هل ترغب في تناول المزيد من الطعام ، ولكن ليس لديك الكثير من المال لإنفاقه على الفواكه والخضروات المكلفة؟ إذا كان الجواب نعم ، فاستمر في القراءة!
لا توجد حجة مفادها أن شراء منتجات البقالة التي لا تكون في أفضل الأحوال لجسمك أرخص في كثير من الأحيان. يمكن شراء معظم الأطعمة المصنعة بأقل من دولار واحد ، وهو ما قد يصعب التغلب عليه عند التسوق في ممرات الأغذية الطازجة في السوبر ماركت المحلي.
ولكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك تناول الطعام الجيد لك عندما تكون بميزانية محدودة. تستطيع؛ تحتاج فقط إلى التسوق بشكل مختلف قليلا. فيما يلي عشر طرق سهلة لك لزيادة القيمة الغذائية في الأطعمة الخاصة بك دون كسر البنك أصبع للقيام بذلك:
1. إيلاء الاهتمام للمبيعات
هل تعرف أولئك المنشورات في الصحف المزعجة التي تملأ صندوق البريد الخاص بك الذي قمت بتدويره في سلة المهملات بمجرد وصولهم إلى المنزل؟ تسمى هذه "المبيعات" ويمكنها توفير المال إذا نظرت إليها.
تعرف على الفواكه والخضراوات واللحوم وغيرها من الأطعمة الصحية التي يقدمها البقالون المحليون بأسعار مخفضة وتخطط لقائمتك الأسبوعية من حولهم. وقارن منشورات البيع بين المتاجر المختلفة. ربما يأتي أحدهم على وجه الخصوص أرخص من معظم الآخرين بشكل منتظم ، لذلك قد ترغب في تغيير المكان الذي تتسوق فيه عادة.
2. استخدام كوبونات
مع الانتباه إلى المبيعات ، فأنت تريد أيضًا ملاحظة القسائم التي تتلقاها. غالبًا ما تتزامن مع المبيعات التي تعمل بها المتاجر ويمكنك الحصول على عناصر مقابل لا شيء تقريبًا (وأحيانًا تكون مجانية إذا كنت تعمل بشكل صحيح).
قد يعني هذا أنك تخزن بعض الأشياء التي لا تحتاج إليها على الفور ، ولكن هذا لا بأس به طالما أنك ستستخدمها في المستقبل. وفر الآن بدلاً من الإنفاق لاحقًا.
3. الاشتراك في برامج المكافآت الخاصة بهم
تقدم الكثير من محلات السوبر ماركت برامج مكافآت ممتازة إذا قمت بالتسجيل لتصبح عضوًا. لا يمكنك الاستفادة من أسعارها المنخفضة في معظم الحالات فحسب ، بل إنها ترسل إليك أيضًا عروضًا خاصة قد تخفض فاتورة البقالة أكثر.
نعم ، قد يكون من المزعج الحصول على بريد غير هام إضافي ، ولكن إذا كان يمكن أن يوفر لك بضعة دولارات ، فهل لا يستحق ذلك؟ إذا كنت تريد توفير المال بشكل سيء بما فيه الكفاية ، فستغفل عن الاضطرار إلى التدقيق في بضع ورقات أو بريد إلكتروني (قد يحتفظ بالفعل بالمزيد من الأموال في محفظتك إذا نظرت إليها ، تذكر).
4. ابحث عن البضائع بالقرب من انتهاء الصلاحية
هذا نوع من الخطوط الدقيقة ، لكن يمكنك البقاء على الجانب الأيمن منه إذا كنت حريصًا. أفضل الأطعمة التي يعمل عليها هذا هي اللحوم. يمكنك شرائها بأسعار مخفضة لأنها تقترب من انتهاء الصلاحية وتجميدها لاستخدامها لاحقًا. ليس هناك أى مشكلة.
العناصر التي لا ترغب في شرائها بالقرب من انتهاء الصلاحية هي منتجات الألبان الخاصة بك ؛ يحلب والجبن والزبادي. لا توجد وسيلة للاحتفاظ بها ، لذلك عليك الانتباه إلى تلك التواريخ وشراء الأبعد من انتهاء الصلاحية التي يمكنك.
5. تحضير الطعام بنفسك
من المغري جدًا شراء الخضار والفواكه التي تم قطعها بالفعل ، لأنها مهمة ليست ممتعة بالنسبة لمعظم الناس. ومع ذلك ، إذا كنت تأخذ الوقت الكافي لإعداد الأطعمة التي تشتريها بنفسك ، يمكنك توفير ضعف إن لم يكن ثلاثة أضعاف (أو أكثر).
