10 وصفات عصير لذيذ لتناسب أي حنين

10 وصفات عصير لذيذ لتناسب أي حنين

تعبت من وصفة عصير العادية؟ جرب واحدة ، أو كل ، من 10 من هذه العصائر الفريدة والصحية واللذيذة. قد يصبح المرء المفضل لديك الجديد.

أعتقد أننا يمكن أن نتفق جميعا على أن العصائر لذيذة. إنها حلوة خالية من الشعور بالذنب تقريبًا ، وهي مناسبة لك في أي وقت من اليوم ، سواء كانت وجبة الإفطار ، أو وجبة خفيفة بعد التمرين ، أو تناول وجبة خفيفة بعد الظهر.

قد يكون لديك وصفة للعصائر التي تصل إلى المكان في كل مرة ، ولكن إليك 10 وصفات للعصائر قد لا تفكر في تجربتها في البداية ، ولكن بمجرد تجربتها ، لن تتمكن من صنعها.

1. الموز "اللبن المخفوق"

مصدرمصدر

هذا عصير لذيذ للغاية وأشربه طوال الوقت. إنها عملية بسيطة للغاية ، وهي بالفعل تذوق مثل حليب الفانيليا بدون الشعور بالذنب. نصيحة واحدة: إذا كنت تريد المزيد من نكهة الفانيليا ، فتأكد من أن الموز ليس ناضجًا جدًا. يمكنك أيضًا إضافة بعض الفراولة لجعلها "حليب الفراولة" أو استخدام مسحوق الكاكاو أو حليب اللوز بالشوكولاتة لجعله شوكولاتة.


وصفة:

  • 2 فواكه مجمدة
  • 1 كوب حليب اللوز (أو أي نوع من الحليب تفضل)
  • 1 TS استخراج الفانيليا النقي
  • 2 TS التحلية (العسل والسكر البني ، ستيفيا ، الصبار ، الخ ...)
  • اندفاعة من القرفة
  • جليد

مزيج والتمتع به!

2. AvoBerry انفجار

الأفوكادو في عصير؟ ماذا؟ لا شك في ذلك. حتى إذا كنت لا تحب طعم الأفوكادو ، فستجعل ملمس عصيرك مذهلاً. هذا عصير مليء بمضادات الأكسدة وهو وجبة إفطار رائعة من شأنها أن تبقيك الكامل.


وصفة:

  • 1 موز
  • 1½ كوب حليب اللوز
  • ½ الأفوكادو
  • ½ كوب العنب البري
  • ½ كأس الفراولة
  • ½ كوب توت العليق

3. الحلم الأخضر

مصدرمصدر

هذا عصير أخضر هو رائع بالنسبة لك ، والأذواق مذهلة. فوائد العصائر الخضراء لا حصر لها ، وسيبقيك هذا المرطب نشطًا مع إرضاء ذوقك.

وصفة:


  • 1 موز
  • 1 كوب حليب اللوز
  • Av أفوكادو (اختياري)
  • ¼ كوب خيار (مقطع)
  • ¼ كأس الكرفس
  • ¼ كوب سبانخ أو كيل
  • ¼ كوب التفاح الأخضر (المفروم)
  • 1 حبة ليمون أو عصير الليمون
  • جليد

امزج المكونات ثم صفيها لإزالة كل البذور والألياف. أسكب في كوب وتمتع!

4. الفراولة يهز

مصدرمصدر

عصير فراولة الموز كلاسيكي بسيط وسهل الصنع. لا يمكنك التغلب على الذوق أو الفوائد الصحية. يمتاز عصير الفراولة هذا بملمسه اللامع أكثر.

وصفة:

  • 1 موز
  • 1 كوب حليب اللوز
  • ½ كأس الفراولة
  • ½ كوب فروزن مانجو
  • ¼ كوب عصير برتقال

مزيج والتمتع به!

5. أبل عيني

مصدرمصدر

هل تحب فطيرة التفاح؟ إذا كانت إجابتك نعم ، يمكنني أن أضمن لك أنك ستعشق هذا العصير. هذا أساسًا فطيرة تفاح في فنجان ، لكن على عكس فطيرة التفاح ، من الجيد شربها يوميًا.

