كل والد يفقد الأمر تمامًا بسبب الأطفال. يمكن لأفعالهم وقراراتهم أن تصل إليك حقًا وتجعلك تفقد قبضتك. حاول ألا تضيعها في المرة القادمة. جرب هذه الأفكار إدارة الغضب 10.
حسناً ، تخيل موقفًا قام فيه طفلك بشيء أثار غضبك حقًا. إليك ما عليك القيام به حيال ذلك - خطوة بخطوة.
1. تهدئة
بغض النظر عن غضبك ، قبل أن تفعل أي شيء حيال الموقف الذي تحتاجه لتهدئة نفسك. يقول أخصائي علم النفس ، إن الانتقاد أمام أطفالك قد يترك بعض الندوب الخطيرة ، لذا حاول بذل قصارى جهدك لتجنب ذلك.
2. التنفس
أفضل طريقة لتهدئة هو أن تأخذ 10 نفسا عميقا. إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، فاخرج من الغرفة ، واذهب إلى الحمام أو غرفة نومك وقم بالتنفس حتى تهدأ. صرخ في وسادة إذا كنت ترغب في ذلك ، لكن لا تحاول تسوية أي موقف مع طفلك أثناء غضبك.
3. لا تصيح
لا تحت أي ظرف من الظروف الصراخ على طفلك. بغض النظر عن ما قام به ابنك ، فإن الصراخ لن يجعلك في أي مكان إلا تجاه كونك أكثر غضبًا. إذا كنت غاضبًا فعلاً ، فأرسل ابنك إلى غرفته وأخبره أنك ستتحدث عنه لاحقًا. تنفس ، تأمل ، نظيفة ، افعل كل ما يهدئك في هذه الأثناء ، وفقط بعد ذلك بدء محادثة.
4. لم يكن عن قصد
في معظم الحالات ، لم يكن الشيء الذي فعله طفلك هو النية الوحيدة لإثارة غضبك. لا يبكي الأطفال على التحريض عليك ، ولا ينسكب أطفال المدارس على عصيرهم عن قصد ، وربما لا تعرّف ابنتك المراهقة ذلك الصبي لمجرد أنك لا تحبه. بمجرد أن تدرك هذا ، ستتمكن من إدارة غضبك.
5. تذكر طفولتك
نلقي نظرة فاحصة على نفسك وتذكر بصراحة كم من المشاكل التي قدمتها لأمك. لم تكن طفلاً ذهبيًا ، لم يكن أحد منا ، لذا لا تتوقع أن يكون ابنك أميرًا / أميرة صغيرة خالية من العيوب ، وهذا ما تفعله بالضبط.
6. ماذا كنت قد فعلت؟
ضع نفسك في حذاء طفلك وحاول أن تدرك ما كنت ستفعله في الموقف. تذكر ، أنا لا أتحدث عما كنت ستفعله في سن 45 عامًا ؛ أنا أتحدث عن كيف كان رد فعلك عندما كان عمرك 15 عامًا. لا تفاجأ بمعرفة أنك كنت ستفعل نفس الشيء. هذا هو طفلك بعد كل شيء.
7. يمكنك المساعدة؟
تتمثل الخطوة التالية في علاج إدارة الغضب في إدراك ما إذا كان هناك شيء يمكنك القيام به لمساعدة طفلك. هل يمكنك تقديم نصيحة جيدة؟ هل الحديث البسيط يساعد؟ هل هناك عمل معين سيكون مفيدًا؟ اكتشف كيف يمكنك أن تساعد.
8. هل يريد طفلك المساعدة؟
حسنًا ، قد يكون لديك أفضل حل لمشكلة ابنك ، ولكن من أجل المساعدة ، يحتاج طفلك إلى طلب المساعدة منك. في بعض الأحيان يكون من الأفضل السماح للأطفال بالتعامل مع مشاكلهم بأنفسهم. بالطبع ، هذا لا يعني أنه يجب أن تكون غير مهتم تمامًا بالموقف ، ولكن لا تدفع به. اسأل طفلك بصراحة إذا كان يريد المساعدة. إذا كان الطفل يصرخ "لا ، اتركني وشأني" ، افعل ذلك. سيأتي ابنك إليك للمساعدة عندما يكون جاهزًا.
9. الحديث عن ذلك
بمجرد أن تكون أنت وابنك أكثر هدوءًا قليلاً ، يجب عليك الجلوس والتحدث عما حدث. حاول ألا تثبت أنك غاضب ، على الرغم من أنك قد تكون غاضبًا. تحتاج إلى خلق جو من شأنه أن يُظهر لطفلك أن اثنين من أنت يستطيع التحدث بأمان عن أي شيء. وعد بأنك لن تكون غاضبًا وأنك لن ترضع ابنك وتحاول إجراء محادثة هادئة مع شخص بالغ. عامل طفلك على قدم المساواة وسترى مدى سرعة البدء في اتخاذ قرارات جيدة للبالغين.
10. دعهم يتعلمون
سيحب كل والد طفله أن يتعلم طفله من أخطاء شخص آخر بدلاً من أخطائه ، لكن مواجهة ذلك - لن يحدث هذا بالفعل. مثلما ارتكبت أخطاء غبية عندما كنت شابًا ؛ لا بد لطفلك لجعلها كذلك. وفي بعض الأحيان ، هذا هو أفضل حل في العالم. دع طفلك يتعلم ويكبر. في النهاية ، ستكون فخوراً بما قمت به ، لأنك سترى ابنك يكبر ليكون شخصًا مسؤولًا ، على دراية بعواقب أفعالهم.
الأبوة والأمومة ليست مهمة سهلة وسوف تصادف العديد من المطبات على الطريق. لا تتوقع أن يكون ابنك مثاليًا ولا تحاول أن تبقيهم في مأمن من الحياة. سوف يقوم أطفالك بأشياء تجعلك غاضبًا ، ولكن طالما اتبعت هذه الأفكار لإدارة الغضب ، فستتمكن من الهدوء.