وتأكد من القيام بذلك بشكل صحيح عندما تصل إلى المنزل. لا تكون الشخص الذي يشتري الكثير من الطعام الصحي ومن ثم يتوجب عليه التخلص منه لأنه يجلس في الخضروات هش دون أن يمس. إذا قمت بتقطيعه على الفور وجعلت من السهل انتزاعه ، فمن الأرجح أن تتناوله بالفعل عندما تشعر بالجوع.
6. شراء بكميات كبيرة
حيلة أخرى لتوفير المال هي الشراء بالجملة. على الرغم من أنك قد تنفق في البداية بعض النقود الإضافية ، إلا أنك تستطيع شراء الطعام بسعر مخفض لكل جزء ، لكن في النهاية ، يمكنك التوفير.
تحتوي معظم محلات السوبر ماركت على ملصقات الأسعار على الرفوف التي توضح لك المبلغ الذي تدفعه مقابل كل وحدة. انتبه إلى هؤلاء وحاول الحصول على الأطعمة الصحية بأقل سعر ممكن لكل وحدة.
7. اختر العلامات التجارية العامة مقابل الأسماء التجارية
إذا كان لديك تفضيل مطلق فيما يتعلق بالطعام ولن تأكل شيئًا سوى علامة تجارية معينة ، فلا بأس بذلك. شراء هذه العلامة التجارية. ولكن ، إذا كان لديك بدون تفضيل، اختر خيارًا عامًا على اسم العلامة التجارية ووفر لنفسك بعض المال.
عندما تنظر إلى معظم قوائم المكونات على المنتجات المماثلة ، فإنها عادة ما تكون متشابهة إلى حد كبير. لذلك ، إذا كنت لا تفقد أي شيء عن طريق اختيار واحد الذي يكلف أقل ولا تمانع في الذوق ، لماذا لا؟
8. خذ قائمة والتمسك بها
هذا هو ضخم عندما يتعلق الأمر الادخار على فاتورة البقالة الخاصة بك. كم مرة دخلت إلى المتجر مع ثلاثة عناصر في قائمتك وخرجت بعربة ممتلئة ، تتساءل عما حدث؟ لا تغلب على نفسك ؛ معظم الجميع يعرف كيف تشعر.
تجني المتاجر الكثير من المال للعملاء الذين يشتركون. لهذا السبب وضعوا أغلى الأطعمة على مستوى العين. يعلمون أنه من المحتمل أن تشتري أول من تراه.
لا تلعب لعبتهم ومنحهم أموالك المكتسبة بشق الأنفس أكثر مما لديك. خذ قائمتك واجعل نفسك متمسكًا بها.قد يكون الأمر صعبًا أثناء تواجدك في السوق محاطًا بكل ما تحتاج إليه من طعام ، ولكنك ستشعر بالتحسن حالما تضغط على الأبواب في طريقك وأنت تعلم أنك حافظت على محفظتك سليمة.
9. شراء المنزل نمت
إذا كنت تعيش في منطقة يبيع فيها المزارعون والمزارعون المحليون بضائعهم على جانب الطريق ، فيمكنك في كثير من الأحيان الحصول عليها مقابل أقل بكثير مما ستدفعه في المتجر. وهم بشكل عام أفضل جودة (ناهيك عن أعذب).
خذ وقتك للتوقف عند أحد هذه المواقف وانظر على الأقل إذا كان هناك أي شيء يثير اهتمامك. إضافة إلى ذلك ، ألا تشعر أنه من الجيد أن تضع دولاراتك بين يدي شخص آخر مقابل تسجيل النقد في أحد المتاجر الكبرى؟
10. ينمو بنفسك
يمكنك أيضًا توفير المال عن طريق زراعة بعض الأطعمة الصحية الخاصة بك في المنزل. بالطبع ، قد تكون هناك قيود على المساحة والموسمية ، ولكن إذا كنت قد حصلت على إبهام أخضر وفناء خلفي أو فناء ، فقد ترغب فقط في إعطائه فرصة. بالإضافة إلى ذلك ، من متعة تناول الأطعمة التي يجب أن تشاهدها تنمو من البذور إلى مجموعة كاملة النضج من الفيتامينات والمعادن الطازجة.
لذا ، فهناك - عشر طرق لتمديد دولار البقالة الخاص بك حتى تتمكن من تناول الطعام الصحي دون وضع نفسك في المنزل الفقير. لا مزيد من الأعذار. احصل على أطعمة جيدة لك اليوم حتى تتمكن من العيش غدًا طويلًا ومزدهرًا.
