السعادة ليست هدفًا ، إنها رحلة ، وهي حالة ذهنية. نحن جميعا نريد السعادة الكاملة لذلك أين نبحث عنها؟ كيف نزرع حولنا؟
غالبًا ما وصل معظمنا إلى لحظة معينة في حياتنا حيث نريد التوقف مؤقتًا والتفكير في حياتنا. لدينا جميعًا مزيج من الخير والشر في الماضي ، ولكن ما نتطلع إليه هو أكثر أهمية. كم منا سعى جاهدا ليكون سعيدا؟
كم منا لا يعرف معنى السعادة التامة؟ كم منهم غير سعداء لأنهم حاولوا جاهدين العثور على السعادة؟ لا يمكننا أبدًا شراء السعادة ولا يمكننا العثور عليها في أي صندوق كنز.
ومع ذلك ، هناك بعض العادات التي تضمن حياة أكثر سعادة لنا جميعًا.
1. توقف عن الشكوى
إن قاعدة السعادة الأولى والرائدة هي تقييم ما لديك والتوقف عن القلق بشأن ما هو غير موجود. إذا واصلنا عد شكاوانا أكثر من بركاتنا ، فمن المحتم ألا نكون سعداء أبدًا.
لقد رأينا جميعًا أن الأشخاص الذين يشكون أكثر من غيرهم غالبًا ما يكونون غير راضين عن المجموعة بأكملها. عندما نشكو من أننا نخبر أنفسنا بالأشياء التي لا نملكها أو الأشياء غير الصحيحة.
هذا الانتقاد والشكوى المستمر يشبه الركض على حلقة مفرغة ، لا يتوقف إلا إذا قررت النزول منه. لذا انطلق منه اليوم ، الآن! لا أحد منا يعيش حياة مثالية ، وطالما تعلمنا على الأقل تقييم ما لدينا ، يمكننا أن نكون أكثر بقليل في سلام.
أسعد الناس لا يتذمرون أبدًا ، في الواقع إذا كانوا لا يحبون شيئًا ما فهم يتحملون مسؤوليته منه ويسعون لتغييره بشكل إيجابي.
2. أكل صحي
الغذاء هو جزء لا يتجزأ من حياتنا. الغذاء الجيد يعطي النمو لحالة ذهنية جيدة وفي نهاية المطاف حياة جيدة. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الوجبات السريعة وغير الدهنية والتي لا معنى لها طوال الوقت قد أظهروا علامات متكررة من الغضب والحزن والغضب والاكتئاب والشعور بالوحدة.
ابدأ يومك بعصير الخضار الطازج وسلطانية من الفواكه الطازجة المقطوعة ، وتتبع مشاعرك وحالتك الذهنية طوال اليوم. داخل الجسم السليم يقيم العقل السليم. اهتم بجسمك؛ تناول الطعام الطازج والأكثر صحة من الأطعمة.
يقال إن بعض الأطعمة مثل الشوكولاتة تطلق "الهرمونات السعيدة". تنغمس في الأطعمة التي تجعلك تشعر أجمل وأكثر سعادة. الأمر كله يتعلق بما تشعر به. ومع ذلك ، لا تدع سعادتك تعتمد على الهامبرغر.
3. القيام بعمل هادف
كلنا نأتي إلى هذا العالم بهدف قوي ولا ينبغي لنا أن نستقر فيه حتى نجده. معظمنا يعمل من أجل المال وتحقيق الشهرة. من المهم بالتأكيد أن تكسب مبلغًا كبيرًا من المال للعيش في نمط حياة هادئ ، لكن ماذا عن فعل هذا الذي تحب؟
العمل الهادف لا يشير دائمًا إلى العمل التطوعي أو الاجتماعي. إذا كنت تستمتع بذلك ، افعل ذلك. لا تدع الصور النمطية وتوقعات الآخرين تمنعك من فعل ما تحب. إذا كنت ترغب في السفر حول العالم ، فقم بذلك.
إذا كنت تريد تعليم الأطفال الفقراء ، فقم بذلك. فقط افعل شيئًا يعطيك السلام الداخلي والفرح الخالص!
4. الحب وبناء العلاقات
نحن جميعا بحاجة إلى علاقات المحبة والرعاية من حولنا لتكون قادرة على العيش حياة سعيدة. العلاقات ليست سهلة ، سيكون هناك صعود وهبوط ، ولكن طالما قررت الالتزام بجانبي بعضكما على الرغم من أي ظرف من الظروف ، فإن هذا النوع من الالتزام بالحب أمر في غاية الأهمية.
التقي بأشخاص جدد ، وتكوين صداقات جديدة ، ومساعدة الآخرين ، ووضع قلبك وروحك في جعل العلاقة ناجحة وإعطاء كل حبك. العلاقات هي أجمل جزء من العيش حياة سعيدة.
نحتاج جميعًا إلى شخص سيحبنا دون قيد أو شرط ويبقى معنا على الرغم من الخير والسيئة. إذا وجدت هذا الشخص ، فاحفظه. اجعل كل يوم من حياتهم مميزًا وعلاج الوقت بعناية وأظهر لهم أنك تحبهم. علاقة حب يمكن أن تعوض كل تلك الأيام الممطرة.
