلك يجرحك بشدة ولا يتردد صداها. اعتمد دائمًا على ما يفكر فيه الآخرون منا ، لأنه في نهاية المطاف ، هذا ما نحن عليه بالفعل.
8. الانخراط في السلوكيات التدمير الذاتي
تتمثل إحدى الطرق للحصول على تعامل جيد مع احترامك لذاتك في الإفراط في شرب الخمر أو إدمانك على المخدرات أو المشاركة في أي نشاط يمكنك الانغماس فيه بنفسك مما يشوه الطريقة التي تشعر بها ويمنعك من رؤية الصورة كاملة. . إذا قمت بعمل جيد ، فيمكنك أن تكره نفسك براحة في منزلك وكذلك تحتقر المحيطين بك دون أن تترك الباب الأمامي.
9. أعلم أنك لن تصل إلى حد كبير
على الرغم من ما قد أخبرك به الآخرون ، فإن حقيقة الأمر هي أنك لست مميزًا وأن هناك الكثير من الأشخاص الموهوبين بشكل طبيعي / جميل / ماهر وأفضل منك. لذلك ضع هذه "المعرفة الذاتية" في الاعتبار في جميع الأوقات. أما بالنسبة لأي طموح ؛ انسى ذلك.
10. ركز على نقاطك السيئة (خاصة عندما تنظر إلى المرآة)
تأكد من أن تزن نفسك كل يوم دينيا وعندما تنظر في المرآة ، تأكد من التركيز على كل ما تبذلونه من النقاط السلبية ولا تفقد هذا التركيز. مارس التمرين مع الدونات في النقطة 1 لتعزيز هذه الصورة السلبية للجسم. كل شخص لديه نقاط سيئة. إنه لديك أكثر من أكثر من مجرد ، لذا حاول التركيز عليها طوال اليوم.
11. لا تفخر بإنجازاتك
أنت فقط جيدة مثل نجاحك الأخير ولا يمكنك تناول ذلك إلى الأبد ، لذا توقف عن التبجح بشأن إنجازاتك ، بل إنه في الواقع أفضل إذا لم تذكرها على الإطلاق ونسيت تحقيق أي شيء على الإطلاق. لا أحد يستمع ولا أحد مهتم.تذكر أنك لا تستحق أن ترى النقطة 1 أعلاه.
12. أعلم أنك كفؤ (ولا أحد يحبك)
لنكن صادقين هنا. أنت لا تتلاءم حقًا وأنت مختلف تمامًا عن الآخرين. لا يوجد أحد مثلك في أي مكان على هذا الكوكب ، أنت فريد من نوعه. وهذا ما يجعلك غريبًا. لذلك فقط استقر على ما أنت عليه وشكر على ما تحصل عليه. الحب لم يكن معني للجميع
13. الاعتماد على وسائل التواصل الاجتماعي لتعزيز احترام الذات الخاص بك
إذا لم تعجبك على Facebook أو حصل صديق على إعجابات أكثر منك ، فمن الواضح أنك تفعل شيئًا خاطئًا ؛ هذه هي الأشياء المهمة التي نتعامل معها هنا حتى تأخذ علما. تعد التفاعلات عبر وسائل التواصل الاجتماعي أكثر أهمية من أن الحياة الحقيقية وعدد متابعي Twitter يحددون مدى أهميتك الحقيقية. دائمًا ما يكون الأشخاص صادقين في وسائل التواصل الاجتماعي ، لذا تأكد من أن الحياة التي تصورها مختلفة عن الحياة التي تعيشها بالفعل. العمل هذا الطفل صورة الملف الشخصي.
14. قارن نفسك مع الآخرين
تقارن نفسك دائمًا مع الآخرين وستجد قريبًا أن هناك الكثير من الأشخاص من حولك أفضل كثيرًا منكم بكل الطرق ولديهم الكثير. حاول أن تكون مثلهم ، فلن يحدث أبدًا ، ولكن ستمنحك هدفًا ترمي إليه. في حالة عدم وصولك على الأرجح إلى ذروتها في محاكاة حياة شخص آخر ، ثم المضي قدمًا واستهداف شخص آخر.
