في بعض الأحيان ، من الصعب معرفة ما إذا كنت تتزوج سامة وكيف تؤثر سلبًا على حياتك. إليك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها إذا كنت غير متأكد ما إذا كانت علاقتك حقًا "للأفضل".
عندما تكون متزوجًا ، قد يكون من الصعب رؤية السلبية في شريك حياتك. قد لا يكون ذلك مناسبًا لك ، أو ربما يشارك في بعض السلوكيات السلبية التي قد تضر بصحتك العقلية.
لذا ، كيف يمكنك معرفة ما إذا كانت علاقتك سامة؟ إذا كنت تشك في صحة علاقتك ولديك حدس ، فقد تكون في موقف سلبي ، فمن المحتمل أن تكون كذلك. إذا كنت لا تزال تتردد ، فهناك 10 علامات محددة على أن علاقتك غير صحية.
1. شريك حياتك يخنقك
أحد الأهداف الرئيسية للعلاقة هو السماح لبعضهم البعض بأن يكون لهما هويتهم وأهدافهم ، ودعم بعضهم البعض في المساعي. إذا كان شريكك لا يفعل ذلك ، وبدلاً من ذلك ، يحاول تأكيد أجندته الخاصة على علاقاتك ، فإن علاقتك غير صحية.
قد يحاول الشريك الخانق أيضًا التنافس مع نجاحاتك ، أو حتى محاولة التعامل مع مشاعرك.
هذا شكل من أشكال سوء المعاملة العاطفية ، وبمرور الوقت ، يمكنك أن تتدهور إلى درجة أنك لست على استعداد للتعبير عن آرائك أمام الشخص الآخر ، أو تعاني من تدني احترام الذات أو تكون واعيةً بكل شيء.
قد تخمين نفسك باستمرار باستمرار وتشعر أنك لا تستطيع أن تفعل أي شيء بشكل صحيح. ستسمح هذه المشاعر "للسيطرة" بالسيطرة الكاملة عليك وعلى أي موقف تتورط فيه ، خاصة إذا لجأت إليه للحصول على المشورة في كل الظروف.
2. زوجتك عرضة للوقود بالغاز
Gaslighting هو شكل من أشكال الاعتداء العقلي والنفسي. تصفه كريستين لويس دي كانونفيل ، أخصائية نفسية ، بأنها "... شكل من أشكال الإيذاء النفسي الذي يستخدمه النرجسيون لغرس شعور الضحية الشديد بالقلق والارتباك لدرجة أنهم لم يعودوا يثقون في ذاكرتهم أو إدراكهم أو حكمهم .
تشبه التقنيات المستخدمة في 'Gaslighting' من قِبل النرجسيين تلك المستخدمة في غسل الدماغ والاستجواب والتعذيب التي استخدمت في الحرب النفسية من قبل عملاء المخابرات وتنفيذ القانون وقوات أخرى على مدى عقود ".
المسيء قادر على السيطرة ، بسبب تقلص الثقة بالنفس لدى الطرف المعتدى عليه.
إذا شعرت زوجتك باستمرار أنك تشعر كما لو كنت تفعل شيئًا ما أو تفكر في شيء غير صحيح ، حتى في المواقف التي تعرف أنها مخطئة ، فقد يكون ذلك بمثابة إلقاء الضوء عليك.
إذا كنت تنسحب من أصدقائك ، أو إذا كانت أسرتك تعرب عن قلقها من التلاعب بزوجتك ، فقد تكون تعاني من تساقط الغاز.
علم النفس اليوم لديه مادة ممتازة وقائمة مرجعية حول تسليط الضوء على الغاز وكيفية التعرف عليه. إذا كانت أي من هذه العلامات يتردد صداها معك ، فمن المهم الخروج من العلاقة لأنها ستصبح أكثر سمية فقط.
3. إنهم لا يخطئون أبداً ، ونادراً ما يعتذرون
عدم وجود خطأ يشبه إلقاء الضوء على الغاز ، ولكن قد يكون أيضًا بسبب الغطرسة ، خاصةً إذا لم يعتذر زوجك أبدًا.
ليس من السهل على الإطلاق الاعتراف بأنك مخطئ وقول إنك آسف ، لكن لا أحد على حق طوال الوقت. إنه يظهر نقصًا في الاحترام والشعور بالتفوق إذا لم تكن أبدًا على استعداد لقبول نقاط الضعف لشريكك.
4. أنت والد لزوجتك
إذا كان عليك دائمًا أن تفعل كل شيء في منزلك وشريكك ، رغم قدرتك على ذلك ، غير قادر تمامًا على العمل بمفردهما ، فإن علاقتك سامة.