وصفة:

  • 1½ كوب حليب اللوز
  • 1 كوب من التفاح (مفروم)
  • ½ كوب الفانيليا الزبادي
  • جليد
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة

مزيج والتمتع به!

6. شروق الشمس الاستوائية

عصير جوز الهند

سيشعر هذا العصير بأنك على شاطيء وهو يحتسي على Pina Colada ، لكنه صحي للغاية بالنسبة لك. أيضا ، هل تعلم أن الأناناس رائع في مكافحة الالتهاب؟ إذا كنت تحب النكهات الاستوائية ، فلن ترغب في تفويت هذا العصير.

وصفة:

  • 1 كوب حليب جوز الهند
  • 1 كوب أناناس
  • ¼ كوب عصير أناناس
  • وهناك عدد قليل من مكعبات ماء جوز الهند
  • رقائق جوز الهند

امزج وأعلى مع رقائق جوز الهند! استمتع!

7. ريز في الكأس

مصدرمصدر

كما يقول العنوان ، فإن هذا عصير هو في الأساس كأس زبدة الفول السوداني ريز ولكن تحولت إلى عصير. إذا كنت تحب الحلوى الكلاسيكية ، فستستمتع حقًا بهذا التحوّل الصحي.

وصفة:

  • 1 موز
  • 1 كوب شوكولاتة حليب اللوز
  • ¾ كوب زبدة الفول السوداني
  • 1 مسحوق كاكاو TS (اختياري)
  • جليد

مزيج والتمتع به!

8. الخوخ ميلبا

عصير الخوخ ميلبا

يمنحك هذا العصير النكهات المشرقة والطازجة للحلوى الكلاسيكية ، ميلبا الخوخ. هذا عصير مريح للغاية ومنعش بعد التمرين. الخوخ هي أيضا مصدر مدهش لفيتامين C.

وصفة:

  • 1 موز
  • 1 كوب حليب اللوز
  • 1 كوب من الخوخ المفروم (مجمد)
  • ½ كوب توت العليق
  • ¼ كوب عصير خوخ
  • جليد

مزيج والتمتع به!

9. اليقطين الكمال

مصدرمصدر

سقوط قادم وما صراخ تسقط أكثر من التوابل اليقطين؟ هذا عصير يشبه فطيرة اليقطين في كوب ، لكنه ليس سيئًا بالنسبة لك مثل فطيرة اليقطين. إنه سقوط مثالي ، أو إذا كنت تحب اليقطين مثلي ، فطور في أي وقت من العام.

وصفة:

  • 1 كوب حليب اللوز
  • ½ كوب من عصير اليقطين المهروس (يجب عدم الخلط بينه وبين ملء فطيرة اليقطين)
  • ¼ كوب الفانيليا الزبادي
  • 1 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
  • ¼ ملعقة صغيرة قرفة
  • ½ ملعقة شاي قرع فطيرة سبايس

10. صباح البطيخ

هذا عصير لذيذ ومنعش لوقت الصباح ، وخاصة في فصل الصيف عندما يكون البطيخ في الموسم. سوف تملأ هذه العصير ، لكنها خفيفة ولن تجعلك منتفخة.

وصفة:

  • ½ كوب بطيخ (مفروم)
  • ¼ كوب شمام (مفروم)
  • Honey كوب عسل النحل (المفروم)
  • ¼ كوب لوز أو حليب جوز الهند
  • جليد

امزج المكونات معًا ثم صفي العصير لترشيح البذور أو الألياف. استمتع!

آمل أن تعيد إنتاج بعض هذه العصائر اللذيذة ، سواء كان ذلك لتناول الإفطار أو بعد الصالة الرياضية أو حتى تناول وجبة خفيفة في الليل! إنهم يتمتعون بصحة جيدة بالنسبة لك ، وهناك عصير في هذه القائمة لأي شغف قد يكون لديك. هل لديك وصفة عصير المفضلة لديك؟ التعليق أدناه!

طريقة عمل عصير البرتقال والجزر المنعش (مارس 2024)


علامات: وصفات صحية سمووثييس

مقالات ذات صلة