15. لا تعطي نفسك أو تساعد الآخرين
لنواجه الأمر؛ لديك ما يكفي على اللوحة الخاصة بك دون الحاجة إلى التفكير في أشخاص آخرين. لماذا يجب أن تعطي نفسك أو تساعد الآخرين عندما تكون حياتك بائسة للغاية. كيف تساعد شخص آخر يساعدك؟ D'اه.
16. لديك الكثير من احترام الذات
إن وجود الكثير من احترام الذات وتصبح مغرورًا ومتعجرفًا يمكن أن يجعلك جذابًا مثل عدم احترامك لذاتك ، ويأتي مع العديد من حالات عدم الأمان والشك ذاتها. إن الشيء العظيم في الكثير من احترام الذات هو أنه يمكنك حقًا جرافة في طريقك من خلال الحياة وترك الكثير من الدمار في أعقابك.
17. لا تمارس التراحم الذاتي
الرحمة-الذات؛ ما هذا؟ إذا كان هذا مصطلحًا آخر للشعور بالأسف على نفسك ، فاستمر في ذلك. ومع ذلك ، إذا كان هذا يعني قبول نفسك الثآليل وكونك لطيفًا ، فهذا النوع من الميلودراماتية لن يساعد أي شخص. أعلى العلامات إذا كان يمكنك الجمع بين الشفقة على الذات مع عرض خارجي لعدم التعاطف مع الآخرين.
18. التصرف دون نزاهة
يجب أن يكون التصرف دون نزاهة أمرًا سهلاً بالنسبة لك لأنك تعيش حياة شخص آخر على أي حال وكل معتقداتك هي الآن لك. إذا كان بإمكانك التصرف دون نزاهة وليس لديك ضمير ، فسيكون لذلك تأثير كبير على احترامك لذاتك دون أن تعرفه. توش!
19. ليس لها قيم
إذا لم تكن لديك قيم في المقام الأول ، فيمكنك الامتثال بسهولة للنقطة 18 أعلاه. إذا لم يكن لديك أي قيم ، فلن يكون لديك أي معيار لتعيش حياتك به ، في الواقع ، ستكون حياتك بلا جدوى. عندما لا يكون لديك أي قيم ، فلن تضطر إلى تصرفاتك مع ما تعتقد أنه حقيقي. انظر ، إنه أمر سهل عندما تعرف كيف.
20. توقع من الآخرين التحقق من هويتك
لأنك لن تفعل أي شيء مهم في حياتك أو لديك أي رأي خاص بك ، ستحتاج إلى الآخرين للتحقق من هويتك. يمكن تحقيق ذلك بسهولة من خلال أن تصبح كليشيهات أو صورة نمطية ، وبهذه الطريقة يمكنك إلقاؤك في فئة ولن يقوم أحد باستجوابك. علامات أعلى إذا كان بإمكانك إنجاب طفل للتحقق من هويتك وتعيش حياتك من خلال حياتهم (انظر النقطة 3).
21. كن مهمة سهلة
كونك رمزًا فعليًا فعليًا ، حدد كل الصناديق لتثبيط ثقتك بنفسك. وبهذه الطريقة ، قد تضطر حقًا إلى تصديق آراء الآخرين حول شخصيتك ، وتشعر دائمًا بالتعاسة تجاه نفسك. ما هو أكثر من ذلك ، سوف يشعر الآخرون بنفس الطريقة تجاهك أيضًا. Spineless هو كل الغضب هذا الموسم.
لذلك إذا كنت تريد حقًا أن تعيش حياة سلبية حيث لا يوجد لديك أي احترام لنفسك أو حب لنفسك أو تعاطف مع نفسك أو للآخرين ، فاتبع القواعد أعلاه. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فافعل العكس تمامًا للحصول على حياة رائعة ساحرة.