حتى إذا كنت على استعداد للعب "ماما / أبي" الزائفة في الوقت الحالي ، فسوف تحترق في النهاية ، تمامًا مثل رعاية شخص مصاب بمرض. يمكنك أن تشعر بالاستياء الشديد من شريك حياتك ، وربما غاضبًا ، أو حتى مؤذًا لفظيًا.
هذه الديناميات ليست صحية ، وإذا رفض أي منكم العمل في تغيير هذا ، فسيؤدي ذلك فقط إلى مشكلات على المدى الطويل.
5. التشجيع غير موجود في زواجك
تشجيع ودعم شريك حياتك مهم في أي علاقة. إذا كان شريكك لا يشجعك تجاهك ، أو حتى يرفض إنجازاتك ، فهذه علامة على السمية.
6. زوجك يسيء إليك (لفظيا أو عاطفيا أو جسديا)
الاعتداء بأي شكل من الأشكال على ما يرام أبدا ، وهو بالتأكيد علامة على السمية. إذا كنت تعاني من إساءة استخدام من أي نوع ، فعليك الخروج فورًا من الحالة. انتقل إلى ملجأ للطوارئ المحلي إذا لزم الأمر أو ابق مع الأصدقاء أو العائلة الذين يتمتعون بدعم إيجابي ، وابحث عن مساعدة للتعامل مع وضعك.
7. عدم احترام مستمر لعائلتك وأصدقائك
عائلتك وأصدقاؤك هم انعكاس لك. هناك أمر واحد لمناقشة موقف سلبي في عائلتك ، على سبيل المثال. "لا أستطيع أن أصدق أن العم جون لا يحترم العمة سالي" - لكن إذا كانت زوجتك تكره أو تسخر من أصدقائك أو عائلتك ، فهي علامة على أنهم لا يحترمونك.
إذا لم يكن هناك أي احترام في علاقتك ، فلن يكون لديك أساس قوي ، وبناءً عليه ، يجب عليك إنهاءه.
8. لا تؤخذ احتياجاتك في الاعتبار عند اتخاذ القرارات ، سواء كانت كبيرة أو ثانوية
وبالمثل ، إذا لم تؤخذ احتياجاتك ورغباتك في الاعتبار عند اتخاذ القرارات ، فإن شريكك لا يحترمك ؛ لذلك ، من المحتمل أن يكون لديك علاقة غير صحية.يمكن أن يتعلق ذلك بالقرارات الرئيسية (مثل شراء منزل) وكذلك القرارات الثانوية (على سبيل المثال إلى أين تذهب لتناول العشاء).
تنطوي العلاقات الصحية على مدخلات كلا الطرفين وتسويتهما. إذا لم يكن شريكك مستعدًا لأخذ مشاعرك في الاعتبار ، فمن المحتمل أن ينزف هذا في العديد من المجالات الأخرى في حياتك أيضًا.
9. الخلافات تدور حول "الفوز" وليس حل مشكلة
واحدة من المفاتيح الرئيسية لعلاقة صحية هي الكفاح العادل وحل المشكلات بطريقة بناءة. في علاقة سامة ، يحاول الزوجان ببساطة "كسب" الحجة بأي وسيلة ضرورية ، سواء بالاسم بالاسم ، أو اللغة المسيئة ، أو الصراخ أو التلاعب (على سبيل المثال "تذكر مثل هذا الشيء الخطأ الذي فعلته في مثل هذا الوقت ومثل هذا الوقت؟ أنا" ما زلت غاضبًا من ذلك! ").
10. زوجتك تحاول التلاعب أو تكتيكات التحكم معك
على غرار التشويش على الغاز ، والخنق وإساءة الاستخدام ، إذا أظهر شريكك أي تكتيكات تلاعب أو تحكم أخرى معك ، فأنت في موقف سام تحتاج إلى التخلص منه. يمكن أن يشمل ذلك أشياء مثل الرسائل النصية الثابتة عندما تكون بعيدًا عنهم أثناء تسجيل الوصول لك أو فرض حظر التجول لك أو إخفاء مفاتيحك أو محاولة قلبك ضد أصدقائك وعائلتك.
إذا رأيت أيًا من العلامات الموجودة في علاقتك ، فقم بالخروج بينما يمكنك البحث عن موارد المساعدة في منطقتك. هذا سيضمن لك تحسين نفسك ، والاستعداد لعلاقة صحية ستقدم نفسها في المستقبل!
هل كنت في علاقة سامة أو زواج سامة من قبل؟ ما هي العلامات الأخرى التي يمكنك إضافتها إلى هذه القائمة؟