5. التأمل
لقد أثبتت الدراسات البحثية أن التأمل هو واحد من أقوى الوسائل للعيش حياة أفضل. لا يمكنك تحقيق السعادة من خلال التأمل ، لكن ذلك سيساعدك على أن تصبح أكثر وعياً ، وأن تستمتع بكل لحظة ، وأن تقدر كل شيء موجود في حياتك ، سواء أكان ذلك أشخاصًا أم أشياء أم عملك.
وكونك مدركًا تمامًا لحاضرك ، فإن علاقاتك الجميلة وبركاتك هي مرادف للسعادة.
6. الاستفادة القصوى من كل شيء
لقد سمعنا جميعًا هذا الاقتباس الشهير "أسعد الناس ليس لديهم أفضل ما في كل شيء ، إنهم يحققون أقصى استفادة من كل شيء". أكبر عقبة في ذلك تقع بينك وبين السعادة هي الخطأ الشائع في اعتماد سعادتك على شيء ما.
سأكون سعيدًا عندما أحصل على تلك السيارة ، وسأكون سعيدًا عندما تعطيني زوجتي مفاجأة رومانسية ، وسأكون سعيدًا عندما أدرس في كلية الأعمال العليا ، وسأكون سعيدًا بعد تناول وجبة لذيذة من رقائق السمك والبطاطا القائمة لا تنتهي أبدا.
هذه الرغبات تجلب لك الفرح والسرور لكنها بعيدة كل البعد عن إعطاء سعادتك الكاملة والصافية. لذلك تعلم أن تكون سعيدا بما لديك. قم بتقدير ما لديك لأن هناك أشخاص لا يملكون الكثير من أجل سعادتهم.
هيا بنا نتعلم كيف نستفيد من كل ما نبارك فيه في حياتنا.
7. العيش في الوقت الحاضر
لقد نسي معظمنا ما يشعر به الحاضر لأننا إما نضيع في الماضي أو النظرة المشغولة في مستقبلنا.
اترك الأمر ، لا يمكن تغيير ماضك فلماذا نضيع الوقت في السكن؟ وإذا لم تفعل شيئًا سوى التفكير في مستقبلك ، فكيف ستبني مستقبلاً سعيدًا؟
لبناء مستقبل أفضل ؛ ألا نحتاج إلى التركيز على حاضرنا؟ خذ دروسًا في فن العيش الصائب والممارسة حتى يحدث ذلك دون عناء. تعلم كيفية الاستفادة القصوى من حاضرك. كل ما يهم هو الآن.
8. لا تحمل ضغائن
إن القلب المليء بالمشاعر الصعبة والأسف السابقة والضغائن والمشاعر الباردة والأفكار القاسية عن الآخرين سيكون ممتلئًا جدًا ومحتلًا ليوفر لك مكانًا للسعادة. قم بتنظيفها ، وتخلص من كل تلك الأشياء السلبية المحشوة بداخلك حتى يكون هناك مساحة أكبر للأشياء الجيدة.
عقد ضغائن هو مضيعة للوقت النقي. سامح الناس ونسيانها. هناك اقتباسات جميلة تقول: "اغفر للناس بأسرع ما تتوقع أن يسامحكم الله على أخطائك". دعنا نتعلم شيئًا من هذا ونخلص قلوبنا.
إن الابتسام لشخص ما يؤذيك في الماضي سيجعله يشعر بشعور أكثر بقليل من أفعاله ويزيدك احتراماً في قلبه.
يجب أن تكون هذه هي العادة رقم واحد لشخص سعيد ، لا تتطرق إلى الماضي وتسامح قبل أن يعتذر أحد حتى!
9. كن لطيفًا وإعطاءًا
كل شيء في هذا العالم هو حلقة. المحبة والعطاء هي دورة أيضًا. عندما تعطي دون توقعات ، لا بد أن تتلقى. لذلك الحب دون توقعات وإعطاء دون توقعات.
لقد سمعنا جميعًا عن هذه الضجة حول "حملات الأفعال العشوائية" أو حملة "العناق المجانية". إن النظرة الأولى إلى ذلك ستطرح عددًا من الأسئلة في عقلك مثل ، هل يعني هذا أي شيء أو سأنتهي بنظر خطة غبية.
على الرغم من أن الغرض من هذه الحملات هو جعل الناس يشعرون بالرضا ، إلا أن الشخص الذي يبدأ فعليًا سيعود إلى المنزل بقلب سعيد حقًا. مثل هذه الأعمال الرقيقة تعطي المزيد من الرضا لمن يقدمها أكثر من الرضا.
تذكر دائمًا أن أفضل الأشياء التي يمكنك تقديمها لشخص ما هي وقتك وليس أموالك.
10. صدق
الاعتقاد قوي للغاية. إنها بسيطة جدًا ، صدق أنك سعيد وستكون سعيدًا إلى الأبد. الإيمان مهم لأنه يصبح أكبر نظام دعم لك في الأوقات الصعبة.
للناس ديانات مختلفة ، والبعض الآخر يؤمن بالله ، والبعض الآخر يثق في قدرتهم والبعض الآخر لديهم الإيمان بمصيرهم. كل ما لديك ايمان يجب أن تكون قوية بما يكفي لتكون قادرة على إخراجك من هذه الظروف غير السارة.
صدق أنك سعيد وستكون سعيدًا إلى الأبد. هذه هي الحالة الذهنية السعيدة الحقيقية ، عندما نعتقد ، نجعل عقولنا تحافظ على صحتها ومن ثم فإن ما يتكشف أمامك سيكون سحريًا حقًا!
